干眼癥吃什么好

干眼癥是常見的眼部疾病，很多人都會因為用眼不當(dāng)?shù)仍蚨鴮?dǎo)致出現(xiàn)干眼癥的情況，而一般出現(xiàn)干眼癥之后人們是可以通過飲食來調(diào)理的，因為很多食物對于干眼癥的病情恢復(fù)都是有幫助作用的。那么干眼癥吃什么好？干眼癥吃什么食物好？

1、含維生素A食物

維生素A是抗干眼病的重要因子，飲食中如果缺乏維生素A就會引起角膜干燥、眼疲勞、視力模糊等癥，干眼癥患者需要多吃富含維生素A的食物，如魚肝油、動物肝臟、魚子、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、紅薯、南瓜、青椒、芒果等。

2、含維生素C食物

維生素C有抗氧化作用，能幫助機(jī)體排除不正常的氧化物和自由基，避免組織破壞，保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜。干眼癥患者適合吃富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、蘋果等。

3、含蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分，對于視網(wǎng)膜的保健尤為重要，所以干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充高蛋白食物，如牛奶、蛋類、魚、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等。

4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是護(hù)眼的佳品，菊花散熱、明目，且含有維生素A，有助于改善眼睛干澀癥；枸杞滋補(bǔ)肝腎、清熱明目，所含的枸杞多糖，能清除自由基，抗輻射，舒緩眼疲勞。干眼癥患者，每天取適量枸杞和菊花，泡茶喝，對眼睛大有好處。

5、眼睛干澀怎么辦

(1)熱毛巾敷眼

熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發(fā)癢?？梢杂脽崦矸笱?0分鐘左右。

(2)做眼保健操

眼保健操是對眼周穴位進(jìn)行按揉，這樣幫助促進(jìn)眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部神經(jīng)營養(yǎng)，幫助緩解眼睛干澀疲勞。

(3)常眨眼

眨眼是具有保持眼球濕潤的作用的，容易出現(xiàn)眼睛干澀癢的人群，可以有意識的多眨眼睛，同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。

(4)滴眼藥水

滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛干澀，但是要注意合理正確使用，眼藥水中含有較多藥物成分，隨便使用可能會加重眼部不適癥狀。建議使用之前先咨詢醫(yī)生，并且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。

(5)補(bǔ)充維生素A

因缺乏維生素A引起眼睛干澀發(fā)癢，可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物，像肝臟類、蛋類、胡蘿卜、番茄等。

(6)就醫(yī)治療

如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干癢，建議最好是能就醫(yī)檢查，以免眼部不適癥狀加重。

經(jīng)常眼睛干澀怎么辦？

在平時的工作之余，很多人會出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象，那么眼睛干澀怎么辦?在平時的飲食方面，眼睛干澀吃什么食物好?為什么會眼睛干澀呢，眼睛干澀的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

眼睛干澀怎么辦

熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘。對瞼板腺功用的恢復(fù)有一定幫助，避免因瞼板腺功用障礙導(dǎo)致干眼?？捎杏镁徑庋劬Ω砂W。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

眼保健操

眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

溫水沖洗眼睛

用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預(yù)防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導(dǎo)致眼病。

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛干癢的方法。

眼睛干澀吃什么食物好

每天面臨電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品。發(fā)生眼睛干澀等癥狀，如不能及時調(diào)理簡單發(fā)生愈加嚴(yán)峻的眼部疾病，簡單對眼睛造成損傷，日子中常經(jīng)過飲食調(diào)理眼部問題，成為越來越多人重視和關(guān)心的問題。

香蕉

香蕉中含有很多的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體的鹽分比較多的時候，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留很多的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可協(xié)助人體排出這些剩余的鹽分，讓身體到達(dá)鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食添加營養(yǎng)，改進(jìn)視力，并能對眼睛干澀痛苦等癥狀起到—定的緩解效果。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。(匯然優(yōu)品黑枸杞)應(yīng)用人群多，可以了解和嘗試。

眼睛干澀的原因是什么

這是肝經(jīng)濕熱引起的癥狀。因為我們中醫(yī)所講“肝開竅于目”而“肝主藏血”,如果肝經(jīng)濕熱、肝陰虛,木虛則木不克土,肝郁化火等都可以造成眼干澀經(jīng)常想閉眼睛,另外肝血不足,因肝有調(diào)節(jié)人體情志的作用,肝血不足,則人情志淡薄。歸納來說一是肝陽上亢、肝經(jīng)濕熱所引起;二是肝血不足、肝郁化火所造成。一是實證,二是虛證皆可導(dǎo)致眼睛澀痛。所以首先要注重睡眠的質(zhì)量和時間,一定要保證有8小時的休息時間;另外來說一定養(yǎng)肝保肝,平時如果比較忙的話可以泡泡荼,

杞菊荼

組成:杞子15克、菊花6克、桑葉10克、龍眼干1-2粒、水晶糖1粒。

制法:將上述材料用沸水浸泡,最好煲10分鐘就可以服用,既簡單又方便。

功效:益肝血、疏風(fēng)明目的作用。常飲還可以美容令皮膚更有光澤。

夏枯草瘦肉湯

組成:夏枯草20克、瘦肉二兩、蜜棗2粒

制法:先將夏枯草冼凈;然后將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)煲大約1小時,最好煲一個半小時即可。

