大雪
大雪,農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,更是冬季的第三個節(jié)氣,標志著仲冬時節(jié)的正式開始,其時視太陽到達黃經(jīng)255度?!对铝钇呤蚣狻氛f:“大雪,十一月節(jié),至此而雪盛也?!贝笱┑囊馑际翘鞖飧?,降雪的可能性比小雪時更大了,并不指降雪量一定很大。
時間
每年12月7~8日
三候
一候鵑鷗不嗚:此時因天氣寒冷,寒號鳥也不再嗚叫了。
二候虎始交:由于此時是陰氣最盛時期,正所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,所以老虎開始有求偶行為。
三候荔挺出:“荔挺”為蘭草的一種,也感到陽氣的萌動而抽出新芽。
由來
《月令七十二侯集解》“十一月節(jié),大者盛也,至此而雪盛也?!保ㄟ@里十一月是指農(nóng)歷),這是古人對大雪的解釋。大雪節(jié)氣常在十二月七日前后到來,此時中國黃河流域一帶漸有積雪,北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。
這時中國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會降大雪,甚至暴雪??梢?,大雪節(jié)氣是表示這一時期,降大雪的起始時間和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。
起居
大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,適當(dāng)運動,增強對氣候變化的適應(yīng)能力。
大雪節(jié)令的特點是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
南方此時正是季節(jié)轉(zhuǎn)換,晝夜溫差變化較大,是中風(fēng)易發(fā)作的時節(jié),患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風(fēng)高危人群,以及曾中風(fēng)已愈的人群,要時刻警惕再次中風(fēng)。
體育鍛煉是不可缺少的,可根據(jù)自己的年齡、性別、體質(zhì)、愛好,選擇不同的項目,須注意的是不要在大風(fēng)、大霧中鍛煉,現(xiàn)代科學(xué)認為,在大風(fēng)大霧時,空氣中懸浮的有害物質(zhì)較多,呼吸這樣的空氣,對健康有害。
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