老年人走路腿無(wú)力主要是什么原因?qū)е碌?老年人腿腳不好的誘因

生活中，很多老年人因?yàn)樽陨淼脑?，所以就?huì)出現(xiàn)走路腿腳無(wú)力這樣的現(xiàn)象發(fā)生，但是很多人并不了解是什么樣的因素導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象發(fā)生的，那么下面就讓我們大家通過(guò)這篇文章一起來(lái)學(xué)習(xí)和了解一下，老年人走路腿腳無(wú)力主要是什么原因?qū)е碌哪?

老年人走路腿無(wú)力主要是什么原因?qū)е碌?，如果老年人一旦出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，其實(shí)主要的原因是因?yàn)轭i椎病所造成的，很多老年人到了晚年會(huì)出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，這樣就會(huì)引起頸椎間盤突出的現(xiàn)象發(fā)生，這就會(huì)出現(xiàn)頸髓受壓癥狀，因此很容易就會(huì)出現(xiàn)身體功能與感覺障礙的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以老年人就會(huì)導(dǎo)致走路腿腳無(wú)力的現(xiàn)象發(fā)生了，另外，椎管內(nèi)腫瘤也會(huì)造成老年人走路腿腳無(wú)力的現(xiàn)象發(fā)生，所以老年人如果一旦腿腳走路無(wú)力，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和就診，千萬(wàn)不要當(dāng)誤了病情治療的最佳時(shí)機(jī)。

另外，糖尿病性周圍神經(jīng)病變也會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)走路腿腳無(wú)力的狀況發(fā)生，當(dāng)糖尿病合并周圍神經(jīng)病變時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肢體感覺與運(yùn)動(dòng)障礙，很多時(shí)候下肢都會(huì)感覺到比較沉重，所以就會(huì)出現(xiàn)下肢無(wú)力走路困難的現(xiàn)象發(fā)生，另外，脊柱結(jié)核也會(huì)造成老年人走路無(wú)力,老年人如果一旦出現(xiàn)走路無(wú)力，在平日里可以多食用一些對(duì)身體有好處的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多做一些運(yùn)動(dòng)，提升自己的免疫能力，能夠緩解這樣的現(xiàn)象.

老年人走路腿無(wú)力主要是什么原因?qū)е碌模绻夏耆艘坏┏霈F(xiàn)走路腿腳無(wú)力，應(yīng)該多方考慮是什么樣的原因?qū)е碌?，只有這樣才能夠選擇適合自己的治療方案，另外要保持良好的心態(tài)，千萬(wàn)不要給自己過(guò)多的壓力。

老年人雙腿無(wú)力的原因有哪些

老年人由于身體機(jī)能的衰退，很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體不適，比如雙腿無(wú)力就是常見的現(xiàn)象。以下是小編收集整理的關(guān)于老年人雙腿無(wú)力的原因，希望對(duì)你有幫助。
老年人雙腿無(wú)力的原因1、急性發(fā)作?腦血管病變
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
2、伴腰腿疼?腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問(wèn)題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會(huì)因?yàn)檠禎u漸突出而壓迫到神經(jīng)，這時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況，甚至有的會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時(shí)候?qū)＜医ㄗh老年朋友及時(shí)的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、踩棉花感?頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。
4、笨拙僵硬?帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
老人雙腿無(wú)力如何緩解1、干洗腿：用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚：雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次，揉動(dòng)前將腿平伸在床上練，這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3、扭膝：雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時(shí)針?lè)较蚝头磿r(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。
4、坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng)：均可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
5、暖足：俗話說(shuō)，?暖足涼腦?，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
6、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20?30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
7、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
8、蹬腳：晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng)，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。
老人腿腳無(wú)力走不動(dòng)怎樣飲食1、飯萊要香
老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味?；卮?，為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2、質(zhì)量要好
老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所合蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化。
3、數(shù)量要少
研究表明，過(guò)分飽食對(duì)健康有害，老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜，尤其是晚餐。
4、蔬菜要多
新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素，對(duì)保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克。
5、食物要雜
蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康，各種食物都要吃一點(diǎn)，如有可能，每天的主副食品應(yīng)保持10種左右。
6、萊肴要淡
有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6一8克為宜。
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老年人下肢無(wú)力，有常見5個(gè)原因，該怎樣預(yù)防和應(yīng)對(duì)，醫(yī)生告訴您

老年人下肢無(wú)力，常見的有5個(gè)原因，醫(yī)生告訴你：怎么預(yù)防和應(yīng)對(duì)

李醫(yī)生在接診過(guò)程中，經(jīng)常聽到一些老年人說(shuō)起這樣一個(gè)話題。“ 年齡大了，腿腳無(wú)力，走幾步路就想停下來(lái)休息 。”年輕時(shí)忙忙碌碌，好不容易退休了，想好好走一走，卻發(fā)現(xiàn)腿腳無(wú)力，哪也不敢去。那是不是年齡大了，都會(huì)出現(xiàn)腿腳無(wú)力的狀況呢？

