喝咖啡會(huì)上火嗎

說(shuō)起咖啡，可能有的人喜歡喝，而有的人則覺(jué)得很討厭，甚至無(wú)法入口，因?yàn)榇蠖鄶?shù)咖啡的味道都是比較苦澀的，喜歡喝的人認(rèn)為的香味，而不喜歡喝的人覺(jué)得是苦味，那么喝咖啡會(huì)不會(huì)引起上火呢？如果已經(jīng)上火的話，可以喝咖啡嗎？

喝咖啡會(huì)上火嗎

適量喝咖啡不會(huì)上火，喝多了可能會(huì)上火。適量的喝咖啡有緩解便秘的作用，按理來(lái)是不會(huì)導(dǎo)致上火的，但是由于咖啡是經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆所制成，烘焙在咖啡制作中十分重要，因此咖啡喝多了會(huì)有一點(diǎn)火氣，易上火的人喝多了咖啡會(huì)有咽喉痛，長(zhǎng)痘痘癥狀。

喝咖啡上火原因

1、喝咖啡上火與多個(gè)因素有關(guān)，咖啡的烘焙度是一個(gè)因素，還有就是若喝咖啡時(shí)加的糖和奶精量太多刺激咽喉，引起不適，有上火癥狀產(chǎn)生。

2、加上咖啡是利尿的，喝太多的話，帶走身體多余水分，機(jī)體缺水，出現(xiàn)上火癥狀很正常。

3、如果你又是一個(gè)熱性體質(zhì)，比較容易上火長(zhǎng)痘，若是有喝咖啡的習(xí)慣，經(jīng)常大量喝咖啡的話更容易上火。

喝咖啡上火怎么辦

愛(ài)喝咖啡，咖啡飲用量大比較大的話，在天氣干燥的時(shí)候是很容易上火的，如果喝咖啡上火的話，建議多喝白開水，可食用一些下火水果如梨子，柚子，火龍果等，也可喝菊花茶，檸檬蜂蜜茶，金銀花茶等下火茶來(lái)緩解，平日注意少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮水果蔬菜。

上火可以喝咖啡嗎

不可以喝。上火不建議喝咖啡，因?yàn)榭Х扔欣蜃饔?，飲用之后?huì)加速身體水分的排出，上火的時(shí)候身體本身就需要補(bǔ)充水分的，如果喝咖啡，則易增加水分流失，加重火氣，導(dǎo)致口干舌燥，咽喉疼痛，皮膚干燥等癥狀。

喝咖啡注意事項(xiàng)

1、喝咖啡注意不要飲用過(guò)多，對(duì)情緒，腸胃都會(huì)有不利影響，每天飲用不超過(guò)3杯，以1-2杯為最佳，不要空腹喝，易刺激腸胃分泌胃酸，誘發(fā)腸胃疾病。

2、孕婦孕期不宜喝咖啡，咖啡因會(huì)刺激機(jī)體，影響胎兒的健康發(fā)育，加上咖啡利尿的作用，孕婦喝咖啡可能加重鈣質(zhì)的流失，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病，老年婦女，維生素B1缺乏者，癌癥患者，孕婦等人群不宜喝咖啡，會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。

喝咖啡的危害

1.容易導(dǎo)致不孕

經(jīng)研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

2.患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%

增加心梗危險(xiǎn)美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

3.每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓

妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時(shí)防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡

4.易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

5.常喝咖啡會(huì)引起胎兒畸形

孕婦飲咖啡對(duì)胎兒不利早在80年代初，美國(guó)食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成年人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會(huì)生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國(guó)食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。

咖啡上火嗎

1. 咖啡上火
咖啡上火 咖啡上火嗎？
咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水。

咖啡因會(huì) *** 大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。

但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數(shù)增加）。 及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

功效 可提取咖啡堿，在醫(yī)藥上用作麻醉劑興奮劑，利尿劑，強(qiáng)心劑，咖啡果肉可釀酒， 制醋，作飼料，肥料，燃料等?？Х葹槭澜缛箫嬃献魑镏?。

酒精或煙草可以令人感到陶醉與 *** ，同樣地咖啡因也可以令人感到興奮。 咖啡因里，由于有 *** 中樞神經(jīng)或肌肉的作用，可使肌肉或疲勞恢復(fù)，工作效率提升，具有清醒的效果更能使頭腦反應(yīng)活潑靈敏。

