許多人一到中年后就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀,特別是更年期絕經(jīng)后的女性朋友,骨質(zhì)疏松病癥對中老年人的生活帶來很大的影響,所以了解骨質(zhì)疏松的預警信號對于預防骨質(zhì)疏松有很大的好處,那么骨質(zhì)疏松的預警信號有哪些?女性如何預防骨質(zhì)疏松?
1、骨質(zhì)疏松積極預防
10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”,最新調(diào)查顯示,我國六十歲以上人群中,骨質(zhì)疏松發(fā)病率高達56%,尤以絕經(jīng)后女性為“重災區(qū)”。20%骨質(zhì)疏松患者會骨折,髖部骨折一旦發(fā)生,一年內(nèi)死亡率高達兩成。
專家提醒,應該在年輕的時候就積極預防骨質(zhì)疏松,一旦出現(xiàn)癥狀,更不要以為單憑補鈣就能改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛,該用藥時就要用藥治療。
骨質(zhì)疏松癥因其早期無癥狀或癥狀輕微而不被人們所重視,等到發(fā)生骨折時往往骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)形成已久。為了脫離“骨脆脆”的稱號,年輕女性就應該怎樣接受“脆骨”一族的預警信號?應該如何練就一身“硬”骨頭?
2、骨質(zhì)疏松的預警信號
骨質(zhì)疏松早期沒有癥狀,X線檢查也不易發(fā)現(xiàn)。隨著病情加重,患者會出現(xiàn)食欲不振、情感淡漠、全身乏力、心律失常、嗜睡、抽搐,以及背駝、身矮、腰酸背痛和全身不適等癥狀。因此,一旦身體出現(xiàn)以下這些預警信號的時候,就要多加留意了。
1、腰酸背痛卻有說不出具體的疼痛原因。
2、下午明顯有疲憊感,面容疲倦,睡覺是小腿經(jīng)常抽筋,睡眠容易驚醒。
3、足跟或肌肉關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)酸痛。
4、出虛汗或全身骨骼疼痛。
5、身高逐漸變矮并發(fā)生駝背。
6、日常生活中僅因受到輕微外力就會引起骨折,如持續(xù)咳嗽、用力開窗、擠車或不慎摔倒導致的骨折。
預防骨質(zhì)疏松“三個側(cè)重”:
1、以補充鈣質(zhì)、營養(yǎng)和體育鍛煉為主的綜合措施,以獲得最佳峰值骨量。飲食最好富含鈣、低鹽、含適量蛋白質(zhì);每天喝400毫升牛奶。服用適量鈣劑和維生素D,補充骨骼中丟失的鈣質(zhì)。
2、以良好的健康生活習慣為主,進行適當戶外活動,尤其是有助于骨健康的體育鍛煉;曬10分鐘太陽、走20分鐘路。
3、防止各種引起骨量大量丟失的疾病和因素。遠離煙酒,慎用影響骨代謝的藥物
預防骨質(zhì)疏松“三個環(huán)節(jié)”:
1、補原料。
也就是增加和補充飲食物中的鈣。關(guān)于這一點,可以多用一些富含鈣的食物,如高蛋白飲食、海產(chǎn)品等。飲食上不能滿足的話,還可以用吃鈣片的方法,進行補鈣。
2、促吸收。
就是保障胃腸能很好地完成對飲食物中的鈣的吸收。由于維生素D在這一環(huán)節(jié)中作用突出,因此可以用適當補充維生素D的方法促進鈣的吸收。
此外,有胃腸疾病、長期腹瀉的患者,應當進行胃腸疾病的治療,以保證良好的胃腸功能,以滿足對鈣的吸收任務(wù)。
3、抑破骨。
可用降鈣素抑制機體破骨細胞的作用,減少骨吸收,促進成骨細胞的功能,增加骨形成,加速鈣朝骨骼上沉積。
溫馨提示:不打沒有準備的戰(zhàn)!“脆骨”一族已經(jīng)潛伏在年輕女性周圍。因此,年輕MM提前做好防范,“御敵”有術(shù),將“脆骨”一族早早“拒于門外”!
