曾國藩養(yǎng)生的得與失

大清名臣曾國藩，生前很注意養(yǎng)生，有很多養(yǎng)生方法都值得我們學習。但是他僅僅活了62歲，這與他晚年生活無奈，養(yǎng)生不當分不開。

曾國藩在飲食上主張少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜為主，曾言“吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一二種”。即使軍務繁忙，也“常食老米粥以療脾虧”。他告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也”。他深知“脾胃為人后天之本”，肥魚大肉，皆可損傷脾胃。少食、素食、清淡足可以養(yǎng)脾胃，脾胃得養(yǎng)，自然健康長壽。

曾國藩注重涵養(yǎng)精神，最明顯的體現(xiàn)就是“早起”。曾國藩祖輩數(shù)代都提倡早起，曾國藩本人更言：“早起為養(yǎng)生第一秘訣?！薄霸缙鹂梢哉駣^精神?！彼簧鷪猿衷缙?，所謂“一日之計在于晨”，晨起蕩滌精神、調理氣息，對于公務繁重的曾國藩，自有無窮妙用。這一習慣同時也影響了他的幕僚、將領，當然也包括許多后來人。

曾國藩很注重體育鍛煉，他認為強健筋骨是養(yǎng)生的常態(tài)之法。他每天堅持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養(yǎng)豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴仆。出門要多走路，少騎馬坐轎。他曾經給家族晚輩立下一個“日常六功課”規(guī)矩，即每天必做六件事，“一曰飯后千步，一曰將睡洗腳，一曰胸無惱怒，一曰靜坐有常時，一曰習射有常時，一曰黎明吃白飯一碗，不沾點菜。”他的兒子曾紀澤少年體弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。堅持日久，轉弱為強。

曾國藩還提倡書法、圍棋養(yǎng)生。他把書法作為培養(yǎng)忍耐功夫、頤養(yǎng)身心的一種方法，“每日臨一百字，將浮躁處大加收斂。心以收斂而細，氣以收斂而靜?！痹谒磥恚瑫ú粌H可以調節(jié)精神情緒，本身也是一種肢體鍛煉。而圍棋，則能幫他在繁忙的軍務政務之余轉換腦筋，放松精神，還在危機緊張時刻鎮(zhèn)定情緒、收斂心身。盡管這兩種運動很舒緩，但效果卻十分明顯，而且適合人們長期練習。

但是，曾國藩晚年后無奈之下也有一些不妥的生活習慣。一是過度勞累：他早年就已得肺病，幸而死里逃生。后來又得牛皮癬，幾乎伴其終生。曾國藩的晚年在與太平天國的生死搏斗中，他曾數(shù)次企圖自殺，戰(zhàn)爭不僅耗盡了他的聰明才智，也耗盡了他的體能。其實，老年人的晚年生活不可太忙碌，要量力而行。

二是過度傷神：曾國藩是大政治家，身負力挽狂瀾的重任，卻看不到大清王朝的前途何在。清廷對手握重兵的曾國藩有著很深的猜忌，一直是恩威并用。這種不信任使他時時處于“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如臨深淵、如履薄冰”的驚懼之中，他的愿望就是“惟望速死”。從醫(yī)學角度看，心神郁悶情感低沉的人，很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展。曾國藩最后中風而亡，與肝病、眩暈、高血壓甚至心情郁悶不無關系。

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