中醫(yī)認(rèn)為:失眠的主要原因是臟腑機(jī)能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào),氣血虧虛,陰陽失衡引起。長(zhǎng)期吃西藥容易依賴性,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩可以有效緩解或解決失眠問題。
治療原則:調(diào)節(jié)心腎,平衡五臟,增補(bǔ)氣血。
按摩要領(lǐng):按經(jīng)絡(luò)歸屬取心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴,心經(jīng)上的神門穴,肝脾腎三經(jīng)結(jié)合點(diǎn)“三陰交穴”三穴每天按揉5-10分鐘,起到安神定志,緩解焦慮,幫助緩解或治療失眠多夢(mèng)。
根據(jù)中醫(yī)辨證施治原理:如是心情煩躁引起的肝郁化火型失眠,可以加用手揉腳心的涌泉穴,可以起到引火下行,平抑肝火,如果是體質(zhì)偏弱,心脾兩虛引起的失眠可以加按摩腹部(神闕穴)注意“一定要逆時(shí)針操作”如果是面色潮紅,手心發(fā)熱多屬陰虛火旺,可以加揉太溪穴治療,放松心情,每日?qǐng)?jiān)持按揉經(jīng)絡(luò)上的穴位,可以大大緩解失眠帶來的痛苦。
(轉(zhuǎn)自北京市道教協(xié)會(huì)微信公眾號(hào))
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