咽喉炎是一種很常見(jiàn)的疾病,很多人都有這一癥狀,主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么咽喉炎吃什么水果最好?咽喉炎吃什么水果好?咽喉炎適合吃的水果有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解這些水果的吃法吧。
1、鳳梨
鳳梨味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴的作用,而且鳳梨有降溫的作用,并能有效地保護(hù)支氣管?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表示菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶具有疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。咽喉炎患者可以選擇吃鳳梨來(lái)緩解病癥。
推薦吃法:菠蘿罐頭500克,甜杏仁100克,白糖250克,凍粉適量,杏仁精少許。將杏仁用開(kāi)水稍泡后,撈出去皮剁碎,磨成漿,過(guò)濾去渣;菠蘿切成小片狀;凍粉放入碗中,加入適量清水,上蒸籠蒸化后取出,過(guò)濾去渣;將鍋放火上,倒入杏仁漿,加入凍粉,用旺火煮沸,然后放入杏仁精,攪勻后盛入碗內(nèi),晾涼后裝入冰箱冷凍;原鍋洗凈放火上,加入適量清水、白糖,煮沸后裝入盆中,晾涼放入冰箱冷凍,然后取出待用;將杏仁凍切成菱形塊,放入冰糖水中,撒入菠蘿片即成。
2、甘蔗
甘蔗味甘、性寒,歸肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。甘蔗咽喉炎患者即可生吃也可熟食。但熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎患者有的補(bǔ)益作用。
推薦吃法:甘蔗500g,切碎略搗,絞取汁液,加粟米60g,加水適量,煮成稀粥食。
3、橄欖
橄欖味甘酸,性平,人脾、胃、肺經(jīng),有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用,適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等,而且每日嚼食兩三枚鮮橄欖,還可防止上呼吸道感染,咽喉炎患者多吃橄欖不但有緩解治療病癥的功效,堅(jiān)持使用還能起到預(yù)防的作用。
推薦吃法:生橄欖二十顆,打碎,用冰糖30克同燉,分三次服。
4、梨
梨具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰的作用。而且梨民間公認(rèn)的清肺潤(rùn)喉的水果,所以咽喉患者在選擇吃什么水果的時(shí)候,梨絕對(duì)是必選水果。
推薦吃法:雪梨1個(gè),洗凈削皮切開(kāi)去核。梨心部分放入少許川貝粉,用牙簽固定。將雪梨放入碗中,加冰糖和水,隔水蒸30分鐘即可
5、荸薺
荸薺能清肺熱,又富含黏液質(zhì),有生津潤(rùn)肺、化痰利腸、通淋利尿、消癰解毒、涼血化濕、消食除脹的功效,主治咽喉腫痛、小便赤熱短少、外感風(fēng)熱、痞積等病癥,荸薺含有一種抗菌成分,對(duì)降低血壓有一定效果,這種物質(zhì)還對(duì)癌癥有防治作用。咽喉炎患多吃荸薺不但能治療病癥,還能降低血壓,預(yù)防癌癥的效果。
推薦吃法:荸薺150克,洗凈去皮絞汁頻用。
6、柑橘
柑橘的橘瓤上面有一層白色網(wǎng)狀絲絡(luò),叫“橘絡(luò)”,含有一定量的維生素P,有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。所以咽喉炎患者在吃柑橘的時(shí)候不要將橘絡(luò)撕下來(lái),不然吃的在多也是沒(méi)有效果的。但每日吃橘子不能超過(guò)三個(gè),過(guò)多的吃橘子容易上火。
推薦吃法:將整罐椰漿倒入鍋中,蓋鍋蓋,煮滾。將梨子洗凈,去皮,切粒。將柑橘洗凈,去皮,將梨子和柑橘放入鍋中,煮滾,即可關(guān)火,根據(jù)個(gè)人喜好倒入適量的糖漿即可。
7、如何預(yù)防咽喉炎
1、早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。
2、注意口腔衛(wèi)生。多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。防止病從口入,早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預(yù)防細(xì)菌感染。
