道家養(yǎng)生重丹田

道教養(yǎng)生重視丹田，認(rèn)為精氣神為人身三寶，丹田為貯藏精氣神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三處，《仙經(jīng)》中指出：“上丹田，藏神之府也。中丹田，藏氣之府也。下丹田，藏精之府也。”

上丹田 為印堂所在，亦稱泥丸宮、升陽(yáng)府、昆侖頂、靈臺(tái)。道家認(rèn)為，上丹田為入道之門，天地靈根，是祖竅、祖氣，至寶至貴。平時(shí)人們只要經(jīng)常意守上丹田，存思九真神，就可以延壽不老。

中丹田 又叫絳宮，《仙經(jīng)》中說：“六腑五臟神體精，皆在心內(nèi)運(yùn)天經(jīng)，晝夜存之自長(zhǎng)生?！币馑际钦f，六腑五臟息息相關(guān)，共同維持人體氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn)，它們各有所轄,有不同的運(yùn)作方式，但都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運(yùn)行。道家認(rèn)為，經(jīng)常保持意守中丹田，存思不舍，人自會(huì)長(zhǎng)生。

下丹田 又叫氣海、精門、命門 等,在肚臍下三寸處?！饵S庭經(jīng)》中講述了下丹田的重要性：“或精或胎別執(zhí)方，核孩合延生華芒?！闭J(rèn)為下丹田是人命的根基、陰陽(yáng)的門戶、五氣的本元，內(nèi)有真神赤子居住,故稱下丹田為命門。意守下丹田，存思陰陽(yáng)之神，則陰陽(yáng)之氣不衰，精血不枯。

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