早晨——
醒后,將兩手搓燙,捂雙眼上令熱,然后起床。
1、姜棗紅糖水(必用):
生姜4片,大紅棗3個(掰開),紅糖一匙
以壺盛一碗半水將生姜大棗煮剩一碗,煎開時以藥氣蒸臉、手,并吸入。煎好后先將生姜吃掉,再將大棗吃掉,然后將紅糖沖入調勻,服下。早七時服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此飲可代替早餐,代替早餐大棗可放五個。
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中午——
2、當歸桂圓飲(精神不足、睡眠不好者可用):
當歸7克,桂圓2枚(去殼)
開水泡服,一杯,午(11時)餐前半小時服。
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下午——
3、肉桂枸杞飲(腰酸無力者可用):
肉桂1克,枸杞6克
開水泡服,一杯,晚(5時)餐前半小時服。晚餐忌食油膩酸性食品。
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晚間——
4、鮮山楂一個(去籽),或冰糖葫蘆一顆。
嚼碎,滿口覺酸時咽下。睡前服。
睡前面南背北站立,雙手食指堵住兩耳,不透氣為度,勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙,捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。
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平時——
5、五仁代茶飲:
杏仁4,桃仁3,薏仁5,棗仁2,益智仁1克
開水泡服,白天渴時即飲此水,最好上午九時、下午三時各服一杯。
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注意:
每日盡量得陽光照射半小時以上,勞逸結合,無使太過。
禁止飲食不節(jié)、起居無常、房勞傷精等慢性自戕行為。
調整以一月為期,可常年保持。
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附——
復泰五行蔬菜湯:
(全家量)胡蘿卜2兩,土豆5兩,豆腐4兩,香菇(次日換海帶,兩種交替用)1兩,白菜綠葉3兩
(一人量)胡蘿卜一根,土豆(大的一個,小的兩個),豆腐四分之一塊,香菇(海帶手掌大四片)6個,白菜綠葉3葉
五斤水煮前四種,水開后小火煮爛土豆,將白菜綠葉放入,悶十分鐘(一人量用二斤水)。放入鹽6克,花椒面2克,香油數(shù)滴,調勻。晚飯時食菜一碗,飲湯一碗。全家同食。盡量少吃主食。
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說明:以上方法可以同時全用,也可以選擇使用。如果時間實在不方便,建議盡量用1、5方與五行蔬菜湯調養(yǎng)。
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