哪些偏方可以治療腰肌勞損

長(zhǎng)期反復(fù)的腰部運(yùn)動(dòng)或者久坐都有可能造成腰肌勞損，腰肌勞損一般是一個(gè)長(zhǎng)期的過程累計(jì)的，腰部會(huì)經(jīng)常疼痛，平時(shí)的時(shí)候要注意呵護(hù)腰部健康，防止腰部疲勞，要經(jīng)常放松身體，那么哪些偏方可以治療腰肌勞損？拔火罐可以治療腰肌勞損嗎？

1、臭杏汁

每次大約以新鮮的臭杏嫩葉擠出2勺藥汁，然后沖入適量的米酒喝下，約6小時(shí)后再服用一次，服用約2-3天，可以用來治療急性藥劑勞損。

臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小兒應(yīng)該減量服用。腰部閃著或者急性扭傷時(shí)，用此方法來活血化瘀改善急性癥狀極為有效。

2、拔罐療法

取穴：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴。

方法步驟：現(xiàn)在患者欲拔罐的位置涂抹上適量的按摩乳或者凡士林。患者俯臥位，現(xiàn)在大小合適的火罐，用閃火法將罐吸拔于腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)、委中穴、留罐15-20分鐘。

注意事項(xiàng)：拔罐前可先飲水或者橙汁500毫升。病程長(zhǎng)者，可沿著腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循經(jīng)，做上下來回推拉走罐數(shù)次，直至局部皮膚潮紅即可。

3、熏洗法

用艾絨120克，川椒3克，透骨草30克。將上述材料加水煎煮2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1日兩次，10日為一個(gè)療程。

4、散藥法

用九香蟲7克，陳皮7克，將上述藥材一起研磨成細(xì)末，1日分2次服用，可用開水或者酒送服，連服7日，對(duì)緩解腰肌勞損有效。

5、艾灸療法

穴位：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點(diǎn)

方法：每次選取2-4個(gè)穴位，將艾卷的一端點(diǎn)燃后，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時(shí)就固定在這一部位，連續(xù)熏灸10-15分鐘，至局部發(fā)紅為度，每日艾灸1-2次，10次為一個(gè)療程。

6、熱敷療法

1、用蔥白30克，大黃6克，將二者搗爛后炒熱，趁熱時(shí)熱敷與腰肌勞損疼痛處，每日2次。

2、用生川烏15克，食鹽少血，先將川烏搗爛后與食鹽拌勻成膏狀，將藥膏攤于腰部疼痛處，外覆以紗布，用膠布固定，每日換藥1次。

7、腰肌勞損食療方

1、韭子桃仁湯

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置于鍋中，加入清水200毫升，急火煮開3分鐘，然后改為文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

功效：可以壯陽(yáng)益腎，溫暖腰膝，主治腎陽(yáng)虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等癥狀。

2、麻雀龍眼湯

材料：麻雀4只，龍眼肉20克。

用法：將麻雀活殺后，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈，置于鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火燒開，去浮沫后加入黃酒、生姜、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘，即可食用。

功效：可以壯陽(yáng)溫腎，強(qiáng)筋止痛。主治腎陽(yáng)虛型腰肌勞損、腰痛經(jīng)久不愈，下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，用開水浸泡，去浮沫后置于砂鍋中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉30分鐘即可。

功效：可以補(bǔ)腎陽(yáng)，通經(jīng)脈，壯腰脊。可用來治療腎虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經(jīng)常復(fù)發(fā)、遇冷加重、四肢不溫等癥狀。

4、杜仲燉羊腰

材料：羊腰2個(gè)，杜仲15克。

用法：將杜仲炒后研磨成碎末，將羊腰切開后洗凈，再將杜仲放入羊腰內(nèi)，外面以紗布包裹讓入鍋中，以文火燉熟，飲湯食肉即可。

功效：可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，經(jīng)常食用可以防治慢性勞損性的復(fù)發(fā)。