當(dāng)然不是，并非所有老人都會(huì)出現(xiàn)下肢無(wú)力的情況 。接下來(lái)李醫(yī)生帶著大家來(lái)了解一下，導(dǎo)致老年人下肢無(wú)力的原因是什么？進(jìn)而更好地預(yù)防和應(yīng)對(duì)下肢無(wú)力。

很大一部分老年人，由于年齡增大，在日常生活中缺乏鍛煉，出現(xiàn) 下肢肌肉 不同程度地 萎縮 。同時(shí)，由于缺乏對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)的意識(shí)，沒有很好地預(yù)防各種常見的骨科疾病，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)老化退變等問(wèn)題。

這些問(wèn)題沒有得到重視，到了老年時(shí)期，身上自然而然就出現(xiàn)各種各樣的疾病。這也導(dǎo)致老年人群進(jìn)入一個(gè) 誤區(qū)：隨著年齡的增長(zhǎng)身體各種“零件”的退化是正常的，不需要干預(yù)的 。

但是，不可否認(rèn)的是。也存在一部分老年人，即使年齡大了，走路也依舊活力滿滿，很少出現(xiàn)下肢無(wú)力的狀況。究其原因還是在于這部分人群在日常中，能夠 關(guān)注身體 健康 ，注重日常中對(duì)于骨骼關(guān)節(jié)的 預(yù)防 和 鍛煉 。

因此， 并非所有的老人都會(huì)出現(xiàn)下肢無(wú)力的狀況 。日常中的預(yù)防和鍛煉，對(duì)于避免腿腳無(wú)力狀況的出現(xiàn)也很重要。我們要對(duì)老年人常見的腿腳無(wú)力的原因有所了解，進(jìn)而更好地應(yīng)對(duì)和解決這一問(wèn)題。

一些老年人由于年輕時(shí)的工作原因，長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)病變，壓迫到神經(jīng)根，也可導(dǎo)致腿無(wú)力的癥狀。出現(xiàn)腰椎病變時(shí)，常伴有腰腿疼痛、 下肢麻木 等癥狀。

同時(shí)，癥狀的輕重與 體位和時(shí)間 也有一定關(guān)系，特別在 腰往后仰 的時(shí)候疼痛會(huì)加重，在 步行時(shí)間稍微久 一點(diǎn)后，下肢的疼痛、麻木、酸脹、無(wú)力就會(huì)出現(xiàn)并加劇。

因此，腰椎病變會(huì)導(dǎo)致下肢無(wú)力的情況出現(xiàn)。對(duì)于患有腰椎疾病的老年人， 不建議久坐 。建議老年人群，可以經(jīng)常性地去公園散散步、放松下身體、舒展舒展筋骨。這樣不僅可以鍛煉身體的肌肉還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活，改善腿腳無(wú)力的狀況，防止摔倒，更好地促進(jìn)老年人群的 健康 生活。

年齡的增長(zhǎng)，飲食的不當(dāng)，導(dǎo)致老年人群面臨心血管方面的疾病。特別是膽固醇的升高，導(dǎo)致老年人出現(xiàn) 動(dòng)脈粥樣硬化 ，血液循環(huán)不暢。造成腿腳肌肉得不到充分的血氧支持，出現(xiàn)抽筋、下肢無(wú)力的狀況。

一旦出現(xiàn)，在睡覺時(shí)腿部容易 抽筋 、腿腳 麻木 、走路時(shí) 疼痛 就要考慮下肢血管堵塞的情況。行走時(shí)，腿部對(duì)血液的需求量大于靜止?fàn)顟B(tài)下的需求，這種腿部無(wú)力的狀況可能會(huì)加劇。只有休息過(guò)后，恢復(fù)缺血缺氧狀態(tài)，下肢無(wú)力的狀況才會(huì)改善。

應(yīng)對(duì)血液循環(huán)不暢所導(dǎo)致的下肢無(wú)力，關(guān)鍵要養(yǎng)成良好的 飲食習(xí)慣 以及 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 。在飲食上，要注意低油、低鹽、低脂，防止血管中的脂肪對(duì)血管的堵塞。在運(yùn)動(dòng)上，可以通過(guò) 踝泵運(yùn)動(dòng) 方式來(lái)進(jìn)行改善下肢血液循環(huán)不暢。

做法也十分簡(jiǎn)單，雙腿自然伸展、雙腳用力勾10秒后放松、再用力繃10秒鐘，每天練習(xí)10分鐘左右能很好地促進(jìn)下肢血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身血液循環(huán)，帶走腿腳淤積的雜質(zhì)。

膝關(guān)節(jié)退化也就是我們常聽到的膝骨關(guān)節(jié)炎，這是導(dǎo)致老年人腿腳無(wú)力、疼痛的常見原因。 關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨退變 是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的病理基礎(chǔ)。