功效:夏枯草有清肝熱、去肝火的作用。建議你可以試試,作為平時的保健湯水飲用非常好。

結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對眼睛干澀怎么辦也有了一定的了解。眼睛干澀的時候可以用熱毛巾敷眼，眼保健操，溫水沖洗眼睛，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等。在飲食中也可以多吃藍(lán)莓、黑枸杞。希望小編的介紹對大家能有幫助哦。

眼睛不好要吃什么食物對眼睛有益

眼睛是心靈的窗口?這是一句歷年來傳下來，經(jīng)過反復(fù)實踐證明的古話。的確，我們可以從一個人的眼神中看到他心中的所思所想，可以間接的去了解一個人，還可以通過眼睛與之相溝通交流。如此看來保護(hù)眼睛是非常重要的，眼睛不好要吃什么呢？下面是我整理的眼睛不好要吃什么，歡迎閱讀。

眼睛不好要吃什么 1.補(bǔ)充維生素A

患有結(jié)膜炎的人可每天服用維生素A乳劑，50000國際單位，2周后減至5000國際單位，1個月后，轉(zhuǎn)用膠囊，每天2500國際單位。維生素A有助于分散畢托氏白斑，這些白斑可能是由于缺乏維生素A所引起的。

2.補(bǔ)充維生素C

保護(hù)眼睛免于更進(jìn)一步的發(fā)炎，同時也促進(jìn)組織復(fù)原。因此每日可分?jǐn)?shù)次服用維生素c 2000~6000毫克。

3.忌食辛辣之品

京蔥、洋蔥、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能溫陽而助風(fēng)熱時邪，并可耗損肺胃之陰，使肺胃積熱加重，使風(fēng)熱時邪與肺胃積熱搏結(jié)難去，而不利于本病的早期康復(fù)。

4.忌腥膻發(fā)物

紅眼病患者應(yīng)忌黃魚、鰻魚、橡皮魚、桂魚、鱔魚、黑魚、鳊魚、蟹、蝦之類腥膻發(fā)物，否則導(dǎo)致風(fēng)熱之邪更盛、熱毒愈益內(nèi)盛，給治療、康復(fù)帶來不必要的麻煩。

5.忌食生姜

眼部炎癥者不宜食用生姜。眼部炎癥宜食用清涼散熱之品，忌食溫?zé)嵝辽⑹澄?，生姜溫?zé)幔椅缎磷吒Z行散，既助火熱，又傷陰液，眼部炎癥者食用，將會加重病情。

6.藥膳

(1)豬油炒苦瓜：苦瓜250克，豬油、蔥、姜、鹽各適量。將苦瓜洗凈，剖成兩爿，去內(nèi)瓤，切成絲。把鍋燒熱，放人豬油，燒至油九成熱時，將苦瓜倒人，加蔥、姜、鹽，爆炒至熟即成。可作菜用。清熱，養(yǎng)肝明目，潤肺，補(bǔ)腎。適用于熱性目疾，體衰等癥。

(2)竹葉粥：竹葉50片，石膏150克，白糖50克，粳米100克。竹葉用清水洗凈后，用刀切成約3~5厘米長的節(jié)。粳米淘凈。然后將竹葉、石膏水放人鍋內(nèi)，加清水約1000毫升。用中火煮約20分鐘后，濾出藥汁，去渣不用，澄清，涼后濾出上層汁，備用。粳米、藥汁放入鍋內(nèi)，用中火煮至米爛成粥。食時加白糖攪勻即成。清風(fēng)熱，益目赤。治膈上風(fēng)熱，頭痛目赤，目視模糊等癥。

(3)菊花龍井茶：菊花12克，龍井茶3克。將菊花、龍井茶放入杯中，開水沖沏，代茶飲。疏風(fēng)清熱。用于急性眼結(jié)膜炎的輔助治療。失眠者不宜飲用。

專家提醒：

(1)不用公共毛巾和面盆?；颊叩拿?、手帕、面盆要單獨使用，用后煮沸消毒，以免再傳染。

(2)不用手揉眼睛，以免發(fā)生交叉感染。

(3)忌食蔥、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、熱性刺激食物。

(4)酒釀、芥菜、雪里蕻、橡皮魚、鰣魚、鯊魚、帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海腥發(fā)物，以不吃為宜。

(5)馬蘭頭、枸杞子、茭白、冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花腦、荸薺、香蕉、西瓜等具有清熱利濕、解毒的功效，可作輔助性治療食用。

(6)最好閉眼休息，以減少眼球刺激。

吃什么食物對眼睛有益 1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

2、維生素A：人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

3、維生素C：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此，應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

4、鈣：豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品;干果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。

干眼癥不能吃什么食物 分享一下干眼癥的飲食禁忌

下面列舉的干眼癥食療方，能夠幫您預(yù)防和改善干眼癥。

1． 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

2．菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

3．核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。

4．枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。
功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。

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