預防腎臟病飲食要注意什么？保護腎臟健康從預防開始

腎臟是我們身體最大的一個排毒器官，一般我們吃的所有的食物以及藥物的毒素都是需要通過腎臟的代謝來排毒的，所以腎臟也是一個容易積累毒素的地方，所以腎臟也是一個容易病變的地方。那么，一般預防腎臟病飲食要注意什么？保護腎臟健康從預防開始。

1、如何預防腎臟病

(1)控制飲食

控制飲食結構，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于腎病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。

(2)多飲水勿憋尿

多飲水不僅使尿毒素及代謝產(chǎn)物快速排出，還能預防尿路結石、尿路感染等。但不要以飲料帶水，飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一，而且這些飲料在體內(nèi)的代謝會增加腎臟負擔。

(3)不吸煙飲酒多鍛煉

飲酒會影響機體的氮平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，增加腎臟負擔。研究表明，長期吸煙會對腎小球內(nèi)皮細胞造成損傷，吸煙人群中出現(xiàn)尿蛋白排泄增加的風險遠高于非吸煙人群。另外參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防腎病的發(fā)生。

(4)避免濫用藥物

多種藥物、化學毒物均可導致腎臟損害，不恰當?shù)膽冒被邦惪股鼗蛘唛L期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等，均可緩慢地引起腎功能破壞。另外，更加不應該亂吃一些偏方。

(5)定期腎臟體檢

大多數(shù)腎臟病起病隱匿，早期常常無明顯癥狀，每年檢測尿常規(guī)及血壓尤為重要。

2、補腎的堅果

(1)核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學者推崇。

(2)板栗

板栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

(3)黑芝麻

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

(4)黑豆

黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養(yǎng)眼實際上是通過補腎。通過腎經(jīng)的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫(yī)認為人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng)，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經(jīng)的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。

生活中如何預防腎臟病的發(fā)生

1.飲食有節(jié)：飲食是維持人體正常生命活動的基本需求，然后飲食過量，可以導致脾胃功能障礙，氣血生化無權，氣血虧虛不能充養(yǎng)臟腑，腎中先天之精缺少后天之精的補充、滋養(yǎng)，導致腎中精氣不足而發(fā)病。而長期嗜食肥甘醇酒厚味，辛辣煎炸之物易造成腎中積熱，從而導致消渴、濕熱淋證等病的發(fā)生。故可以說很多腎臟疾病的發(fā)生和疾病預后轉(zhuǎn)歸都與飲食密切相關，因此要預防腎臟病就要做到飲食有規(guī)律性，同時“宜清淡，忌厚味”避免過食酒肉、油膩、煎炸、辛辣之品，不暴飲暴食。2.起居有時：生活起居順應時令氣候的變遷，按照時令氣候的變化順應四時而適寒溫變換，在日常生活中要注意早睡早起，要避免受寒或外感，尤其是在四時氣候驟變時，或在既寒又濕的環(huán)境中注意保暖，冬季尤其要注意避風寒，夏季勿貪涼納濕。有良好的生活習慣，懂得自然變化規(guī)律，以適應自然環(huán)境的變化，對防病治病是十分有益的。3.勞逸適當：順應四時，勞逸兼顧，則形體壯實，臟腑協(xié)調(diào)，精神愉悅。勞役過度，逆四時變化之規(guī)律，往往可以導致腎病的發(fā)生或加重。4.鍛煉有序：運動是人類生命活動的特征。擁有強健的體魄才可以促使關節(jié)活動流利，氣血調(diào)暢，血脈流通，只有通過自身的體育鍛煉，才可有效地提高自身的抗病能力，改善內(nèi)臟的血液循環(huán)，使體內(nèi)損傷部位修復及代謝廢物的排除。

腎病飲食應該注意哪些

1、患者在飲食上應該忌硬食及油炸的食物
對于腎病患者來講，應該在飲食上多加注意，禁止吃一些比較硬的食物，例如芝麻糕糖、油炸面窩等，在飲食上應該多疑面食為主，因為很多的腎病患者，由于腎病會導致體內(nèi)胃腸的消化出現(xiàn)問題，如果飲食不當很容易造成生命危險。
2、患者在食用肉時應謹慎。
患者在食用肉時，應該謹慎，雖然一般患者體內(nèi)都缺乏蛋白質(zhì)，而肉類是補充蛋白最好的食物，但是對于患者在食用肉類時，應該謹慎，禁止食用牛、羊肉、狗肉，這些肉中的蛋白含量相對比較少，對于病情較重的患者，如果飲食不當，很容易造成嚴重的后果
3、患者飲食應該清淡，忌辛辣刺激性食物。
對于腎病患者，在飲食上應該盡量的清淡，少吃或不吃刺激性的食物，因為這些刺激性的食物不僅會使加加重腎臟的負擔，而且還會導致胃內(nèi)膜血管的滲血。
4、腎病患者飲食要有充足維生素
這是慢性腎病患者在日常需要重視的一個飲食原則。慢性腎臟病患者應多吃富含維生素A、B及C族和含鐵豐富的食物，以滿足身體需要，如新鮮綠葉蔬菜、水果及動物內(nèi)臟，有豬肝、雞蛋、西紅柿、紅棗、花生、茄子、木耳、西瓜、蘿卜、黃瓜、柑橘、獼猴桃、天然果汁等，但血尿酸及血脂高者不宜食用動物內(nèi)臟。補充維生素C有利于鐵的吸收，可食用西紅柿、綠葉蔬菜、西瓜、柑桔、獼猴桃和天然果汁等食品。
5、腎病患者飲食應該注意低磷
控制自己飲食當中的磷元素含量對于慢性腎病患者來說是非常重要的。腎病患者常有血磷升高，所以限制飲食中磷的攝入對控制血磷極為重要。應制定低磷飲食的方案，盡量避免食用含磷豐富的食物，如酵母類、全谷類、干豆類、硬果類、海產(chǎn)類、動物內(nèi)臟、腦髓等。蛋黃含磷高，1周不超過2個，烹調(diào)魚和瘦肉時，可先用水煮一下，再撈出熱炒，以降低魚肉中的含磷量

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