感冒時(shí)不能吃哪些食物

感冒是很常見的疾病，平時(shí)稍不注意就會(huì)引起感冒，感冒之后如果注意飲食習(xí)慣，就能讓其自愈，想要感冒自愈，在感冒期間就需要吃一些對(duì)感冒有促進(jìn)作用的食物，同時(shí)還要注意不要吃一些會(huì)加重感冒的食物，那么，感冒不宜吃什么食物？

1、感冒應(yīng)少吃的食物

1、高鹽食物

感冒后如果吃太咸的食物，不僅會(huì)減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因?yàn)殁c鹽滲透性高。

口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然，適量的鹽是必需的，能補(bǔ)充大量發(fā)汗時(shí)丟失的一部分鈉離子。

2、高糖食物

感冒時(shí)吃太多高糖食物可能會(huì)增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點(diǎn)和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。

3、高脂食物

感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。

4、粗纖維的食物

感冒消化能力變?nèi)?，所在在飲食上不能吃太多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利于人體的吸收。

5、辛辣食物

像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認(rèn)為可以幫助感冒時(shí)發(fā)汗，目前仍存在一定爭(zhēng)議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因?yàn)闀?huì)刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時(shí)吃。

6、酒精、濃茶、濃咖啡等

有些人認(rèn)為感冒后喝點(diǎn)酒有助于發(fā)汗，但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如：對(duì)乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會(huì)刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導(dǎo)致腸胃不適，也不宜在感冒時(shí)喝。

2、感冒應(yīng)該如何保健

(1)多食蘿卜

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎。

榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

(2)糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。

可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

(3)多曬太陽(yáng)

太陽(yáng)是世間萬(wàn)物能量的來(lái)源，太陽(yáng)光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。多曬太陽(yáng)、勤曬被子、衣物的家庭。

其成員患感冒的次數(shù)會(huì)大大低于長(zhǎng)期在室內(nèi)活動(dòng)的家庭?？梢娞?yáng)光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。

(4)少吃食鹽

實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞。

讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。

(5)沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜對(duì)于冬季養(yǎng)生也大有好處。

3、夏季如何預(yù)防感冒

1、勤洗手防感冒

夏天預(yù)防感冒要注意勤洗手。研究表明通過(guò)手觸摸是最容易感染病毒的，通過(guò)手感染到的病毒再通過(guò)接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時(shí)候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。

正確洗手方法：沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。

洗手的時(shí)間應(yīng)該保持30秒，且宜用溫水有效清潔，洗完手之后不要用毛巾等擦手。

2、科學(xué)使用空調(diào)

夏天不少人都會(huì)使用空調(diào)避暑，但是由于室內(nèi)外的溫差較大、室內(nèi)的通風(fēng)不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)，引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣，所以夏天最好能夠加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少吹空調(diào)的時(shí)間，白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人，回家之后最好不要使用空調(diào)。

3、飲食清淡合理

夏天預(yù)防感冒，飲食應(yīng)該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營(yíng)養(yǎng)。

多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑；另外要多喝水幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分，增強(qiáng)身體的免疫力等等。

4、注意勞逸結(jié)合

夏天預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。

適合夏天參與的運(yùn)動(dòng)：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)。

5、保持良好心態(tài)

夏天預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會(huì)下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會(huì)削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學(xué)會(huì)適時(shí)的宣泄，保持心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀才能夠更好預(yù)防感冒。

感冒了不能吃什么？9種食物需要暫時(shí)禁吃以免加重癥狀

在日常生活中，感冒咳嗽是經(jīng)常發(fā)生的，尤其是不同季節(jié)氣溫變化的時(shí)候。感冒有很多種，情況也比較復(fù)雜，但不管是哪一種，患者除了吃藥，還要多注意飲食。合理的飲食可以緩解感冒癥狀，促進(jìn)感冒恢復(fù)。而有些飲食可能會(huì)使感冒癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，延長(zhǎng)病程。對(duì)于這些飲食，感冒患者應(yīng)該暫時(shí)避免。讓我們來(lái)看看它們。

感冒的話盡量不要吃這九種食物。

1.甜食

甜食中含有糖分，可促進(jìn)呼吸道粘稠液體的分泌，導(dǎo)致咳嗽加重。而且吃了含糖食物后，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹。是糖菌很好的培養(yǎng)基，吃了會(huì)導(dǎo)致感冒加重。

2.油炸食品

有些咳嗽是肺熱引起的。吃油炸食品會(huì)使火氣更盛，也會(huì)滋生痰；此外，油炸食品難以消化，增加了胃的負(fù)擔(dān)；再有就是油炸食品含鹽量高，會(huì)刺激喉嚨，不利于咳嗽的治療。

3.濃茶

感冒期間，患者還應(yīng)注意不要喝太多濃茶。濃茶會(huì)使大腦保持興奮，使人的脈搏加快，血壓升高。

這種作用會(huì)導(dǎo)致患者體溫升高，加重病情。此外，茶葉中的某些物質(zhì)會(huì)影響藥物的分解，從而影響人體對(duì)某些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。

4.辛辣食品

感冒時(shí)吃辛辣食物簡(jiǎn)直是要命，因?yàn)槔苯贰⒘揖?、胡椒、芥末等辛辣食物?？纱碳ぱ屎?，或引起支氣管平滑肌充血、水腫等癥狀，使咳嗽加重。

5.高鹽食物

感冒后最好不要吃含鹽量高的食物，比如腌制食品，因?yàn)楦忻昂笕绻愿啕}食物，會(huì)使唾液中溶菌酶含量降低，不利于人體分泌免疫球蛋白和干擾素來(lái)對(duì)抗感冒病毒。感冒后，每日食鹽攝入量以5g以下為好。

6.粗纖維食品

在感冒的過(guò)程中，胃的消化功能很差。這期間盡量不要吃芹菜、韭菜、菊花等粗纖維含量高的食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

7.高脂肪食物

脂肪類食物膽固醇和脂肪含量高，容易痰濕，甚至?xí)璧K脾胃的消化功能，影響身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，不利于疾病的恢復(fù)。

8.燒烤和油炸產(chǎn)品

燒烤和油炸食品，如炸土豆、炸豬排、烤肉等。很好吃，但是不容易消化，耽誤了恢復(fù)，不利于疾病的早日康復(fù)。

9.芫荽

感冒患者常有不同程度的氣虛，香菜味辛，能散。吃得過(guò)多或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)耗氣，損傷其精神，導(dǎo)致或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。

當(dāng)你感冒時(shí)，你最好遵循以下飲食原則。

1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如蔬菜湯、粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食要清淡少油膩，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能增加食欲?？梢猿园酌字?、小米粥、豆粥、榨菜、豆腐腦等配菜，清淡爽口。

3.多吃含維生素C、E和紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

4.最重要的是，保證水分供應(yīng)，盡可能多喝水，或者多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、棗汁、鮮橙汁等。促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。

感冒了不能吃什么食物

1、感冒的話在飲食上不可以吃辣椒、花椒、韭菜、胡椒粉等辛辣刺激性的食物。
2、另外阿膠蜂蜜之類的滋補(bǔ)品也盡量不要吃，還有冷飲、冰淇淋、螃蟹、鴨肉等生冷寒性的東西也不要吃，除此之外其他的食物都可以適量的吃些。

感冒了,哪些食物不能吃

1、忌多吃雞蛋：雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。

2、忌多食蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。3、忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

4、忌多喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

5、忌多食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。

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