勤動手動腿動腦乃道家養(yǎng)生之道

人形體活動于外，氣血流動于內(nèi)，氣血由于形體的活動而運(yùn)行通暢。常動手，則指、腕、臂、肘等關(guān)節(jié)靈活，掌握自如;常動腿，常走路，則足、脛、股、膝等骨骼堅(jiān)強(qiáng)，步行矯健;常動腦可以預(yù)防智力衰退，延緩衰老，有助于保持旺盛的精力與敏捷的思維，還可增強(qiáng)記憶力。常言道，“常用腦，可防老”，這話是很有道理的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，適量運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟和血管功能，改善呼吸功能，對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用;運(yùn)動還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，對某些疾病還有一定的促使其康復(fù)的效果;常用腦可以防止腦萎縮，預(yù)防智力衰退。日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤學(xué)好思的人腦內(nèi)血液循環(huán)較好，有助于防止腦細(xì)胞萎縮，可以延緩腦細(xì)胞功能的衰退。

由上可見，養(yǎng)生保健之道，貴在動手動腿動腦。

應(yīng)該注意的是，運(yùn)動不可過量。人的活動量應(yīng)該保持在人體所能承受的限度之內(nèi)，同時，要進(jìn)行活動與休息的適當(dāng)調(diào)節(jié)，合理安排，做到有勞有逸，勞逸適度。

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