另一方面，也能提高心臟機(jī)能，使血管擴(kuò)張作用、血液循環(huán)良好，頭痛平定，精神舒暢。還有由于 *** 交感神經(jīng)，可以抑住副交感神經(jīng)的興奮張起的氣喘。

其他咖啡也有幫助消化的效果，特別是食用過(guò)多肉類時(shí)、胃液分泌多，促進(jìn)消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完熱能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。

咖啡因中不消除蒜味效果，又含有檳榔類，所以在品嘗味料理后，咖啡是不可缺的飲料。 另外咖啡也有脫臭效果。

使用研磨咖啡沖泡過(guò)的殘?jiān)庞谌萜髦惺垢稍?，放入冰箱里，或鞋箱中可以?dāng)作脫臭劑。撒在煙灰缸也可消除煙草呸。

而咖啡也可使用于隱藏味道。例如即溶咖啡用開水溶化，使其味道沾于肉上更可成為香甜可口的肉料理。

好處： 1?？Х群幸欢ǖ臓I(yíng)養(yǎng)成分。

咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2。咖啡對(duì)皮膚有益處。

咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

3?？Х扔薪饩频墓δ?。

酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4。

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5。一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

對(duì)于含咖啡因的咖啡，能 *** 膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6。

常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。 7。

咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8?？Х葘?duì)情緒的影響力。

實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。 咖啡的弊端 咖啡是否會(huì)造成鈣質(zhì)流失？ 近年來(lái)由于國(guó)人對(duì)于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問(wèn)題越來(lái)越重視，對(duì)于咖啡也產(chǎn)生相當(dāng)?shù)囊苫?，至于咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續(xù)研究中，目前并沒(méi)有直接證據(jù)顯示咖啡因會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，但是某些研究則指出咖啡因會(huì)增加鈣質(zhì)的排泄。

因此在此建議咖啡愛(ài)好族應(yīng)該多吃些高鈣食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如準(zhǔn)備起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。 喝咖啡的科學(xué)方法 咖啡因與咖啡咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學(xué)飲用，才能有益于健康，要做到適時(shí)適量。

清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時(shí)輕呷一口可提神，此時(shí)咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。

咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛(ài)喝咖啡，但怕常喝會(huì)上火。

我們?？吹皆S多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。 應(yīng)該在品咖啡時(shí)配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會(huì)感受到香醇。

第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。

提到咖啡，人們便會(huì)聯(lián)想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。 目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。

咖啡中含有咖啡因，是否對(duì)咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對(duì)花粉過(guò)敏，有些人則不適合吃海鮮。

而這兩種情況對(duì)絕大多數(shù)的人象您和我不會(huì)有任何影響。 每天喝多少咖啡不會(huì)過(guò)量人們常問(wèn)，喝多少咖啡才算過(guò)量？在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。

。 長(zhǎng)期喝咖啡的弊端 1。

緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2。
喝咖啡會(huì)上火嗎
喝咖啡有什么好處和壞處？ 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。

咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢圆豢梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有非常大功效。

使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。

酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以不可以消除疲勞。

要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

對(duì)于含咖啡因的咖啡，能 *** 膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前有些突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以不可以應(yīng)用到人類。

7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。

壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于增強(qiáng)警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。

對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹固圩饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止疼劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)時(shí)間大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。

因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)喝含咖啡因的飲料。有些多年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有非常好的利尿效果，如果長(zhǎng)時(shí)間且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平日食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不總是動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。

如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以不可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)時(shí)間或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

胃病病人——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥病人———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

。

。.咖啡和酸奶一起食用會(huì)由不良后果嗎適量飲用咖啡（每天不超過(guò)兩杯）對(duì)心臟禾垠腦有好處。

富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)固的上佳飲品。 然而把牛奶和咖啡摻在一起長(zhǎng)時(shí)間飲用，則會(huì)對(duì)肝造成損害，因?yàn)檫@種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難以消化的乳狀液。

法國(guó)人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過(guò)他們當(dāng)中患肝炎的人數(shù)并不比別的國(guó)家多，原來(lái)這里面有個(gè)小竅門：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶，這樣就可以不可以防止牛奶在你的胃里變質(zhì)。不宜多喝，多喝上火，如果到高原喝的話，體質(zhì)不好的就流鼻血了咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學(xué)飲用，才能有益于健康，要做到適時(shí)適量。

清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時(shí)輕呷一口可提神，此時(shí)咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。

咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不舒適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛(ài)喝咖啡，但怕常喝會(huì)上火。

我們?？吹皆S多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時(shí)配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會(huì)感受滌行┿醇。

第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，增強(qiáng)排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩 求教團(tuán)隊(duì)無(wú)界籃球共1人編輯答案 2009-12-29 19:17 會(huì)上火咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水。

咖啡因會(huì) *** 大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)整心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。

但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

喝咖啡會(huì)上火嗎?

