簡易飲食起居調病法

早晨——

醒后，將兩手搓燙，捂雙眼上令熱，然后起床。

1、姜棗紅糖水（必用）：
生姜4片，大紅棗3個（掰開），紅糖一匙
以壺盛一碗半水將生姜大棗煮剩一碗，煎開時以藥氣蒸臉、手，并吸入。煎好后先將生姜吃掉，再將大棗吃掉，然后將紅糖沖入調勻，服下。早七時服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此飲可代替早餐，代替早餐大棗可放五個。
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中午——

2、當歸桂圓飲（精神不足、睡眠不好者可用）：
當歸7克，桂圓2枚（去殼）
開水泡服，一杯，午（11時）餐前半小時服。
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下午——

3、肉桂枸杞飲（腰酸無力者可用）：
肉桂1克，枸杞6克
開水泡服，一杯，晚（5時）餐前半小時服。晚餐忌食油膩酸性食品。
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晚間——

4、鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。
嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。

睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。
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平時——

5、五仁代茶飲：
杏仁4，桃仁3，薏仁5，棗仁2，益智仁1克
開水泡服，白天渴時即飲此水，最好上午九時、下午三時各服一杯。
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注意：
每日盡量得陽光照射半小時以上，勞逸結合，無使太過。
禁止飲食不節(jié)、起居無常、房勞傷精等慢性自戕行為。

調整以一月為期，可常年保持。
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附——

復泰五行蔬菜湯：
（全家量）胡蘿卜2兩，土豆5兩，豆腐4兩，香菇（次日換海帶，兩種交替用）1兩，白菜綠葉3兩
（一人量）胡蘿卜一根，土豆（大的一個，小的兩個），豆腐四分之一塊，香菇（海帶手掌大四片）6個，白菜綠葉3葉
五斤水煮前四種，水開后小火煮爛土豆，將白菜綠葉放入，悶十分鐘（一人量用二斤水）。放入鹽6克，花椒面2克，香油數(shù)滴，調勻。晚飯時食菜一碗，飲湯一碗。全家同食。盡量少吃主食。
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說明：以上方法可以同時全用，也可以選擇使用。如果時間實在不方便，建議盡量用1、5方與五行蔬菜湯調養(yǎng)。

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