月餅的熱量是很高的,不同的月餅類(lèi)型熱量也是不同的,但是都差不多保持在400千焦/100克左右,如此高的熱量是很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。而且由于月餅的成分影響,吃月餅對(duì)健康的影響也是很大的,在中秋的時(shí)候最好不要吃月餅,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
熱量很高
月餅的熱量是很高的,而且在吃月餅的時(shí)候由于是作為零食,在吃月餅的時(shí)候這些能量都屬于超額攝取,因此吃月餅是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量。吃月餅之后會(huì)由大量的能量在人體內(nèi)無(wú)發(fā)消耗,就會(huì)妝花為脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi),因此吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
有添加劑
月餅中還含有豐富的添加劑成分,因?yàn)樵嘛灋槭焓?,卻能夠保存數(shù)個(gè)月的時(shí)間,因此其中必然添加了很多的添加劑成分。吃月餅之后這些添加劑也會(huì)大量攝取,添加劑在人體內(nèi)無(wú)發(fā)被消化分解,也不容易排出體外,而且還會(huì)對(duì)代謝造成不利影響,因此吃月餅對(duì)健康是十分不利的。
注意事項(xiàng)
由于月餅是批量生產(chǎn)的,在衛(wèi)生方面難免有所疏忽,特別是一些廉價(jià)的月餅,其中更含有砂礫,衛(wèi)生狀況如此之差,對(duì)健康帶來(lái)的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后最好不要吃月餅,從身材保持、健康狀況等多方面因素烤爐,都不宜吃月餅。在中秋佳節(jié)不放與家人一起聚聚,這就是過(guò)中秋節(jié)做好的方式了。
月餅的熱量
在到中秋的時(shí)候大多數(shù)的人都會(huì)買(mǎi)月餅來(lái)吃,因?yàn)樵嘛炗袌F(tuán)團(tuán)圓圓的好意頭被融入在其中,不過(guò)小編想要跟大家強(qiáng)調(diào)和提醒的是,月餅的熱量并不低,哪怕想要討一個(gè)好意頭也不能過(guò)多攝入。
月餅的熱量
在每100克的月餅當(dāng)中一共含有412大卡的熱量值,這部分的熱量值想要被完全消耗掉的話(huà),要慢跑63分鐘時(shí)間才可以,為了方便大家更好的理解,小編就以大米飯的熱量值來(lái)比對(duì)式分析一下,100克大米它所對(duì)應(yīng)的熱量才250大卡左右,月餅整整是它將近兩倍的程度,這樣的熱量真心很高。除了含有這么高的熱量之外,在每100克當(dāng)中,碳水化合物的含量將近70克,脂肪的含量為3克,如果你能在中秋團(tuán)圓的時(shí)候控制好攝入量,比如說(shuō)每一次只吃1/4個(gè)月餅的話(huà),就能很好控制熱量值,而且還能快速及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素成分,達(dá)到很好的滋補(bǔ)身體效果。
通過(guò)分享大家也都明白了,月餅的熱量還挺高,就是因?yàn)樗臒崃客Ω撸栽谄綍r(shí)一定要控制好攝入的對(duì)應(yīng)量,否則很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,后期想要再減就會(huì)比較困難了。
411 大卡(100克)。豆沙月餅是一種美食,主要材料有蛋、糖、豆沙等,輔料有牛奶、蜂蜜、面粉、泡打粉等。碳水化合物和油脂含量都很大,含糖量高,減肥期間不宜食用。
除了豆沙月餅之外,如蛋黃月餅、五仁月餅等它們的熱量也都和蛋黃月餅差不多。由此可以看出月餅屬于熱量較高的食物,如果過(guò)量食用則可能會(huì)增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn),所以無(wú)論是減肥期間還是平時(shí),都應(yīng)適量食用為宜。
擴(kuò)展資料
月餅是高能量的食品,有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足,不妨把月餅放在早餐吃,除了吃一個(gè)月餅,還可以喝一盒牛奶或豆?jié){,再加點(diǎn)蔬菜和水果,就成為一頓不錯(cuò)的早餐,但建議大家還是不要長(zhǎng)期以這種方法來(lái)吃。
月餅含糖量、含油量較高,所以,每100g月餅給一個(gè)正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過(guò)100g,可將月餅搭配糧谷類(lèi)食物作為一餐的主食來(lái)吃,加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用,這樣一天的熱量就比較容易控制。
人民網(wǎng)-中秋吃月餅會(huì)胖嗎? 教你正確吃月餅不發(fā)胖
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