產(chǎn)后皮膚干燥怎么辦(產(chǎn)后皮膚變得又黑皮膚又干燥怎么回事怎么辦)

女性在生產(chǎn)之后，由于身體的巨大變化，在生活中有很多需要注意的地方，而且身體也容易出現(xiàn)各種不適病癥，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么產(chǎn)后皮膚干燥怎么辦？該怎么清潔皮膚？產(chǎn)后皮膚干燥的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體解決方法吧。

1、減少鹽分?jǐn)z入

人體內(nèi)鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)降低新陳代謝的功能，造成皮膚干燥粗糙，而且還會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，因此產(chǎn)后最好少吃過咸的食物，如果吃的食物含鹽分過多，最好多喝水，使細(xì)胞中的鹽分排出體外;此外，經(jīng)常沐浴和適量運(yùn)動(dòng)也可以排泄鹽分。

2、調(diào)理內(nèi)分泌

產(chǎn)婦在每天起來應(yīng)該空腹喝一杯溫開水，早餐不要只吃太干的食物，注意合理搭配，飯后一小時(shí)吃點(diǎn)水果，睡前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于幫助調(diào)理睡眠，這樣都有助于調(diào)理內(nèi)分泌，內(nèi)分泌正常了，體內(nèi)毒素和廢棄物有效排除，對(duì)于改善膚質(zhì)干燥現(xiàn)象也是有好處的。

3、正確的清潔皮膚方式

(1)洗臉方式

干性皮膚的新媽媽不要過于頻繁的洗臉，泡沫型的潔面產(chǎn)品容易帶走臉色的水分和皮脂，所以潔面的時(shí)候最好選擇不含泡沫，性質(zhì)溫和的洗面奶洗臉，洗臉?biāo)疁乜刂圃?0°C左右，過熱的水會(huì)導(dǎo)致皮脂水分流失，過涼的水又無法徹底清潔皮膚。此外不要用香皂洗臉，因?yàn)橄阍碇械膲A性物質(zhì)會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈，導(dǎo)致皮膚變得更干燥，最好改用甘油皂或是嬰兒香皂洗臉。

(2)洗澡方式

洗澡的話時(shí)間不要太長，不然容易造成皮膚脫水，可以在洗澡水中加些浴油，盡量少用或者不用普通肥皂，選擇使用不含皂質(zhì)，PH值呈中性的嬰兒香皂或是沐浴露。洗澡水的水溫不要太熱，最好控制在37到40度左右，水過熱容易洗去皮膚表面油脂，加重皮膚干燥的感覺。

4、選擇合適的護(hù)膚品

產(chǎn)后女性應(yīng)該使用增加皮膚水分成分的護(hù)膚品，或是選擇嬰兒用的潤膚產(chǎn)品，這類產(chǎn)品品質(zhì)溫和，有助于保持酸堿度平衡，將護(hù)膚品涂在皮膚干燥的部位，輕輕加以按摩，能保證皮膚更好的吸收水分，起到滋潤作用?！?/p>

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

產(chǎn)后皮膚變得又黑皮膚又干燥怎么回事怎么辦

1. 避免吃色素較重的食物
為了避免色素更多地沉積，產(chǎn)后新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。
還有動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A，它會(huì)激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一點(diǎn)，以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基，沉積毒素。

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2. 防曬保濕
無論是任何季節(jié)，當(dāng)你出門時(shí)都要做好防曬措施，最推薦的還是“物理防曬”，打遮陽傘、帶寬沿的帽子、戴墨鏡等，也可以適當(dāng)選擇一些安全性能高、無香精香料成分的物理性防曬霜，在出門前15分鐘涂抹，但晚上回家時(shí)一定要記得清洗干凈。

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產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。
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對(duì)于干性皮膚和中性皮膚的媽咪來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當(dāng)使用一些保濕護(hù)膚品。考慮到哺乳期對(duì)孩子的影響，建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品

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