夏季吃冷飲需要注意什么

夏季的飲食是離不開(kāi)冰淇淋的，許多小孩和女生都喜歡吃涼涼甜甜的冰淇淋，也有很多人愛(ài)喝一些冰爽的冷飲，夏季喝冷飲是一件非常愜意的事情，能夠幫助身體降溫，但是也有一些需要注意的事情，那么夏季吃冷飲需要注意什么？夏季怎么吃冷飲不傷身？

夏季如何正確吃冷飲

選擇合適時(shí)間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時(shí)候喝冷飲對(duì)腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點(diǎn)左右喝為好因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體體內(nèi)的陽(yáng)氣最旺。

喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬(wàn)不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過(guò)2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

剛剛運(yùn)動(dòng)完完別馬上喝冷飲，在活動(dòng)出汗特別多的時(shí)候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候和冷飲容易造成“汗閉”，會(huì)讓我們汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導(dǎo)致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買(mǎi)回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

對(duì)于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對(duì)腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當(dāng)?shù)臅r(shí)候去喝一點(diǎn)冷飲可以幫助我們消暑還能快速補(bǔ)充水分，不過(guò)冷飲對(duì)于一些慢性病患者是千萬(wàn)不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會(huì)對(duì)血液以及胃部造成一定的一次，會(huì)讓血管產(chǎn)生短時(shí)間的痙攣，從而導(dǎo)致疾病的加重或者復(fù)發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!

冰淇淋的注意事項(xiàng)

1、熱量略高

冰淇淋的熱量略微有些高，100克冰淇淋的熱量為127大卡，而一個(gè)冰淇淋球大約有50克，熱量也有64大卡。因此減肥期間一般是不建議食用的。

2、食用須知

一、吃冰淇淋的時(shí)候不宜進(jìn)食過(guò)快，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致冰淇淋刺激到內(nèi)臟血管，使得局部出現(xiàn)貧血，從而影響到胃腸道的消化功能以及殺菌能力，甚至促進(jìn)胃腸炎、膽囊炎等疾病的發(fā)生。二、一般人都不宜過(guò)多食用冰淇淋，不然易引起胃腸炎、喉痙攣等疾病，而小孩和老人尤其不宜多吃冰淇淋，前者多吃易引起腹痛、腹瀉等癥狀，而后者則易引發(fā)心絞痛。三、冰淇淋雖然美味，但是不宜長(zhǎng)期大量食用，原因在于這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，并且還可能給牙齒帶來(lái)?yè)p傷，造成肥胖等等。

3、簡(jiǎn)易做法

首先需要準(zhǔn)備牛奶、雞蛋、砂糖。所有食材都準(zhǔn)備好后，就往鍋里先打四個(gè)雞蛋黃，蛋白留下，并往鍋里放入100克組左右白糖，同時(shí)順通一方向攪拌5分鐘。然后把500克牛奶燒開(kāi)，放入攪拌好的蛋糊，再開(kāi)小火保持在70度不停攪拌，最后再放進(jìn)冰箱冷凍起來(lái)，期間時(shí)不時(shí)拿出來(lái)攪拌就可以了。

夏季如何正確喝冷飲？

很多人夏季都有喝冷飲的習(xí)慣，這種飲食方式可以有效消暑降溫，但是喝冷飲也有許多要注意餓地方，那么夏季如何正確喝冷飲？夏季喝冷飲的方法有哪些？喝冷飲不當(dāng)危害也是非常大的，下面就來(lái)詳細(xì)了解夏季如何喝冷飲養(yǎng)生，以及其他需要注意的事項(xiàng)藕哪些吧。
1、夏季喝冷飲的方法
1、飲料溫度最好介于30~32攝氏度
最好的飲料溫度是介于30~32攝氏度之間，跟體溫接近。溫?zé)岬牟杷禽^理想的飲料。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低，長(zhǎng)期喝過(guò)量的冷飲，會(huì)使胃黏膜下血管緊縮，導(dǎo)致胃的防衛(wèi)功能減弱，影響健康。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯后食用，這樣才不輕易影響健康。
2、吃飯前后不宜吃冷飲
吃飯時(shí)人體血液大多集中在胃等消化器官，假如飯后馬上吃冷飲，使胃部擴(kuò)大的血管緊縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過(guò)程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動(dòng)加快，影響人體對(duì)養(yǎng)分成分的吸收。同時(shí)，冷水還會(huì)稀釋胃液，影響消化。
3、早餐別喝冰的飲料
人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。所以吃早餐時(shí)，別喝冰鎮(zhèn)飲料和食物。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。
4、運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會(huì)兒再吃。
5、冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對(duì)胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應(yīng)分開(kāi)引用，至少應(yīng)間隔30分鐘。飯前飯后30分鐘吃冷飲會(huì)沖淡胃液，降低消化酶的活性，對(duì)食物的消化吸收不利，從而危害人體健康。炎夏之時(shí)，飯前適當(dāng)飲用一點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，既可補(bǔ)充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。
2、夏季消暑的茶飲
1、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買(mǎi)到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
3、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘?xún)簦佩亙?nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。
4、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
5、鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。
6、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。
7、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善口干、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過(guò)，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
10、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿(mǎn)綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、煩躁、小便黃赤等癥。但胃寒者和孕婦慎用。