腰肌勞損該怎么治療？

對(duì)于腰肌勞損這種常見疾病，需要積極進(jìn)行緩解和控制，患者可能會(huì)出現(xiàn)腰部脹痛，酸痛等癥狀，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。針對(duì)腰肌勞損的治療，首先是臥床休息、平時(shí)睡硬板床，還可以用藥物治療，亦或是采用理療的方式、按摩等進(jìn)行治療，效果也十分不錯(cuò)。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜，或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化，或勞累程度而變化，那么腰肌勞損治療方法有哪些？
首先，嚴(yán)格臥床休息，通過臥床使腰部肌肉得到一個(gè)充分的放松，緩解長(zhǎng)期緊張痙攣的肌肉；其次，用一些理療的方法，像腰部局部的熱敷，電脈沖治療，中醫(yī)的針灸、推拿、按摩，這些既能緩解，腰部肌肉緊張，也能不同程度地活血通絡(luò)，能明顯緩解疼痛，直至解除疼痛癥狀。
要針對(duì)腰部進(jìn)行專門的鍛煉，可以鍛煉腰部靈活性以及柔韌性，這些鍛煉能夠有效的預(yù)防腰部扭傷。具體的鍛煉方法，是將四肢舒展的伸開，面對(duì)著墻壁，人向墻壁傾斜，伸出雙手按在墻上。然后將腹部盡量的向墻壁拱出，此時(shí)要完全放松，每天堅(jiān)持做幾次。
在腰肌勞損發(fā)作比較嚴(yán)重時(shí)，盡量采取臥床休息，否則癥狀可能會(huì)加重，平時(shí)要睡硬板床。還能夠采用將沙袋，放在腰部?jī)膳?，以起到制?dòng)的作用。
如果腰肌勞損，造成的疼痛比較嚴(yán)重，可以使用消炎以及止痛的藥物，來緩解和治療?，F(xiàn)在還有很多進(jìn)行噴涂的藥物，也有良好的效果。
很多具有化瘀、止痛和活血功效的內(nèi)外用藥劑，對(duì)于腰肌勞損的治療效果，也很不錯(cuò)，患者可以跟自己的情況進(jìn)行選擇。
腰肌勞損的治療，還可以采用理療的方式，這種理療的照射，是對(duì)患者的腰部直接進(jìn)行的，如果患者對(duì)理療敏感的話，就會(huì)有很好的治療效果。很多腰肌勞損的患者，都做過相關(guān)的按摩，按摩有活血、通絡(luò)的功效，對(duì)腰肌勞損的治療和防治，也有很良好的效果。

腰肌勞損的最佳治療方法？

腰部肌肉韌帶在日常生活勞動(dòng)中,可經(jīng)常受到牽張,受力大而頻繁的組織,會(huì)出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復(fù)和出血、滲出被吸收后,可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維產(chǎn)生腰痛。可外涌（古順敷·堂腰肌貼）來緩解疼痛。腰肌勞損患者這種腰痛休息后減輕,勞累后加重,甚至不能較長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持某種姿勢(shì)。腰肌勞損患者常感覺腰部無力,陰雨天則腰酸背痛,長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不愈。

腰肌勞損怎么保健

1、腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng),將兩只腳盡量的分開以肩同寬的位置,然后雙手叉腰,作好預(yù)備的姿勢(shì),讓腰部充發(fā)的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循環(huán)幾次,這樣可以讓腰中的肌肉得到更好的放松的機(jī)會(huì)。

2、站立,兩腿齊肩,兩只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要盡量的輕,以產(chǎn)生微痛為宜,可以連續(xù)多按摩幾次,直到后腰有發(fā)熱的感覺為止。

腰肌勞損飲食注意

1、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細(xì)胞功能,易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

2、少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

3、少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動(dòng)吸煙,因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

4、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等

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