膝蓋疼是怎么回事

膝蓋是人體重要的關(guān)節(jié)部位，而有很多人長(zhǎng)期不加注意，就很容易引起關(guān)節(jié)疾病，這對(duì)健康是非常不利的，那么膝蓋疼是怎么回事？膝蓋疼痛是什么原因？引起膝蓋疼的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解膝蓋疼的具體原因，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、膝部損傷

如果經(jīng)常感覺(jué)到膝蓋疼痛，或者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、壓痛等癥狀，就要警惕膝蓋是否收到損傷。這種損傷往往是由于膝關(guān)節(jié)及其周圍受到明顯的壓力而導(dǎo)致的。

2、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)的退行性病變，常發(fā)生于中老年人，就像機(jī)器用久了零件磨損一樣。正常的膝關(guān)節(jié)，在骨頭之間有軟骨保護(hù)，當(dāng)軟骨被磨壞了，走路時(shí)就是骨頭磨骨頭，從而出現(xiàn)疼痛、行動(dòng)不便等。很多患病的人，還會(huì)出現(xiàn)蹲下困難、久坐后起身時(shí)關(guān)節(jié)僵硬等。

3、骨髓炎

如果膝蓋疼痛是感覺(jué)股骨下段及脛骨上端出現(xiàn)疼痛及壓痛，且疼痛側(cè)肢體不敢輕易活動(dòng)，并同時(shí)伴有全身發(fā)熱的癥狀，就要警惕是否是換了骨髓炎。應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查。

4、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

如果經(jīng)常的感到膝蓋疼痛，并且無(wú)法跪跳或者上下臺(tái)階，且膝下脛骨結(jié)節(jié)隆起增大，出現(xiàn)明顯壓痛，就要警惕脛骨結(jié)節(jié)骨垢炎，一般這種情況多見(jiàn)于喜好運(yùn)動(dòng)的青少年身上。

5、膝關(guān)節(jié)結(jié)核

如果膝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)彌漫性腫脹，或是出現(xiàn)疼痛及功能活動(dòng)受限等情況。就要警惕膝關(guān)節(jié)結(jié)核的可能。這是屬于全身性結(jié)核病的一部分，常見(jiàn)有青壯年。

6、骨腫瘤

如果膝蓋疼痛出現(xiàn)持續(xù)性鉆入樣疼痛，就要警惕發(fā)生骨腫瘤的可能。該病一般在發(fā)病后的2-3個(gè)月后才可摸到腫瘤出現(xiàn)。而疼痛往往是其早期癥狀，因此在感覺(jué)到此類疼痛時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。

7、膝蓋保健運(yùn)動(dòng)

1、側(cè)躺練習(xí)：左側(cè)臥，膝蓋微彎，腳后跟并攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側(cè)。然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時(shí)身體不動(dòng)，堅(jiān)持幾秒鐘，放下。重復(fù)練習(xí)15次，換腿。

2、抬腿練習(xí)：站在一個(gè)穩(wěn)固的長(zhǎng)凳或臺(tái)階后面，右腳踏上(腳后跟不要懸空)，并將重量集中于右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸臺(tái)階，堅(jiān)持1至5秒鐘。然后放低左腳，輕叩地面。重復(fù)8至10次，換腿。

3、架橋練習(xí)：平躺于地，膝蓋彎屈，雙腳分開(kāi)，與臀部同寬，手臂放在兩側(cè)。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開(kāi)地面。然后緩緩放下。重復(fù)15次。

4、伸腿運(yùn)動(dòng)：平躺，膝蓋彎屈，腳平放于地。伸出左腿，套入伸縮

拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重復(fù)該動(dòng)作3至5次，然后換腿。

膝蓋疼是怎么回事

膝蓋疼的時(shí)候，讓人感覺(jué)十分痛苦，那么膝蓋疼是怎么回事呢，下面我們一起來(lái)看看吧。

膝蓋疼是怎么回事 1、半月板損傷

半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷。

發(fā)病原因：在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。

發(fā)病人群：排球等多種運(yùn)動(dòng)員。

發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。

2、脂肪墊勞損

脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。

發(fā)病原因：由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

發(fā)病人群：經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。

發(fā)病現(xiàn)象：患者會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

3、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?；ぜ?xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

發(fā)病原因：由于外傷或過(guò)度勞損等因 素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?dòng)。

發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)員，中老年居多。

發(fā)病現(xiàn)象：患者會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。

4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

發(fā)病原因：超重負(fù)荷

發(fā)病人群：中老年，女性居多。

發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并 伴有內(nèi)側(cè)疼痛。

5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷

發(fā)病原因：膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

發(fā)病人群：有過(guò)明確外傷史的人。

發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。

6、骨質(zhì)增生

發(fā)病原因：關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變。

發(fā)病人群：老年人。

發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,不能下蹲等。

7、暖身不當(dāng)或沒(méi)有暖身

發(fā)病原因：暖身時(shí)先做腿部伸展操會(huì)容易誘發(fā)膝蓋受傷，不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤(rùn)滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。

發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)人群。

發(fā)病現(xiàn)象：感覺(jué)肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。

8、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

發(fā)病原因：運(yùn)動(dòng)過(guò)度不僅降低體能，也容易使膝關(guān)節(jié)受傷。

發(fā)病人群：運(yùn)動(dòng)人群。

發(fā)病現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)隔天覺(jué)得疼痛或長(zhǎng)時(shí)間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運(yùn)動(dòng)當(dāng)天膝蓋痛屬正?，F(xiàn)象。)

9、體重過(guò)胖、飲食不當(dāng)

體重越重，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受更多重量。像爬樓梯，對(duì)膝蓋造成的壓力是平常的4倍!

