按揉膻中-遠離煩躁

魏女士近年來不知何故一到秋天，就煩躁不安、記憶力減退，還伴有發(fā)熱、食欲不振及惡心、嘔吐和心悸、失眠等癥狀。老公常常說她“喜怒無?！?、“神經病”，孩子也常常遠離甚至躲避她，使她十分痛苦，脾氣也就越來越壞。前幾日，她因在公共汽車上被人踩了一腳，竟然跟人又吵又罵；回家后又因家庭瑣事與老公發(fā)生口角，一怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明白，她這是怎么啦？她老公更不明白，平時給人溫文爾雅感覺的夫人，不知何故在這個季節(jié)里，變得脾氣如此乖戾暴躁？

看來，魏女士是肝郁氣滯、心神躁擾導致的煩躁不安、易激惹或抑郁、記憶力減退，往往還伴有發(fā)熱、食欲不振及惡心、嘔吐和胸悶、心悸等癥狀。為此，建議大家按揉膻中穴，遠離煩躁。

膻中穴位于胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

膻中穴是心包募穴（心包經經氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘?，F代醫(yī)學研究也證實，刺激該穴可通過調節(jié)神經功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節(jié)消化系統功能等作用，主治病癥為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。

膻中穴也有很好的保健作用。心臟不適時，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等，此時按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

現在介紹幾種按揉膻中穴的手法，讀者朋友可遴選用之。

指揉膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其側，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關節(jié)輕輕擺動，或小幅度環(huán)旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織作反復不間斷地、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動。

四指摩膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其側，用右手食、中、環(huán)、小四并攏之指面著力，附著于膻中穴上，以腕關節(jié)稍懸屈作主動的環(huán)轉運動，連同前臂和著力部分作順時針或逆時針方向的環(huán)形而有節(jié)律的撫摩運動。操作時要求手腕靈活，輕而不浮。

側掌振膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕作高頻率屈伸式的擺動為主，帶動小魚際作快速而有節(jié)律的振顫動作約1~2分鐘。操作時要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產生滑動，以免影響療效。

拇指刮膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人面對患者而立其頭端之前方，用雙拇指螺紋面橈側著力，對稱地分置患者胸骨兩側，緊貼皮膚，自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮；邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先涂擦上適量按摩乳、凡士林、松節(jié)油等，以皮下出現一道道紫紅色的瘀癍為度。操作時，著力輕重適宜，動作一致而有節(jié)律，頻率比推法要稍微快一點；但要注意，胸部只宜在乳上肋間隙（膻中穴）推刮，乳房禁刮。

另外，為了不讓煩躁情緒纏上身，還要做好心理調節(jié)。要學會控制自己的情緒，對待事物寬宏大量，始終保持情志愉悅、心氣和暢。如果確實心煩意亂或心里苦悶，可以向親朋好友傾訴傾訴，甚至大哭一場；同時，可聽一聽輕音樂，如想象森林、大海、冰川等等令人舒暢的地方，以忘卻眼前的煩躁；其次，盡可能地增加休息時間，適當做一些放松身心的保健操等等。如果你已經被情緒煩躁所纏繞,以上方法不奏效，最好去見見心理科醫(yī)生，或中醫(yī)大夫調理。

（責任編輯：張恒溢）

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