月餅熱量高嗎

月餅的熱量是很高的，不同的月餅類(lèi)型熱量也是不同的，但是都差不多保持在400千焦/100克左右，如此高的熱量是很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。而且由于月餅的成分影響，吃月餅對(duì)健康的影響也是很大的，在中秋的時(shí)候最好不要吃月餅，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

熱量很高

月餅的熱量是很高的，而且在吃月餅的時(shí)候由于是作為零食，在吃月餅的時(shí)候這些能量都屬于超額攝取，因此吃月餅是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量。吃月餅之后會(huì)由大量的能量在人體內(nèi)無(wú)發(fā)消耗，就會(huì)妝花為脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi)，因此吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

有添加劑

月餅中還含有豐富的添加劑成分，因?yàn)樵嘛灋槭焓?，卻能夠保存數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此其中必然添加了很多的添加劑成分。吃月餅之后這些添加劑也會(huì)大量攝取，添加劑在人體內(nèi)無(wú)發(fā)被消化分解，也不容易排出體外，而且還會(huì)對(duì)代謝造成不利影響，因此吃月餅對(duì)健康是十分不利的。

注意事項(xiàng)

由于月餅是批量生產(chǎn)的，在衛(wèi)生方面難免有所疏忽，特別是一些廉價(jià)的月餅，其中更含有砂礫，衛(wèi)生狀況如此之差，對(duì)健康帶來(lái)的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后最好不要吃月餅，從身材保持、健康狀況等多方面因素烤爐，都不宜吃月餅。在中秋佳節(jié)不放與家人一起聚聚，這就是過(guò)中秋節(jié)做好的方式了。

月餅的熱量

月餅的熱量
在到中秋的時(shí)候大多數(shù)的人都會(huì)買(mǎi)月餅來(lái)吃，因?yàn)樵嘛炗袌F(tuán)團(tuán)圓圓的好意頭被融入在其中，不過(guò)小編想要跟大家強(qiáng)調(diào)和提醒的是，月餅的熱量并不低，哪怕想要討一個(gè)好意頭也不能過(guò)多攝入。
月餅的熱量
在每100克的月餅當(dāng)中一共含有412大卡的熱量值，這部分的熱量值想要被完全消耗掉的話(huà)，要慢跑63分鐘時(shí)間才可以，為了方便大家更好的理解，小編就以大米飯的熱量值來(lái)比對(duì)式分析一下，100克大米它所對(duì)應(yīng)的熱量才250大卡左右，月餅整整是它將近兩倍的程度，這樣的熱量真心很高。除了含有這么高的熱量之外，在每100克當(dāng)中，碳水化合物的含量將近70克，脂肪的含量為3克，如果你能在中秋團(tuán)圓的時(shí)候控制好攝入量，比如說(shuō)每一次只吃1/4個(gè)月餅的話(huà)，就能很好控制熱量值，而且還能快速及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素成分，達(dá)到很好的滋補(bǔ)身體效果。
通過(guò)分享大家也都明白了，月餅的熱量還挺高，就是因?yàn)樗臒崃客Ω撸栽谄綍r(shí)一定要控制好攝入的對(duì)應(yīng)量，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，后期想要再減就會(huì)比較困難了。

豆沙月餅的熱量是多少？

411 大卡(100克)。豆沙月餅是一種美食，主要材料有蛋、糖、豆沙等，輔料有牛奶、蜂蜜、面粉、泡打粉等。碳水化合物和油脂含量都很大，含糖量高，減肥期間不宜食用。

除了豆沙月餅之外，如蛋黃月餅、五仁月餅等它們的熱量也都和蛋黃月餅差不多。由此可以看出月餅屬于熱量較高的食物，如果過(guò)量食用則可能會(huì)增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)，所以無(wú)論是減肥期間還是平時(shí)，都應(yīng)適量食用為宜。

擴(kuò)展資料

月餅是高能量的食品，有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個(gè)月餅，還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點(diǎn)蔬菜和水果，就成為一頓不錯(cuò)的早餐，但建議大家還是不要長(zhǎng)期以這種方法來(lái)吃。

月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個(gè)正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過(guò)100g，可將月餅搭配糧谷類(lèi)食物作為一餐的主食來(lái)吃，加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。

人民網(wǎng)-中秋吃月餅會(huì)胖嗎？ 教你正確吃月餅不發(fā)胖

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