膝蓋疼的治療方法 1、去醫(yī)院拍片確定關(guān)節(jié)損傷情況。

2、因關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，注意保暖，熱敷膝蓋，降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。

3、根據(jù)不同的炎癥，選擇不同的用藥。

4、若因骨刺引起關(guān)節(jié)疼痛，可以用手術(shù)方法切除骨刺，也可采用微創(chuàng)療法。

5、洋蔥紅酒，我推薦的`一種方法，據(jù)說(shuō)治療膝蓋疼效果很好哦!下面介紹洋蔥紅酒的做法。

材料：洋蔥2個(gè)，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個(gè)洋蔥。

　 　制法：

①將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形;

②將洋蔥洗凈，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶?jī)?nèi)，加入紅葡萄酒，(將剝下來(lái)的外皮也一起加入效果更好;

③將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日;(我覺(jué)得一星期最好)

④將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過(guò)濾后，洋蔥、酒分開(kāi)裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

飲用方法：

①每日約一杯(50毫升)，年紀(jì)大的人每次20毫升左右。

②每日飲一至兩次。

③浸過(guò)酒的洋蔥片一起食用更好。

④不喝酒的人，可用兩倍左右的開(kāi)水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。

⑤若然喜歡甜的，可加入一點(diǎn)蜂蜜。

膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

膝關(guān)節(jié)疼痛可能是外傷引起的，也可能是膝關(guān)節(jié)滑膜炎或缺鈣導(dǎo)致的。目前膝關(guān)節(jié)的疼痛，大多是運(yùn)動(dòng)勞損導(dǎo)致，具體還是需要醫(yī)院檢查確認(rèn)。我之前是長(zhǎng)期跑步，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積液，之后膝蓋一直不舒服，有刺痛感，后來(lái)身邊同事推薦博奧真的健步維，說(shuō)對(duì)膝蓋恢復(fù)有好處，就買了吃了一個(gè)月，效果還是不錯(cuò)的?這款不僅可以有效幫助緩解疼痛，激活新生因子幫助關(guān)節(jié)新生。同時(shí)還可以起到修復(fù)關(guān)節(jié)、增加關(guān)節(jié)骨液潤(rùn)滑的幫助，改善關(guān)節(jié)的狀況。膝蓋受傷了，恢復(fù)要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，所以朋友們平時(shí)運(yùn)動(dòng)還是需要保護(hù)關(guān)節(jié)哦

膝蓋疼痛是怎么回事

膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時(shí)，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說(shuō)，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷會(huì)引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%。

臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時(shí)，以步行上下樓梯特別是下樓時(shí)疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會(huì)使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎。
處方 少讓膝關(guān)節(jié)下蹲

臏骨軟化癥患者，應(yīng)盡量減少步行上下樓梯的活動(dòng)，避免做下蹲的鍛煉動(dòng)作。疼痛嚴(yán)重或伴有腫脹時(shí)，除了注意休息，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛和保護(hù)軟骨的藥物。

平時(shí)應(yīng)避免對(duì)髕骨面的過(guò)度擠壓、摩擦，這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵。比如蹲馬步的動(dòng)作，負(fù)重的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)等，都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動(dòng)脈硬化、局部供血不足等有關(guān).
臨床證實(shí)，日常生活中的不慎，也是關(guān)節(jié)病的誘因。

下蹲姿勢(shì)造成膝蓋損傷美國(guó)的一項(xiàng)研究稱，美國(guó)人比中國(guó)人肥胖，超重易使膝蓋出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。調(diào)查數(shù)據(jù)還顯示，中國(guó)的老年人發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎的幾率比美國(guó)老年人高，這是因?yàn)橹袊?guó)人有經(jīng)常下蹲的習(xí)慣，經(jīng)年累月蹲的姿勢(shì)易使膝蓋損傷，到老年時(shí)則引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

高跟鞋引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)研究表明，穿高跟鞋的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力是常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力達(dá)到正常人的7至9倍。這種額外的壓力會(huì)造成人體膝部骨關(guān)節(jié)的退行性改變，引起膝部骨關(guān)節(jié)炎。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究還稱，無(wú)論穿尖細(xì)高跟鞋還是寬跟高跟鞋，在行走時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力是相同的。所以女性應(yīng)多穿低跟鞋或平跟鞋。

過(guò)度負(fù)重導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎荷蘭科學(xué)家的研究表明，重體力勞動(dòng)會(huì)使單側(cè)或雙側(cè)髖關(guān)節(jié)患骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性增加。這是因?yàn)?，關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期負(fù)重，軟骨的退化現(xiàn)象使其變薄或消失，導(dǎo)致關(guān)節(jié)吸收沖撞的能力減低，只要關(guān)節(jié)受力較大或使用較多，便會(huì)感覺(jué)疼痛，這種變化在全身關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)。

另外，關(guān)節(jié)痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關(guān)系。因此，患者要隨時(shí)留意氣象預(yù)報(bào)，在寒潮襲來(lái)和天氣變化時(shí)要加強(qiáng)防寒保暖。在飲食方面，要控制高脂肪膳食，因?yàn)橹驹隗w內(nèi)氧化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種酮體，過(guò)多的酮體對(duì)關(guān)節(jié)有刺激作用，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、強(qiáng)直、活動(dòng)障礙等

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