關(guān)節(jié)軟骨 位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)的骨頭表面，可以幫助人體承受身體的壓力，靈活地伸縮膝關(guān)節(jié)。 體重過(guò)重、長(zhǎng)時(shí)間勞累 等原因都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損退變。對(duì)于早期關(guān)節(jié)軟骨的輕度磨損，基本上沒什么癥狀，可能只會(huì)出現(xiàn)間斷性的隱痛。

隨著軟骨損傷面積的增大，軟骨損傷越來(lái)越嚴(yán)重，骨端相互摩擦?xí)錾?strong> 骨贅， 也就是我們常說(shuō)的 骨質(zhì)疏松。 當(dāng)軟骨嚴(yán)重缺損或脫落，關(guān)節(jié)功能受損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)變形，影響患者的行走和站立。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)退變的預(yù)防，您可以從以下幾方面做起 ：

①注意休息，盡量避免過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。

②控制體重，避免體重過(guò)重加大關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

③加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，特別是大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉。具體可以參考以下兩個(gè)練習(xí)方法：

動(dòng)作一：坐姿抬腿

端坐在椅子上，緩緩抬起一條腿保持一分鐘，另一條腿與地面保持90度，兩腿交替進(jìn)行。這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適用性廣，就算是關(guān)節(jié)退化嚴(yán)重的人，也能夠練習(xí)。能夠很好地強(qiáng)化膝蓋以及腿部關(guān)節(jié)，保持膝蓋的穩(wěn)定性。

動(dòng)作二：靠墻靜蹲

雙腳打開與肩同寬，慢慢下蹲，靜止到雙膝微微酸脹，起身放松。每天堅(jiān)持做15-30分鐘，能夠有效增強(qiáng)膝蓋的穩(wěn)定性。走路膝蓋發(fā)軟，下肢無(wú)力，通過(guò)這個(gè)動(dòng)作能夠讓腿部變得更有力，更 健康 。

頸椎不僅是人體血液循環(huán)的十字路口，也是人體神經(jīng)分布比較廣泛的區(qū)域。一旦頸椎發(fā)生病變，導(dǎo)致頸椎的脊髓病變，很容易引發(fā)其它病發(fā)癥狀。

脊髓型頸椎病的癥狀常表現(xiàn)為， 下肢麻木、無(wú)力 。也表現(xiàn)為走路時(shí)平衡受限，行走無(wú)力。情況較嚴(yán)重的，則還可能導(dǎo)致大小便失禁，甚至截癱。

針對(duì)頸椎病變所導(dǎo)致的下肢無(wú)力，建議首先 明確病因 ，對(duì)癥下藥，通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛。其次可以通過(guò) 理療按摩 來(lái)改善頸椎曲線不正的現(xiàn)象，緩解頸椎病變對(duì)下肢帶來(lái)的危害。而對(duì)于神經(jīng)根壓迫到嚴(yán)重，保守治療無(wú)效的患者，也可以采用手術(shù)治療。

營(yíng)養(yǎng)不足也是導(dǎo)致老年人下肢無(wú)力的重要原因。需要明確的是“ 營(yíng)養(yǎng)不足 ”，主要指影響肌肉、骨骼 健康 的一些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏。

由于老年人群的飲食比較單一，導(dǎo)致身體所必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。如果飲食搭配不均衡，導(dǎo)致維生素和鈣元素的缺乏，長(zhǎng)此以往勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致 骨質(zhì)疏松， 面臨一些 下肢末梢的神經(jīng)性問(wèn)題 。

因此，老年人群在出現(xiàn)骨量減少或者骨質(zhì)疏松時(shí)，要維持充足的鈣元素，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)鈣。建議在日常飲食中，攝入富含 鈣物質(zhì)的食物 。像我們常見的肉、蛋、奶以及豆制品中都含有充足的鈣物質(zhì)，適當(dāng)?shù)臄z入可以充分地補(bǔ)充骨骼 健康 所需的鈣物質(zhì)，減少腿腳無(wú)力的狀況。

在補(bǔ)鈣的同時(shí) 也要注意補(bǔ)充維生素D ，來(lái)促進(jìn)鈣元素的吸收。我們常吃的粗糧以及常見的水果如蘋果、檸檬、櫻桃中都富含維生素D。同時(shí)也可以通過(guò) 曬太陽(yáng) 這一簡(jiǎn)單的方式，來(lái)促進(jìn)鈣元素的吸收。每天堅(jiān)持曬20分鐘左右的太陽(yáng)，可以很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼 健康 。

總之，老年人出現(xiàn)下肢無(wú)力雖然常見，但是卻可以盡量避免。上述是導(dǎo)致老年人群腿腳無(wú)力，下肢酸軟的常見原因以及解決措施，希望大家能夠從中學(xué)習(xí)到一些東西。

相信找到病因，及時(shí)應(yīng)對(duì)，每個(gè)老年人都能改善和解決腿部無(wú)力的狀況，讓腿腳更 健康 ，更好地享受高質(zhì)量的老年生活。

我是李醫(yī)生，您的 健康 ，我來(lái)守護(hù)！

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