女性在生產(chǎn)之后,由于身體的巨大變化,在生活中有很多需要注意的地方,而且身體也容易出現(xiàn)各種不適病癥,需要及時(shí)做好護(hù)理工作,那么產(chǎn)后皮膚干燥怎么辦?該怎么清潔皮膚?產(chǎn)后皮膚干燥的原因有很多,下面就來詳細(xì)了解具體解決方法吧。
1、減少鹽分?jǐn)z入
人體內(nèi)鹽分?jǐn)z入過多,會(huì)降低新陳代謝的功能,造成皮膚干燥粗糙,而且還會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑,因此產(chǎn)后最好少吃過咸的食物,如果吃的食物含鹽分過多,最好多喝水,使細(xì)胞中的鹽分排出體外;此外,經(jīng)常沐浴和適量運(yùn)動(dòng)也可以排泄鹽分。
2、調(diào)理內(nèi)分泌
產(chǎn)婦在每天起來應(yīng)該空腹喝一杯溫開水,早餐不要只吃太干的食物,注意合理搭配,飯后一小時(shí)吃點(diǎn)水果,睡前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐D?,有助于幫助調(diào)理睡眠,這樣都有助于調(diào)理內(nèi)分泌,內(nèi)分泌正常了,體內(nèi)毒素和廢棄物有效排除,對(duì)于改善膚質(zhì)干燥現(xiàn)象也是有好處的。
3、正確的清潔皮膚方式
(1)洗臉方式
干性皮膚的新媽媽不要過于頻繁的洗臉,泡沫型的潔面產(chǎn)品容易帶走臉色的水分和皮脂,所以潔面的時(shí)候最好選擇不含泡沫,性質(zhì)溫和的洗面奶洗臉,洗臉?biāo)疁乜刂圃?0°C左右,過熱的水會(huì)導(dǎo)致皮脂水分流失,過涼的水又無法徹底清潔皮膚。此外不要用香皂洗臉,因?yàn)橄阍碇械膲A性物質(zhì)會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈,導(dǎo)致皮膚變得更干燥,最好改用甘油皂或是嬰兒香皂洗臉。
(2)洗澡方式
洗澡的話時(shí)間不要太長,不然容易造成皮膚脫水,可以在洗澡水中加些浴油,盡量少用或者不用普通肥皂,選擇使用不含皂質(zhì),PH值呈中性的嬰兒香皂或是沐浴露。洗澡水的水溫不要太熱,最好控制在37到40度左右,水過熱容易洗去皮膚表面油脂,加重皮膚干燥的感覺。
4、選擇合適的護(hù)膚品
產(chǎn)后女性應(yīng)該使用增加皮膚水分成分的護(hù)膚品,或是選擇嬰兒用的潤膚產(chǎn)品,這類產(chǎn)品品質(zhì)溫和,有助于保持酸堿度平衡,將護(hù)膚品涂在皮膚干燥的部位,輕輕加以按摩,能保證皮膚更好的吸收水分,起到滋潤作用?!?/p>
5、產(chǎn)后飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí)。
2、冷飲傷牙又傷胃,產(chǎn)后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
4、過飽會(huì)影響消化功能:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
6、過咸食品會(huì)加重水腫情況:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。
7、過硬食物不利于消化:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
1. 避免吃色素較重的食物
為了避免色素更多地沉積,產(chǎn)后新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。
還有動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A,它會(huì)激活酪氨酸酶的活性,使皮膚發(fā)黑,所以要少吃。此外,少吃酸性食物也是值得注意的一點(diǎn),以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基,沉積毒素。
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2. 防曬保濕
無論是任何季節(jié),當(dāng)你出門時(shí)都要做好防曬措施,最推薦的還是“物理防曬”,打遮陽傘、帶寬沿的帽子、戴墨鏡等,也可以適當(dāng)選擇一些安全性能高、無香精香料成分的物理性防曬霜,在出門前15分鐘涂抹,但晚上回家時(shí)一定要記得清洗干凈。
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產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大,會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷,皮膚容易變得暗黃、干燥,保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。
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對(duì)于干性皮膚和中性皮膚的媽咪來說,單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的,還需要適當(dāng)使用一些保濕護(hù)膚品。考慮到哺乳期對(duì)孩子的影響,建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品
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