高血壓吃芹菜可以降壓嗎

高血壓是生活中很常見的心血管疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，那么高血壓吃芹菜可以降壓嗎？高血壓吃芹菜有什么影響？高血壓是可以吃芹菜的，但是也有不少要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、高血壓吃芹菜能降壓嗎

高血壓吃芹菜能降壓。芹菜性涼，味甘，微苦，入肝，肺，胃經(jīng)，有降壓，利尿，調(diào)節(jié)血糖，調(diào)整腸胃蠕動(dòng)，改善腦部功能，舒緩情緒，改善便秘，解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

2、高血壓吃芹菜的好處

1.芹菜含有芹菜素，可以維持血管正常的擴(kuò)張功能，舒緩中樞神經(jīng)緊張，進(jìn)而降低血壓。

2.芹菜含有豐富的鉀，多種維生素和礦物質(zhì)，具有改善毛細(xì)血管循環(huán)，防止毛細(xì)血管破裂，保護(hù)血管的作用，對(duì)高血壓及其并發(fā)癥有輔助治療的作用，是血管硬化，神經(jīng)衰弱患者日常飲食的首選菜品。

3、高血壓怎么吃芹菜降壓

芹菜以吃葉柄為主，若是葉片幼嫩，也可以食用。芹菜可生吃涼拌，也可以葷素炒食，熬湯，榨汁，腌制食用，生吃的降壓效果比熟吃要好，每天分三次飲用芹菜汁30毫升，可以降低血壓中的膽固醇含量，并幫助改善高血壓癥狀。

4、芹菜降壓食譜推薦

(1)芹菜白灼肉片

食材：豬瘦肉300克，芹菜段150克，小黃瓜絲20克，嫩姜絲20克，胡籮卜絲10克，辣椒末少許，蒜末20克，涼開水2大匙，果糖1大匙，檸檬汁1大匙。

做法：將豬瘦肉洗凈，用滾開水汆燙后，切成薄片，再放入冰水中冰鎮(zhèn)，將所有調(diào)味料加辣椒末，蒜末，混合攪拌均勻成涼拌醬，將豬肉瀝干水分，和芹菜段，姜絲，胡蘿卜絲擺盤，淋入醬汁即可食用。

功效：小黃瓜清熱去濕，加上含有豐富鉀元素的芹菜，有助于排出體內(nèi)的多余水分，達(dá)到控制血壓的效果。

(2)芹菜干絲

食材：芹菜500克，五香豆腐干2塊，豬瘦肉150克，植物油，食鹽，黃酒適量。

做法：芹菜洗凈，切成3厘米長短，五香豆腐洗凈切絲，豬瘦肉洗凈切絲，加入黃酒和少許食鹽攪拌均勻備用，炒鍋入油加熱，加入肉絲煸炒2分鐘后，倒入豆干絲，加鹽和少許水，燜炒3分鐘，最后倒入芹菜絲，翻炒3分鐘即可。

功效：芹菜含有豐富的膳食纖維，碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，有清熱降火，健胃等功效，常吃對(duì)高血壓患者有好處，搭配豆腐干和豬瘦肉，可以起到清熱降火，健胃通脈，補(bǔ)虛明目，降血壓的作用。

5、吃芹菜要注意什么

芹菜中的含鉀較多，腎病患者要慎吃，每天不宜超過50克，腸胃虛弱的人群不宜吃芹菜。

由于芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者要慎吃。

芹菜和醋不宜同食，否則易使人得骨瘺。

6、高血壓的癥狀有哪些

1.無任何癥狀表現(xiàn)

高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發(fā)癥癥狀。但有典型癥狀者不多，很多高血壓均無癥狀，甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。

2.頭暈

頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

3.頭痛

頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生、起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。

4.煩躁、心悸、失眠

高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

5.注意力不集中，記憶力減退

早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。

6.肢體麻木

常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

7.出血

較少見。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。

芹菜對(duì)高血壓真有降壓功能？

是有效控制血壓而已!
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B的含量較多，礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜.芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。中醫(yī)臨床表明，芹菜是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物，對(duì)防治糖尿病、貧血、小兒佝僂癥、血管硬化和月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。冬季菜食單調(diào)，新鮮蔬菜少，經(jīng)常吃些芹菜，對(duì)于及時(shí)吸收、補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)，維持正常的生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，都大有益處。因氣候寒冷干燥，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過旺、皮膚粗糙者及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。由于芹菜富含礦物質(zhì)元素，所以處于生長發(fā)育期的少年兒童乃至孕婦、哺乳期婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內(nèi)的鈣和鐵等。同時(shí)，芹菜對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處。

血壓偏高時(shí)，吃芹菜可以降壓嗎？

芹菜是一種比較健康的食品，富含纖維素，可能本身對(duì)于像便秘這種消化道問題可能幫助會(huì)更大一些，吃芹菜有一定的輔助降壓效果，但不能代替藥物。通過實(shí)驗(yàn)，芹菜經(jīng)提煉后，其芹菜素、黃酮具有一定的降壓效果，但將其轉(zhuǎn)換為芹菜，需57斤的芹菜量患者才能達(dá)到降血壓的目的。實(shí)際上在高血壓的治療里有很多叫做非藥物治療或者叫生活方式干預(yù)，通過這些改善生活方式的辦法可以控制血壓。其實(shí)最重要一點(diǎn)就是要限鹽，就是平時(shí)在做飯的時(shí)候，鹽一定要少放，因?yàn)辂}的攝入量增多，容易導(dǎo)致血壓升高，尤其對(duì)于北方人來講，限鹽是非常重要的控制血壓的一個(gè)因素。第二，就是要充分休息和緩解緊張情緒，這些因素對(duì)于控制血壓也是非常有幫助的。其他的包括要減肥、控制體重，包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括戒煙等等這些因素都是對(duì)于控制血壓有幫助的。
通過飲食的辦法，通過一種特殊食物控制血壓，可能并沒有太多依據(jù)。所以對(duì)于高血壓患者的建議就是要低鹽飲食，是唯一的要求。如果說血壓是比較高的，你吃任何的食物，對(duì)于醫(yī)生來講，是起不到什么降壓的作用，所以說芹菜也沒有什么絕對(duì)的降壓的作用，只能說你多吃這些青菜和蔬菜，有預(yù)防高血壓的發(fā)生，因?yàn)橥瑫r(shí)高血壓的形成，考慮跟老年人的動(dòng)脈硬化以及高脂血癥，這些都是有關(guān)系的，你正常的多吃點(diǎn)芹菜以及蔬菜和水果，這樣避免血脂的增高而加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，而避免導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，這樣有利于減輕心臟的壓力負(fù)荷，有利于緩解高血壓的癥狀。高血壓一定不要小瞧他呀

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