許多學(xué)者認(rèn)為,生命源于海洋,因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的內(nèi)部就是一個(gè)奇妙的海洋。成年人分布在各種組織直至骨骼中的水分含量達(dá)70%?85%,而且海水和人血液中的氯、鈉、氨、鉀等化學(xué)元素的相對含量百分比也驚人地接近,這絕不是偶然的巧合,而是人來自海洋的證明。所以說,好水對人體是相當(dāng)重要的,可以產(chǎn)生轉(zhuǎn)化細(xì)胞、組織的作用。
俗話說:“人可以不吃飯,但不能不喝水?!庇绕溲籽紫娜?,更應(yīng)多喝水,因此時(shí)人體排汗多,容易造成體內(nèi)水分、鹽分或礦物質(zhì)代謝失調(diào),包括痛風(fēng)、心臟病、糖尿病、高血壓等,都與細(xì)胞缺水有關(guān);若水喝得不足,也容易發(fā)生便秘、尿道感染等問題,所以真的應(yīng)該“沒事多喝水”。喝水的量也有學(xué)問,每日喝水量應(yīng)該是體重x30cc,如:體重50KG,則一天的水分?jǐn)z取量至少要1500c.c,并且要分次攝取,以免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。
水要這樣喝,最養(yǎng)生!
自古以來,老祖宗流傳著一種簡易的養(yǎng)生方法,即“朝朝鹽湯,晚晚蜜水”。傳統(tǒng)中醫(yī)證實(shí),鹽能去體內(nèi)煩熱,有明目鎮(zhèn)定心神的功效;蜂蜜則是一種良好的天然補(bǔ)品,能排除心腹邪氣、益氣補(bǔ)中,滋潤臟腑、調(diào)養(yǎng)脾胃。我每天早上起床后,會喝杯陰陽水(陰陽水是一半熱開水、加上一半冷開水,加上少許的鹽巴),能幫助排除一整夜的廢氣,帶來好元?dú)?;晚上臨睡前喝杯蜜糖水,可以滋補(bǔ)氣血,延年增壽,早晚如此滋養(yǎng)可達(dá)到養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),煮沸后與冷水混合冷卻至20~25℃的涼開水,具有特異的生物活性,它比較容易滲透過細(xì)胞膜被吸收,凡是習(xí)慣喝此陰陽水的人,肌肉組織中的乳酸積累會減少,使人不易感到疲勞。
選擇小分子水吸收好
另外,古人也常喝“甘瀾水”,就是用勺子將盛器中的水揚(yáng)起多遍,使水中出現(xiàn)大量泡沫。因?yàn)樗畵P(yáng)過之后,水質(zhì)會變得甘輕,也會充滿氧氣,能幫助體內(nèi)水分循環(huán)代謝;一般的水,因水分子太大,代謝不易,身體吸收有限,水分留在細(xì)胞與細(xì)胞中間,反而容易造成水腫?,F(xiàn)代人則可選擇天然氣泡水,因?yàn)檫@種泉水與天然氣體結(jié)合而成的氣泡水,結(jié)合多種礦物質(zhì),且分子小,人體吸收較快,是不錯的選擇!
(摘編自臺灣《中國時(shí)報(bào)》 文/雨揚(yáng))
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