喝水養(yǎng)生-健康有活力

許多學(xué)者認(rèn)為，生命源于海洋，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的內(nèi)部就是一個(gè)奇妙的海洋。成年人分布在各種組織直至骨骼中的水分含量達(dá)70%?85%，而且海水和人血液中的氯、鈉、氨、鉀等化學(xué)元素的相對含量百分比也驚人地接近，這絕不是偶然的巧合，而是人來自海洋的證明。所以說，好水對人體是相當(dāng)重要的，可以產(chǎn)生轉(zhuǎn)化細(xì)胞、組織的作用。

俗話說：“人可以不吃飯，但不能不喝水?！庇绕溲籽紫娜?，更應(yīng)多喝水，因此時(shí)人體排汗多，容易造成體內(nèi)水分、鹽分或礦物質(zhì)代謝失調(diào)，包括痛風(fēng)、心臟病、糖尿病、高血壓等，都與細(xì)胞缺水有關(guān)；若水喝得不足，也容易發(fā)生便秘、尿道感染等問題，所以真的應(yīng)該“沒事多喝水”。喝水的量也有學(xué)問，每日喝水量應(yīng)該是體重x30cc，如：體重50KG，則一天的水分?jǐn)z取量至少要1500c.c，并且要分次攝取，以免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。

水要這樣喝，最養(yǎng)生！

自古以來，老祖宗流傳著一種簡易的養(yǎng)生方法，即“朝朝鹽湯，晚晚蜜水”。傳統(tǒng)中醫(yī)證實(shí)，鹽能去體內(nèi)煩熱，有明目鎮(zhèn)定心神的功效；蜂蜜則是一種良好的天然補(bǔ)品，能排除心腹邪氣、益氣補(bǔ)中，滋潤臟腑、調(diào)養(yǎng)脾胃。我每天早上起床后，會喝杯陰陽水(陰陽水是一半熱開水、加上一半冷開水，加上少許的鹽巴)，能幫助排除一整夜的廢氣，帶來好元?dú)?；晚上臨睡前喝杯蜜糖水，可以滋補(bǔ)氣血，延年增壽，早晚如此滋養(yǎng)可達(dá)到養(yǎng)生的功效。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，煮沸后與冷水混合冷卻至20~25℃的涼開水，具有特異的生物活性，它比較容易滲透過細(xì)胞膜被吸收，凡是習(xí)慣喝此陰陽水的人，肌肉組織中的乳酸積累會減少，使人不易感到疲勞。

選擇小分子水吸收好

另外，古人也常喝“甘瀾水”，就是用勺子將盛器中的水揚(yáng)起多遍，使水中出現(xiàn)大量泡沫。因?yàn)樗畵P(yáng)過之后，水質(zhì)會變得甘輕，也會充滿氧氣，能幫助體內(nèi)水分循環(huán)代謝；一般的水，因水分子太大，代謝不易，身體吸收有限，水分留在細(xì)胞與細(xì)胞中間，反而容易造成水腫?，F(xiàn)代人則可選擇天然氣泡水，因?yàn)檫@種泉水與天然氣體結(jié)合而成的氣泡水，結(jié)合多種礦物質(zhì)，且分子小，人體吸收較快，是不錯的選擇！

(摘編自臺灣《中國時(shí)報(bào)》 文/雨揚(yáng))

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