3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜,再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、多喝水。每天喝足夠的白開(kāi)水,這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了喉炎,用鹽水熏蒸喉嚨,是治療和緩解病情的好方法。即用一個(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對(duì)著鹽水吸氣、呼氣,每次約10—15分鐘,每天2—3次。
5、飲食以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等水果,或多喝水。
6、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性喉炎預(yù)防和治療的有效措施。
7、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治急慢性喉炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺(jué)異常,日久而成喉炎病變。
8、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng),用聲過(guò)度,長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)喉炎治療不利。
9、加強(qiáng)鍛煉。慢性喉炎的發(fā)作與身體由于缺乏鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系,因此,加強(qiáng)文體活動(dòng),如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等,要根椐自身實(shí)際,選擇較為適合的項(xiàng)目,堅(jiān)持鍛煉很重要,最好是每天保證有一次散步,以提高身體抵抗疾病的能力。
咽喉炎患者吃什么水果好呢?現(xiàn)在在生活中,由于環(huán)境的變化,以及人們精神壓力,不規(guī)律的生活節(jié)奏而導(dǎo)致很多患有咽喉炎,而咽喉炎是一種非常折磨人的疾病,患者在日常生活中,一定要飲食清淡才行,對(duì)于咽喉炎患者吃什么水果這個(gè)問(wèn)題,下面來(lái)看看答案。
1、治咽喉炎的水果
咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病,分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎。急性咽喉炎,常為病毒或細(xì)菌所致,多繼發(fā)于急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎。慢性咽喉炎,主要是由于急性咽喉炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作,轉(zhuǎn)為慢性,或因鼻竅阻塞,長(zhǎng)期張口呼吸,以及物化學(xué)因素、頸部放射治療等刺激咽部所致。
改善咽喉炎可多吃這些水果
咽喉炎的治療過(guò)程比較緩慢,只能通過(guò)慢慢的調(diào)理來(lái)恢復(fù),日??梢远喑韵旅孢@幾種水果。
梨
咽喉炎患者,可以多吃一些梨,因?yàn)槔娴乃菔殖渥?,不但能夠補(bǔ)充水份還能夠潤(rùn)喉養(yǎng)肺。
櫻桃
櫻桃味甘酸、性溫,有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?,F(xiàn)代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補(bǔ)血之佳果,咽喉炎患多吃櫻桃可增強(qiáng)脾胃功能,提高免疫系統(tǒng)作用。現(xiàn)在正是吃櫻桃的季節(jié),大家不妨多買(mǎi)點(diǎn)來(lái)吃。
枇杷
枇杷全身皆可入藥,而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿,清熱健脾,對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。枇杷富含維生素C,可抗壞血因子,還可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱,對(duì)慢性咽喉炎患者起來(lái)滋潤(rùn)作用。
羅漢果