夏季吃冷飲需要注意什么？夏季怎么吃冷飲不傷身？

夏季的飲食是離不開(kāi)冰淇淋的，許多小孩和女生都喜歡吃涼涼甜甜的冰淇淋，也有很多人愛(ài)喝一些冰爽的冷飲，夏季喝冷飲是一件非常愜意的事情，能夠幫助身體降溫，但是也有一些需要注意的事情，那么夏季吃冷飲需要注意什么？夏季怎么吃冷飲不傷身？
1、夏季如何正確吃冷飲
選擇合適時(shí)間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時(shí)候喝冷飲對(duì)腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點(diǎn)左右喝為好因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體體內(nèi)的陽(yáng)氣最旺。
喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬(wàn)不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過(guò)2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
剛剛運(yùn)動(dòng)完完別馬上喝冷飲，在活動(dòng)出汗特別多的時(shí)候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候和冷飲容易造成“汗閉”，會(huì)讓我們汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導(dǎo)致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買(mǎi)回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
對(duì)于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對(duì)腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!
夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當(dāng)?shù)臅r(shí)候去喝一點(diǎn)冷飲可以幫助我們消暑還能快速補(bǔ)充水分，不過(guò)冷飲對(duì)于一些慢性病患者是千萬(wàn)不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會(huì)對(duì)血液以及胃部造成一定的一次，會(huì)讓血管產(chǎn)生短時(shí)間的痙攣，從而導(dǎo)致疾病的加重或者復(fù)發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!
2、冰淇淋的注意事項(xiàng)
1、熱量略高
冰淇淋的熱量略微有些高，100克冰淇淋的熱量為127大卡，而一個(gè)冰淇淋球大約有50克，熱量也有64大卡。因此減肥期間一般是不建議食用的。
2、食用須知
一、吃冰淇淋的時(shí)候不宜進(jìn)食過(guò)快，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致冰淇淋刺激到內(nèi)臟血管，使得局部出現(xiàn)貧血，從而影響到胃腸道的消化功能以及殺菌能力，甚至促進(jìn)胃腸炎、膽囊炎等疾病的發(fā)生。二、一般人都不宜過(guò)多食用冰淇淋，不然易引起胃腸炎、喉痙攣等疾病，而小孩和老人尤其不宜多吃冰淇淋，前者多吃易引起腹痛、腹瀉等癥狀，而后者則易引發(fā)心絞痛。三、冰淇淋雖然美味，但是不宜長(zhǎng)期大量食用，原因在于這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，并且還可能給牙齒帶來(lái)?yè)p傷，造成肥胖等等。
3、簡(jiǎn)易做法
首先需要準(zhǔn)備牛奶、雞蛋、砂糖。所有食材都準(zhǔn)備好后，就往鍋里先打四個(gè)雞蛋黃，蛋白留下，并往鍋里放入100克組左右白糖，同時(shí)順通一方向攪拌5分鐘。然后把500克牛奶燒開(kāi)，放入攪拌好的蛋糊，再開(kāi)小火保持在70度不停攪拌，最后再放進(jìn)冰箱冷凍起來(lái)，期間時(shí)不時(shí)拿出來(lái)攪拌就可以了。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/147304.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腸胃不好可以吃玉米嗎

下一篇: 心律失常是怎么回事