臟腑區(qū)域按摩

【概述】

臟腑按摩法是指在人體內臟相應的體表部位進行按摩，按摩不同的部位可起不同的功用。所以，根據(jù)各人身體狀況有重點地選擇1～2個臟器的體表部位進行按摩，可以達到補益和調節(jié)臟腑功能的強身延年作用。

【按摩療法】

1．按摩肝區(qū)疏理氣機

肝臟位于右脅肋，右脅肋也是肝膽經(jīng)絡循行之處。按摩肝區(qū)體表部位，能使肝氣疏通條達，情志舒暢。

具體操作方法：

(1)一般可采用站立位，年老體弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除雜念，將注意力集中到肝區(qū)。

(2)將一手掌重疊在另一手背上(男性左手在內、女性右手在內，內外雙手內外勞宮穴對齊)輕輕按摩肝區(qū)，先按順時針方向，后按逆時針方向各按摩30次。

(3)按摩完畢后，手掌仍停留在肝區(qū)，然后作三呼三吸按壓，即呼氣時手掌輕輕下按；吸氣時手掌微微提起，如此重復三次。

(4)最后，將雙手掌摩搓至熱摩面，或接著進行心區(qū)按摩。

2．按摩心區(qū)通利血脈

心臟位于左前胸，按摩心區(qū)體表部位，能通利血脈，預防因心血瘀阻所引起的各種心臟疾病。

具體操作方法：

(1)體位同肝區(qū)按摩法，但注意力集中在心區(qū)。

(2)心區(qū)按摩，手法同前。

(3)三呼三吸按壓，方法同前。

(4)最后，將雙手掌搓熱摩面，或接著進行脾胃區(qū)按摩。

3．按摩脾胃區(qū)有助運化

中醫(yī)所謂之脾胃不單指實質性臟器，而主要指消化運輸功能，故中醫(yī)有“脾主大腹”之謂。按摩脾胃即按摩整個腹部，它能調節(jié)脾胃升降，促進腸胃蠕動，有利于消化液的分泌、營養(yǎng)成分的吸收及腸道廢物的排泄。長期堅持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通暢、體重增加，故這種按摩為養(yǎng)生保健常規(guī)方法。

具體操作方法：

(1)體位同前，但注意力集中在胃脘腹部。

(2)手法同前，先在胃脘部，然后在臍周腹進行按摩。

(3)三呼三吸按壓，方法同前。

(4)最后，將雙手掌搓熱摩面，或接著進行肺區(qū)按摩。

4．按摩肺區(qū)有利宣發(fā)肅降

肺位于兩側胸腔內，按摩肺區(qū)即按摩兩側胸廓體表，可使肺的宣發(fā)肅降功能正常，全身氣機通暢協(xié)調，達到防病養(yǎng)生之目的。

具體操作方法：

(1)體位同前，但注意力集中在兩側胸廓上。

(2)兩手十指自然分開，指距與肋骨的間隙等寬，分別橫置于兩面胸廓外側，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，交替重復各10次。

(3)接著用手掌在兩側胸廓上作環(huán)形摩動，再作上下滑動。

(4)最后，將兩手掌搓熱摩面，或接著進行腎區(qū)按摩。

5．按摩腎區(qū)補益腎精

腎左右各一，位于兩側腰部。按摩腎區(qū)即按摩腰部，能增強腎藏精之功能。每天堅持按摩腎區(qū)，使人精力充沛，步履輕捷，活動靈活，年雖高而記憶力、聽力不衰，腰直不彎，骨質堅密而不疏松。這種按摩也是養(yǎng)生保健常規(guī)方法。

具體操作方法：

(1)體位同前，腰部保持正直，放松，注意力集中在腎區(qū)。

(2)兩手環(huán)腰置于身，用兩手勞宮穴或中指指腹端按于同側腎俞穴，然后向下摩擦至尾骶部，重復進行10次。

(3)接著用兩手中指指端點按腎俞穴各10次，再用手掌在腎俞穴作環(huán)形摩動20次，然后在腎俞穴作三呼三吸按壓。

(4)最后，將兩手手掌搓熱摩面，結束臟腑按摩。

（責任編輯：張恒溢）

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/145223.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腳趾抓腳心通經(jīng)絡

下一篇: 經(jīng)穴按摩