咖啡對(duì)人體的好處，主要也歸結(jié)于咖啡因，因?yàn)榭Х纫蚩梢詭椭碳ぶ胁艠猩窠?jīng)系統(tǒng)，心臟和呼吸系統(tǒng)。

只需要適量的咖啡因，就可以幫助我們減輕肌肉的疲勞感，并且促進(jìn)消化液的分泌。同時(shí)，它還有利于利尿，幫助排出體內(nèi)多余的鈉離子。

1.提神醒腦

這一點(diǎn)是大家公認(rèn)的，也使得很多對(duì)于咖啡因?yàn)椴惶褪艿娜巳?，根本不敢在臨睡前的5～6個(gè)鐘頭喝含有咖啡因的飲料了。

在我們大腦里的中樞神經(jīng)系統(tǒng)當(dāng)中，腺苷是調(diào)節(jié)身體睡眠的重要成員。當(dāng)它與大腦中腺苷受體結(jié)合時(shí)候，就會(huì)給大腦發(fā)出疲倦的指令，我們也會(huì)因此感覺(jué)到疲勞。

而咖啡因本身和腺苷有著相似的結(jié)構(gòu)，可以代替腺苷和腺苷受體結(jié)合。當(dāng)咖啡因和腺苷受體結(jié)合之后，我們的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)逐步感受不到腺苷傳輸來(lái)的疲倦的信號(hào)，我們也就感覺(jué)不到疲倦，我們會(huì)感覺(jué)精力更旺盛，效率也得到提升。

不過(guò)呢，咖啡因雖然阻止了腺苷和腺苷受體的結(jié)合，但是那部分的得不到結(jié)合的腺苷并不會(huì)因此消失，而會(huì)在我們的體內(nèi)越積越多。

此時(shí)，我們想要達(dá)到以往同樣的效果，就需要攝入比以前更多的咖啡因才可以，這也就是咖啡因的耐受性。所以，不妨在休息日減少一些咖啡因的攝入量，在工作日也不要過(guò)多攝入咖啡因，每天應(yīng)該保證在400mg以內(nèi)。

2.提升減脂效率

咖啡因可以顯著提高運(yùn)動(dòng)的消耗和脂肪消耗。

但是，這種也效果并不是躺著就能實(shí)現(xiàn)的而是必須參與運(yùn)動(dòng)。

如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前的30-40分鐘喝上一杯黑咖啡，那么血液中的脂肪酸濃度就會(huì)變高，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)就可以將脂肪酸變成熱能，更加有利于消耗脂肪。

然而，很多人卻妄想喝點(diǎn)黑咖啡，躺著就能夠讓這部分脂肪燃燒，這可是不現(xiàn)實(shí)的。

3.提升運(yùn)動(dòng)水平

很多科學(xué)研究表明，當(dāng)我們?cè)跀z入咖啡因之后，可以有效提升新陳代謝3%～11%左右。而且喝完黑咖啡之后，還可以幫助我們提高運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，無(wú)論你是喜歡跑步或者在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練，都會(huì)比以往表現(xiàn)的更加出色。

這也是為什么很多運(yùn)動(dòng)功能性飲料其中含有一定量的咖啡因。

有一點(diǎn)需要注意，當(dāng)我們?cè)跀z入了咖啡中的咖啡因之后，就要控制好其他途徑攝入的咖啡因，控制好總量。

最后，給大家提個(gè)醒。

如果你有計(jì)劃要進(jìn)行體檢或者測(cè)量血壓，那么提前三天就不要再攝入含有咖啡因的飲料了，因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致血壓升高。

咖啡

喝咖啡到底是去火還是上火？

咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會(huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學(xué)飲用，才能有益于健康，要做到適時(shí)適量。

清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時(shí)輕呷一口可提神，此時(shí)咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛(ài)喝咖啡，但怕常喝會(huì)上火。我們常看到許多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時(shí)配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會(huì)感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。

黑咖啡——最佳的健康使者

咖啡中最有益的物質(zhì)是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中，飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面給您介紹它的幾種功能：

