失眠是一種常見(jiàn)病癥,有人認(rèn)為,睡前飲酒可助入眠。其實(shí),“飲酒助眠”不可取。飲酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng),使人加快入睡,然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息,甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們,常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠,但長(zhǎng)期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,但持續(xù)時(shí)間短暫,約3~4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。催眠效應(yīng)消失后,會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀,反而容易驚醒,甚至失眠。
經(jīng)常睡前飲酒,還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病,神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化,方能保持健康。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰,而酒性屬陽(yáng),性溫?zé)幔归g飲酒必然擾陽(yáng),陽(yáng)動(dòng)則陰不安,從而導(dǎo)致人體氣血紊亂,五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。
睡前飲酒還易致“胃不和”,所謂“胃不和則夜不安”,不僅影響胃腸消化功能,還必然影響睡眠質(zhì)量,久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。
睡前飲酒還有一條害處是,白天人體新陳代謝旺盛,酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出),但夜晚入睡后,人體新陳代謝減慢,肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱,有害物質(zhì)容易積蓄,故對(duì)健康極為不利。
(責(zé)任編輯:張恒溢)
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