3、老年人骨質(zhì)疏松怎么補
1、鉀(水果和蔬菜中含量多)
水果和蔬菜含有大量鉀,能中和酸。研究也發(fā)現(xiàn),老年人常吃含鉀多的食品,骨骼更硬朗。每天從食物中攝取4700毫克即可。不過鉀的補充劑可能對心臟不利,服用前請咨詢醫(yī)生。
2、維生素K
建造骨骼的蛋白質(zhì),如骨鈣素、蛋白質(zhì)都需要維生素K才能發(fā)揮作用。維生素K水平低的老年人人,跑步時髖骨骨折的概率增加30%。
3、維生素B12
2008年的研究表明,維生素B12攝入不足的老年人,骨質(zhì)更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平,該代謝物質(zhì)和心臟病、髖骨骨折均有一定聯(lián)系。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。
4、蛋白質(zhì)
骨骼雖然看起來不夠“活潑”,其實它們非?!懊β怠保恢碧幵诓粩嗟姆纸夂秃铣蛇^程中。骨骼合成需要的一種關(guān)鍵營養(yǎng)素就是蛋白質(zhì)。事實上,骨骼22%的成分都是蛋白質(zhì)。每公斤體重大約需要補充1克蛋白質(zhì),但也不能補太多。否則容易使血液呈酸性,從而消耗骨骼里的鈣質(zhì),骨骼反而更受罪。
胃癌早期并不會發(fā)出明顯癥狀,當出現(xiàn)癥狀時,往往已經(jīng)到了中晚期,主要表現(xiàn)為腹部不適,比如吃完飯后食欲不振,消化不良,但吃了胃痛藥又無法緩解,如果不及時治療,病情還會越發(fā)嚴重。
當惡性腫瘤在胃部生長,會與人體搶奪營養(yǎng)物質(zhì),這時患者表現(xiàn)出體重無明原因下降,減重的同時還會感到疲乏無力。
由于營養(yǎng)物質(zhì)被剝奪,人體會表現(xiàn)出貧血,可以通過血常規(guī)發(fā)現(xiàn)。最后大便會有實質(zhì)性的改變,因為胃部出血,血液流到大腸內(nèi)會變黑,這時會排出黑便,如果長期都是這種狀態(tài),應該及時去醫(yī)院檢查。
一、怎么篩查胃癌?
篩查早期胃癌的主要方法是做胃鏡,很多年輕人都覺得做胃鏡非常難受,所以錯過了最佳治療階段。其實現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)非常先進了,如果真的害怕可以選擇無痛胃鏡,只需要5分鐘左右,通過注射麻醉藥,可以在無意識的情況下完成胃腸鏡檢查。胃癌主要出現(xiàn)在45歲以上的老年人,這類人群應該每年做一次胃鏡,由于現(xiàn)在生活壓力比較大,年輕人也應該定期篩查。
二、怎么預防胃癌?
首先要保持清淡飲食,不要大量使用高能量或刺激性食品,特別是火鍋夜宵燒烤這些東西,不僅不衛(wèi)生,里面的營養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)流失了,長期大量使用,肯定會刺激到胃功能。
患有胃病的人群應該規(guī)律飲食,規(guī)律作息,?少吃生冷食品。所謂病從口入,近日幽門螺旋桿菌被列入引發(fā)癌癥的細菌之一,所以平時所吃的東西一定要清洗煮熟,當胃部被幽門桿菌感染,應該及時用抗生素治療。
幽門螺桿菌是一種革蘭氏陰性微需氧的細菌,生存于胃部及十二指腸的各個區(qū)域內(nèi),它會引起胃黏膜輕微的慢性炎癥,甚至導致胃及十二指腸的潰瘍與胃癌,幽門螺桿菌感染的癥狀主要是反酸、燒心以及胃痛、口臭。
可以多吃水果蔬菜,這些食物里面還有大量的維生素可以降低患癌風險,將體重保持在一定范圍內(nèi),因為超重肥胖也會增加患胃癌風險。盡量做到不吸煙不酗酒,這些物質(zhì)會讓胃部分泌過多胃酸,從而對胃腸道造成刺激。
三、得了胃癌該怎么治療?