提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)，醒腦提高工作效率；

開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。

利尿除濕 咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能。

活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，降低中風(fēng)機(jī)率。

定肺喘 咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

除異味 咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你家剛裝修，在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過(guò)的咖啡豆置于室內(nèi)，異味會(huì)很快去除。

咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因，約等于5杯咖啡。在這個(gè)范圍內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢，少喝一些。咖啡是我們少不了的健康飲品。

咖啡與健康

提到咖啡，人們便會(huì)聯(lián)想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。

什么樣的人不適合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否對(duì)咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對(duì)花粉過(guò)敏，有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對(duì)絕大多數(shù)的人象您和我不會(huì)有任何影響。至于每天喝多少咖啡合適，一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。

喝咖啡對(duì)健康有何影響
您主要擔(dān)心的是咖啡中所含的咖啡因是否對(duì)健康有影響。其實(shí)咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物中發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。

每天喝多少咖啡不會(huì)過(guò)量
人們常問(wèn)，喝多少咖啡才算過(guò)量？在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。因?yàn)橐槐Х龋?50毫升）中的咖啡因含量一般為：
——研磨咖啡：約80－90毫升
——速溶咖啡：約60毫升
在一些咖啡消費(fèi)大國(guó)，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對(duì)人體沒(méi)有副作用。一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不會(huì)過(guò)量。

咖啡的功效

酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激，同樣地咖啡因也可以令人感到興奮?？Х纫蚶铮捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)或肌肉的作用，可使肌肉或疲勞恢復(fù)，工作效率提升，具有清醒的效果更能使頭腦反應(yīng)活潑靈敏。

另一方面，也能提高心臟機(jī)能，使血管擴(kuò)張作用、血液循環(huán)良好，頭痛平定，精神舒暢。還有由于刺激交感神經(jīng)，可以抑住副交感神經(jīng)的興奮張起的氣喘。其他咖啡也有幫助消化的效果，特別是食用過(guò)多肉類時(shí)、胃液分泌多，促進(jìn)消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完熱能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡?？Х纫蛑胁幌馕缎Ч?，又含有檳榔類，所以在品償味料理后，咖啡是不可缺的飲料。

另外咖啡也有脫臭效果。使用研磨咖啡沖泡過(guò)的殘?jiān)庞谌萜髦惺垢稍?，放入冰箱里，或鞋箱中可以?dāng)作脫臭劑。撒在煙灰缸也可消除煙草呸。而咖啡也可使用于隱藏味道。例如即溶咖啡用開水溶化，使其味道沾于肉上更可成為香甜可口的肉料理。

咖啡之中含有許多咖啡因會(huì)不會(huì)影響健康？或許有些人會(huì)有如此的顧慮。然而咖啡二至三杯的量，是沒(méi)有問(wèn)題的，反而適度的暢飲咖啡對(duì)身體具有療效。正確地了解咖啡，讓大伙都能快樂(lè)地暢飲且享受一下咖啡時(shí)間吧！

咖啡可以解酒嗎 喝咖啡上火還是降火

1 咖啡可以解酒嗎有一定的解酒功能，但是效果一般。

咖啡的主要成分是咖啡因，有提神醒腦作用，大量飲用可致中毒，少量飲用有興奮、強(qiáng)心、利尿、解酒功能。咖啡的確具有解酒的功能，酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

2 喝咖啡上火還是降火適量的喝咖啡是不會(huì)上火的，有的現(xiàn)磨咖啡喝了以后導(dǎo)致上火的主要原因，是因?yàn)橄M(fèi)者喝了咖啡而不多喝水。因此喝咖啡后，多喝點(diǎn)水是不會(huì)上火的。大家可以放心飲用。由于咖啡能夠促進(jìn)人體排泄，增強(qiáng)新陳代謝。所以，當(dāng)你喝了咖啡以后，體內(nèi)的水份不夠排泄，就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏水份，因此就有上火癥狀出現(xiàn)。實(shí)際上，喝咖啡同時(shí)多喝點(diǎn)水，不僅不會(huì)上火，反而還有排毒去火的功效的。

3 糖尿病可以喝咖啡嗎咖啡可降低患糖尿病率。

咖啡中含有綠原酸，這種物質(zhì)已被證明能夠促進(jìn)葡萄糖代謝和提高胰島素敏感度，能提高肌肉對(duì)血糖的利用程度，從而降低人們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4 喝咖啡有什么好處好處1、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

2、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

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