羅漢果味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤(rùn)喉。羅漢果直接吃起來(lái)很酸,但是泡水喝對(duì)咽喉炎的治療十分有效果。
2、治咽喉炎的偏方
1、紅棗5只,在火上將皮燒焦,加白糖水喝。
2、鮮絲瓜4根,切塊搗爛去渣取汁,1次服完。
3、海帶400克,洗凈切絲,水煎后撈出,用白糖200克腌制1天后食之,每次50克,每日2次用于慢性咽炎,用于咽有異物感者。
4、花生米去皮開(kāi)水燉服。用于治聲啞、失聲。
5、白蘿卜1只,香果3只,水煎后撈出,用白糖適量,代茶飲,每日2次。
6、取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
7、百合9克,綠豆15克,同煮加適量糖食用。
8、取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之??芍窝屎硌?。
9、大蒜2只,大蒜搗爛后貼魚(yú)際穴、大椎穴。本方功可瀉熱清肺,用于治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛。
慢性咽炎是各種刺激因素導(dǎo)致的咽部粘膜增生性炎癥性疾病。臨床上以咽干,咽癢,咽部異物感,咳嗽等為主要癥狀。慢性咽炎不是惡性,也不會(huì)惡變,但,很多人因?yàn)榘Y狀長(zhǎng)期不消退而出現(xiàn)心理疑慮。慢性咽炎的治療,主要以后飲食控制為主,藥物治療為輔。而飲食控制包括水果的正確攝入水果。下面為大家介紹一下慢性咽炎吃什么水果好。
1.慢性咽炎的患者可以多吃梨。
眾所周知,梨可以潤(rùn)喉,生津。所以患了慢性咽炎可以多吃一點(diǎn)梨,尤其是雪梨,秋梨。但也要適度,過(guò)度了對(duì)胃腸功能有影響。對(duì)于胃腸不好的人,可以吃水煮梨同時(shí)喝湯水,可以達(dá)到更好的清咽作用。
2.慢性咽炎的患者可以吃蘋(píng)果。
蘋(píng)果富含礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等多種成分,具有生津止渴的作用,對(duì)于慢性咽炎也有緩解癥狀的作用。但,由于蘋(píng)果含有酸類(lèi)物質(zhì)較多,建議也要用水煮然后再吃。
3.慢性咽炎的患者可以吃橘子,橘子味甘酸,性涼,具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效、口渴咽干、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果,但,橘子吃多了容易上火,建議要適度。
問(wèn)題一:咽喉炎鼻炎吃什么水果吃什么水果啊 我總吃蘋(píng)果 鴨梨 紅棗 葡萄(吃多嗓子疼) 菠蘿 沙果 西瓜
這些水果對(duì)過(guò)敏性鼻炎好
問(wèn)題二:咽喉炎吃什么水果好?常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨、提子、草莓等都可以。另外,咽喉炎是鼻炎引起的,你觀察下平常是否有鼻涕或者鼻屎,或者鼻腔后面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況,就已經(jīng)有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纖毛不斷運(yùn)往咽喉處, *** 咽喉黏膜,就會(huì)引起咽炎。這種咽炎往往在過(guò)冷或者過(guò)熱的時(shí)候表現(xiàn)更為明顯。治療上,直接好好調(diào)理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退后,咽喉處不再有炎性分泌物的 *** ,咽炎就會(huì)自然消失。以后注意感冒的預(yù)防,避免因感冒引發(fā)新的鼻炎就不會(huì)有這樣的情況了。
因?yàn)楸茄资怯砷L(zhǎng)期或反復(fù)感冒、孕期激素水平增高、生活環(huán)境空氣質(zhì)量較差等,導(dǎo)致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力,有害物停留鼻腔,造成鼻黏膜損傷而引發(fā)。
