古語云:“春天泡腳,升陽固脫?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域,堅(jiān)持泡腳,可刺激腳上的穴位,以舒經(jīng)活絡(luò)、頤養(yǎng)臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會(huì)引發(fā)健康問題,張志遠(yuǎn)建議經(jīng)常泡腳養(yǎng)生的老人要注意以下幾個(gè)方面。
老人泡完腳之后,最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因?yàn)榕菽_的時(shí)候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌,直到腳底。如若突然起身,老年人循環(huán)功能本身較弱,血液不能及時(shí)“增援”到上半身,容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右,有利于血液回流心臟,預(yù)防低血壓和眩暈的發(fā)生。
泡腳的時(shí)候后背、額頭微微有汗即可,千萬不能泡得渾身大汗。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。
老人最好晚上9點(diǎn)泡腳,此時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱,泡腳有利于溫補(bǔ)腎陽。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)泡腳也能避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行。
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