現(xiàn)在的醫(yī)術(shù)對任何癌癥都沒有特效藥可以治療,胃癌也一樣,但早期胃癌可以通過放療或化療殺死癌細胞,達成延長生存時間的目的。所以癌癥講究的是早發(fā)現(xiàn)早治療,醫(yī)生會根據(jù)患者的情況制定不一樣的方案,患者一定要樹立自信心,這樣對病情有極大幫助。
手指指甲出現(xiàn)白點是怎么了
手指指甲出現(xiàn)白點是怎么了,指甲上有白點在生活中經(jīng)常見到,大部分人在生活中都會出現(xiàn)指甲上有白點的情況,指甲白點有時候就是暗示著身體健康出了問題,那么手指指甲出現(xiàn)白點是怎么了呢
手指指甲出現(xiàn)白點是怎么了1手指甲上出現(xiàn)白點,這個其實并不少見,絕對不是死人的征兆,指甲上出現(xiàn)白點有以下幾個可能:
第一、指甲根部的甲母質(zhì)細胞功能受到了影響,合成甲板蛋白結(jié)構(gòu)就會出現(xiàn)異常,可能不透明,就出現(xiàn)白點。比如全身性的貧血、營養(yǎng)不良、缺乏維生素、缺乏微量元素等,都可以影響到甲母質(zhì)細胞功能,導致甲板上出現(xiàn)白點。
第二、甲根部周圍的皮膚存在著某些炎性病變,比如有甲周濕疹或者銀屑病、扁平苔癬,也可以導致指甲上出現(xiàn)白點。
第三、甲板本身受到了損傷,比如指甲的外傷或者真菌感染甲板,都可以導致甲板上出現(xiàn)白點。
點狀白甲的成因主要有三個:
1、指甲周圍的皮膚,包括甲床(生長出指甲的部位)受到一些輕微的損傷。
2、脾胃及消化系統(tǒng)不良,從而引起一些微量元素或者是維生素的缺乏。指甲上有白斑或云母樣,表示缺鈣硅等微量元素,并有寄生蟲,這種人易神經(jīng)過敏,易煩躁,有習慣性便秘。這些現(xiàn)象多出現(xiàn)于8—12歲兒童身上,成人也會出現(xiàn)。
2、一些真菌感染、蛔蟲癥、梅毒等疾病也可能引起點狀白甲。
然而,指甲上出現(xiàn)點狀白甲不必過分擔心,因為有些健康的人也會因為一時營養(yǎng)問題出現(xiàn)這種現(xiàn)象,若無明顯的病理現(xiàn)象不必進行特別的治療,只需要注意飲食和休息就可以了。
手指指甲出現(xiàn)白點是怎么了2 手指甲有白點暗示6種疾病
正常的情況下,健康的指甲是呈粉紅色,如果指甲出現(xiàn)白色的斑點、帶狀的斑點、或者更加嚴重,整個指甲都是白色,就是所謂的白色指甲。一般情況下,指甲呈白色大概預示著你的身體這些部位出現(xiàn)了問題。
不同癥狀疾病不同
1、癥狀:指甲基部隆起,指甲上有白點
信號
意味著你有潛在的呼吸系統(tǒng)疾病。如慢性支氣管炎或者是肺氣腫。
原因
這種情況和遺傳也有一定的關(guān)系。
很多人會為了干凈頻繁剪指甲,用手指、棉簽之類的掏耳朵,也會用手指挖鼻孔……大部分人覺得這些行為除了有些不雅之外沒什么不好,而事實上,這些動作很有可能讓你失去聽力、失去嗅覺、誘發(fā)感染……
2、癥狀:指甲上有白點且白點附近呈粉紅色
警示信號
很大的可能性是肝硬化的前兆。
中醫(yī)認為“肝藏血、腎藏精”,肝臟“其華在爪”,指甲是反映肝血是否充足的一個指標,而精血同源,兩者會相互影響,因此“指甲有白斑是腎(虛)先兆”的說法是有一定道理的……