鼻炎的炎癥部位會(huì)分泌大量膿性物質(zhì),即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質(zhì),由于過(guò)于黏稠,鼻纖毛無(wú)法及時(shí)運(yùn)送出去,鼻涕在鼻腔內(nèi)堆積導(dǎo)致鼻腔炎癥不斷惡化,容易引發(fā)鼻竇炎。同時(shí),也更容易引起感冒,形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環(huán)。 同時(shí),這些含有大量致炎物質(zhì)的鼻涕會(huì)被鼻纖毛運(yùn)送到鼻咽處,由于過(guò)于黏稠,無(wú)法滑入胃中進(jìn)行滅菌,就粘在鼻咽、咽喉處。里面的致炎物質(zhì) *** 咽喉軟組織,引發(fā)咽喉炎,嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)出咳嗽癥狀。這些分泌物如果從口中吐出,就成了我們所說(shuō)的痰。所以,咽炎通常伴隨鼻炎發(fā)病。這也是單獨(dú)治療咽炎效果差的原因。
要徹底治療鼻炎,可直接用鼻舒樂(lè)洗鼻器 加入溫?zé)嵘睇}水溫和浸洗鼻腔各個(gè)柔嫩組織,徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質(zhì)。一般早晚各洗一次即可。洗的時(shí)候一定要徹底洗干凈鼻腔內(nèi)的鼻涕,把鼻涕洗干凈了,鼻咽處沒(méi)有了 *** 物,咽炎就會(huì)自然消失。 同時(shí),鼻腔內(nèi)沒(méi)有了鼻涕的 *** ,各組織炎癥將會(huì)慢慢消失。鼻纖毛的生理環(huán)境得到提高,負(fù)擔(dān)減輕,鼻纖毛的排毒能力逐步恢復(fù)。鼻腔內(nèi)由先前的惡性循環(huán)轉(zhuǎn)為良性循環(huán),病變組織細(xì)胞逐漸被新生的健康細(xì)胞替代,鼻炎也就治好了,人也就不容易感冒了。 要達(dá)到這個(gè)效果每次清洗一定要徹底、溫和,這也是需要使用鼻舒樂(lè)洗鼻器的原因,(也注意別買(mǎi)到假的了)。如果清洗不徹底或洗鼻液不好,鼻腔仍將受到各種有害 *** 物的損傷,會(huì)影響治療效果。
剛開(kāi)始洗如果想早點(diǎn)見(jiàn)效,也可以增加洗的次數(shù),只要每次洗干凈了,洗的次數(shù)越多,見(jiàn)效越快。這是理療法,對(duì)身體非常安全,可以放心洗的。 恢復(fù)健康的鼻腔也會(huì)提高進(jìn)入下呼吸道的空氣質(zhì)量,對(duì)整個(gè)呼吸系統(tǒng)的健康有著重要的保護(hù)作用。各種呼吸系統(tǒng)疾病、呼吸道傳染病自然會(huì)遠(yuǎn)離你。 早晚各清潔鼻腔一次,可預(yù)防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病。所以,這個(gè)方法用好了,將受益終身的。
問(wèn)題三:患慢性咽炎可以吃什么水果???普通的水果都可以吃,少吃榴蓮等燥熱的水果。另外,咽炎是鼻炎引起的,可以徹底解決。你觀察下平常是否有鼻涕或者鼻屎、吹冷風(fēng)流鼻涕,或者鼻腔后面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況,就已經(jīng)有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纖毛不斷運(yùn)往咽喉處, *** 咽喉黏膜,就會(huì)引起咽炎。這種咽炎往往在過(guò)冷或者過(guò)熱的時(shí)候表現(xiàn)更為明顯。治療上,直接好好調(diào)理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退后,咽喉處不再有炎性分泌物的 *** ,咽炎就會(huì)自然消失。以后注意感冒的預(yù)防,避免因感冒引發(fā)新的鼻炎就不會(huì)有這樣的情況了。
因?yàn)楸茄资怯砷L(zhǎng)期或反復(fù)感冒、孕期激素水平增高、生活環(huán)境空氣質(zhì)量較差等,導(dǎo)致鼻纖毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力,有害物停留鼻腔,造成鼻黏膜損傷而引發(fā)。
鼻炎的炎癥部位會(huì)分泌大量膿性物質(zhì),即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物質(zhì),由于過(guò)于黏稠,鼻纖毛無(wú)法及時(shí)運(yùn)送出去,鼻涕在鼻腔內(nèi)堆積導(dǎo)致鼻腔炎癥不斷惡化,容易引發(fā)鼻竇炎。同時(shí),也更容易引起感冒,形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的惡性循環(huán)。 同時(shí),這些含有大量致炎物質(zhì)的鼻涕會(huì)被鼻纖毛運(yùn)送到鼻咽處,由于過(guò)于黏稠,無(wú)法滑入胃中進(jìn)行滅菌,就粘在鼻咽、咽喉處。里面的致炎物質(zhì) *** 咽喉軟組織,引發(fā)咽喉炎,嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)出咳嗽癥狀。這些分泌物如果從口中吐出,就成了我們所說(shuō)的痰。所以,咽炎通常伴隨鼻炎發(fā)病。這也是單獨(dú)治療咽炎效果差的原因。
要徹底治療鼻炎,可直接用鼻舒樂(lè) 配合溫?zé)嵘睇}水溫和浸洗鼻腔各個(gè)柔嫩組織,徹底清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物質(zhì)。一般早晚各洗一次即可。洗的時(shí)候一定要徹底洗干凈鼻腔內(nèi)的鼻涕,把鼻涕洗干凈了,鼻咽處沒(méi)有了 *** 物,咽炎就會(huì)自然消失。 同時(shí),鼻腔內(nèi)沒(méi)有了鼻涕的 *** ,各組織炎癥將會(huì)慢慢消失。鼻纖毛的生理環(huán)境得到提高,負(fù)擔(dān)減輕,鼻纖毛的排毒能力逐步恢復(fù)。鼻腔內(nèi)由先前的惡性循環(huán)轉(zhuǎn)為良性循環(huán),病變組織細(xì)胞逐漸被新生的健康細(xì)胞替代,鼻炎也就治好了,人也就不容易感冒了。 要達(dá)到這個(gè)效果每次清洗一定要徹底、溫和,這也是需要使用鼻舒樂(lè)的原因,(也注意別買(mǎi)到假的了)。如果清洗不徹底或洗鼻液不好,鼻腔仍將受到各種有害 *** 物的損傷,會(huì)影響治療效果。
剛開(kāi)始洗如果想早點(diǎn)見(jiàn)效,也可以增加洗的次數(shù),只要每次洗干凈了,洗的次數(shù)越多,見(jiàn)效越快。這是理療法,對(duì)身體非常安全,可以放心洗的。 恢復(fù)健康的鼻腔也會(huì)提高進(jìn)入下呼吸道的空氣質(zhì)量,對(duì)整個(gè)呼吸系統(tǒng)的健康有著重要的保護(hù)作用,尤其在霧霾天使用可以提高鼻腔對(duì)霧霾顆粒的過(guò)濾能力,保護(hù)呼吸系統(tǒng)健康。 各種呼吸系統(tǒng)疾病、呼吸道傳染病自然會(huì)遠(yuǎn)離你。早晚各清潔鼻腔一次,可預(yù)防感冒、流感、鼻炎、鼻竇炎等各種呼吸道疾病。所以,這個(gè)方法用好了,將受益終身的。
問(wèn)題四:慢性咽炎吃什么水果,蔬菜比較好建議:多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣 *** 性食物多吃一些新鮮的水果,蔬菜,多吃一些富含維生素的水果,如:獼猴桃,無(wú)花果等。充分?jǐn)z入富含維生素A和胡蘿卜素的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、深色的蔬菜和水果; 多攝入富含B族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等;多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
希望我的回答對(duì)您有所幫助,有什么不清楚的地方可以隨時(shí)向我咨詢(xún)。
問(wèn)題五:鼻咽炎的飲食,食療,鼻咽炎吃什么好(1)方一銀菊芍藥湯
金銀花12克,野菊花15克,赤芍藥10克。用清水500毫升,小火煎5~10分鐘。頭二煎分兩次服,每日1~2劑。治咽喉腫痛,惡寒發(fā)熱明顯者。
(2)方二蒲公英湯
蒲公英30克(鮮品量加倍)。用清水450毫升,煎10~15分鐘,去渣溫服。二煎再作一次服,每日1~2次,同時(shí)以淡鹽湯漱喉,每日3~4次。治咽腫如塞,惡寒發(fā)熱較輕者。
(3)方三生梨脯
生鴨梨2只,食鹽適量。將梨洗凈去核,不去皮,切成塊狀(如紅棗大),兩只梨加食鹽3~4克,放置15分鐘。每次將一塊含于口中,嚼細(xì)慢吞咽,每日4~6次。治咽喉腫脹,干痛不適者。
(4)方四咽炎茶
金銀花、菊花各10克,胖大海3枚。將藥放入開(kāi)水瓶中,沖入沸水大半瓶,瓶蓋塞嚴(yán)15分鐘后,當(dāng)茶頻頻飲用,一日內(nèi)飲完。每日一次,治慢性咽喉炎經(jīng)年不愈者。
(5)方五鮮芝麻葉方
鮮芝麻葉適量,洗凈備用。每次6片,嚼細(xì)后緩咽下,每日3次。急、慢性咽炎均可以用。
以上就是關(guān)于鼻咽炎的食療有哪些的一個(gè)介紹,當(dāng)我們出現(xiàn)鼻咽炎的時(shí)候不要太過(guò)于擔(dān)心了,只要我們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病積極的配合治療是可以治愈的,同時(shí)提醒朋友們?cè)谄綍r(shí)的飲食當(dāng)中也要注意營(yíng)養(yǎng)的健康搭配,多吃一些對(duì)身體有益的食物。
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