3、癥狀:指甲上有白點,而且指跟的白色半月型區(qū)域變紅
預警信號
你的心臟有問題,一定要及時去醫(yī)院做檢查,心臟病可不是小事。
醫(yī)生表示
指甲上有白點,指甲表面變薄,粗糙易斷裂,可能是由于缺鐵缺鋅引起的。
建議:瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品、核桃仁等食品中鋅含量較高;菠菜、黑木耳、動物血等含鐵較高,可以在日常飲食中適當多吃點。
4、癥狀:指甲上有一半以上區(qū)域變白,且指尖上出現(xiàn)黑點
預警信號
可能暗示你的腎臟有隱疾。
指甲上有白點不光在成年人身上預警疾病,通常也是寶寶們一個普遍的現(xiàn)象,寶寶手指上有白點和成人的情況不相同,所以媽媽們不要有太多的心理負擔。
目前世界衛(wèi)生組織(WHO)確認的14種必需微量元素中,鋅占第一位。
指甲上長白斑通常不是一種具體的'疾病,而可能是礦物質(zhì)缺乏伴隨的一種癥狀,還要綜合分析有沒有身體的其他變化。如有的家長反映孩子夜間睡眠容易驚醒,出汗多,劇烈運動后易出現(xiàn)腿疼、抽筋,這些都是鈣缺乏的表現(xiàn),也稱生長疼。兒童缺鋅的癥狀表現(xiàn)為皮膚沒有光澤、毛發(fā)枯黃,臉上生癬,吃飯不好,生長發(fā)育緩慢,免疫功能下降易生病。
5、癥狀:中指上出現(xiàn)白點
預警信號
提示脊椎缺鈣,骨質(zhì)疏松,容易出現(xiàn)腰椎,腿疾患或骨折,不宜修復。
6、有豎狀白點
預警信號
呼吸系統(tǒng)疾病。
手指指甲出現(xiàn)白點是怎么了3從臨床上看,指甲上有白點或白斑可能有3種原因,一是如經(jīng)常有肚子痛癥狀,可能是有蛔蟲。二是消化功能不好。三是體內(nèi)缺乏某種微量元素。因此建議先到正規(guī)醫(yī)院檢查后再對癥治療。 指甲上白點太多為神經(jīng)衰弱的征照,黃色細點則是消化系統(tǒng)的疾病,指甲上起小細粒則是藥物中毒或是體內(nèi)有寄生蟲. 指甲與健康指甲短的人心臟較弱,很容易感染到從腹部到腰部,以及腳下半身的疾患,如果這種指甲的尖端平平而鉗到了肉里去的話,可能易患神經(jīng)痛。風濕等類疾病。
指甲下半部狹窄的人,脊骨以及其他的骨骼都不得容易感染疾病,特別是那些指甲非常柔軟的人,鈣總是非常缺乏。
貝殼型指甲的人,對脊髓及神經(jīng)系統(tǒng)方面的小毛病要倍加注意。
指甲上白點太多為神經(jīng)衰弱的征候,有黃色細點,表示是患了消化系統(tǒng)的疾病,指甲上起小細粒是藥物中毒或是體內(nèi)有寄生蟲的現(xiàn)象。
指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循環(huán)快速,如果小,就是血液循環(huán)不好,到了極度貧血的時候,半月形就會守全消失。
指甲上有直線,是操勞過度及用腦過度的證明。
指甲上起橫線是危險的一種病態(tài)開始的時候,橫線只在指甲的最下端露出來,隨著指甲的生長,而逐漸向上移動,精于此道的人,可以根據(jù)這橫線的位置,推斷出發(fā)病的可能時期。
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