一、寶寶10個(gè)月可以吃的輔食有哪些
十個(gè)月的寶寶能夠吃大部分食物了,此時(shí)應(yīng)以飯食為三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果和牛奶。在主食方面,濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。那么寶寶10個(gè)月可以吃的輔食有哪些?請(qǐng)看下文。
1、繽紛紅薯粥
食材:白米30g、紅薯半個(gè)。
做法:大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材:小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
做法:紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過棗粒的清水,用攪拌機(jī)攪勻,然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻,過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲,加250ml清水煮粥檔煮軟爛,備用。將栗子煮熟,用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
二、寶寶10個(gè)月的輔食特點(diǎn)是什么
寶寶10個(gè)月的輔食特點(diǎn)是什么
因?yàn)楦鶕?jù)寶寶成長(zhǎng)期的不同,在給寶寶添加輔食這一過程中,或許很多寶媽還是有著很多顧慮的。而對(duì)于即將踏入斷奶期的10個(gè)月的寶寶,不少寶媽在10個(gè)月的寶寶輔食這塊上還是傷透不少腦筋的,其實(shí)10個(gè)月的寶寶的輔食特點(diǎn)一般是強(qiáng)調(diào)有機(jī)、天然、營養(yǎng)高這幾個(gè)方面?,F(xiàn)在市面上現(xiàn)成便捷的寶寶輔食雖然很多,但是為了寶寶的健康出發(fā),我們一般是建議寶媽們自己動(dòng)手做輔食的。
但是特別值得注意的是,雖然10個(gè)月的寶寶對(duì)很多輔食基本上都能很好的接受,但是寶寶還是要注意別吃那些“生僻”的食物。雖然對(duì)于10個(gè)月的寶寶輔食,我們一般是期待高營養(yǎng),蛋白質(zhì)含量很高的食物,但是我們也是要對(duì)高蛋白的食物進(jìn)行選擇,像是雞蛋這類高蛋白食物自然是寶寶們的最佳搭檔,但是像是很多貝殼類海產(chǎn)食物,我們則是最好說“不”。因?yàn)樨悮ゎ惡.a(chǎn)產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高,但是卻很容易引起人體過敏,為了安全考慮,所以一般是不建議給10個(gè)月的寶寶的寶寶食用的。
三、寶寶10個(gè)月的輔食添加原則是什么呢
一般10個(gè)月的寶寶也算是大寶寶了,牙齒也開始長(zhǎng)出來了。10個(gè)月的寶寶的輔食選擇種類雖然不少,但是在很多方面還是需要注意的,一般正常情況下,10個(gè)月的寶寶是開始進(jìn)入斷奶期,而這個(gè)時(shí)候輔食也開始可以成為寶寶的主食,但是在食物的選擇上,還是要考慮寶寶的消化情況、咀嚼能力等各種方面,所以一般還是建議寶媽給10個(gè)月的寶寶吃“對(duì)的食物”。
那我們究竟是要如何正確的幫助10個(gè)月的寶寶的添加輔食呢?其實(shí)在10個(gè)月的寶寶的輔食添加上還是需要注意一些問題的。而我們就根據(jù)10個(gè)月的寶寶在營養(yǎng)方面的需求的分類,淺談下10個(gè)月的寶寶的輔食添加原則。一般10個(gè)月的寶寶對(duì)營養(yǎng)的需求還是很高的,而這個(gè)時(shí)候最好是以主食為主。最好是選用蛋白質(zhì)含量較高的食物,像是雞蛋、魚、雞肉、豬肝等,最好是漸漸從碎末慢慢過度到塊狀,這也能很好的幫助寶寶更好的練咀嚼力。而在谷類的選擇上,粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆等也都是很好的選擇,而在蔬菜和水果的選擇上,最好是以深綠色的蔬菜為主,或像是西紅色等富含維生素的蔬果,在水果方面注意不要選擇像是芒果、菠蘿這些敏感性的食物為宜。
四、寶寶10個(gè)月的添加輔食注意事項(xiàng)是什么
寶寶10個(gè)月的添加輔食注意事項(xiàng)
維生素是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)元素,如果維生素缺乏,會(huì)影響寶寶的身體和腦部發(fā)育。在日常生活中,家長(zhǎng)要注意通過合理添加輔食為寶寶補(bǔ)充維生素:
1、B族維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng),家長(zhǎng)要常給寶寶吃一些含酵母的食物,如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果,為寶寶補(bǔ)充足夠的B族維生素。
2、維生素C可以促進(jìn)大腦發(fā)育并維持大腦運(yùn)作正常,家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度,增強(qiáng)人的判斷能力。家長(zhǎng)可多給寶寶吃一些魚類食品,并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油,這樣能有效補(bǔ)充維生素D。
4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化,寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細(xì)胞膜壞死,因此,家長(zhǎng)可多給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
1 十個(gè)月寶寶飲食要求1、十個(gè)月寶寶應(yīng)以飯食為三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果和牛奶,水果要去皮去核,可切成小塊方便寶寶抓取。
2、在主食方面,濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。也可添加豆制品、碎菜、碎肉、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆等。
3、每天喝奶2到3次,總量600到800毫升,每天吃其它食物2到3次。
4、可以練習(xí)讓寶寶自己用手喂食,準(zhǔn)備條狀的食物讓寶寶自己用手抓著吃。食物可以切成小塊或薄片,要有適當(dāng)?shù)挠捕取?
2 十個(gè)月寶寶食譜
做法:將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。
做法:先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。
做法:
1.將蝦肉擠干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后備用。
2.起油鍋,加入蔥和姜片煎香后撈出,放入蝦肉煸炒至熟,放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。
3.將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。
4.將面條放入開水鍋內(nèi),面條軟熟后撈入另一小鍋內(nèi),加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末后旺火煮開,小火再燉片刻,把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內(nèi),煮熟后加適量食鹽即成。
做法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
做法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
3 十個(gè)月寶寶吃什么輔食主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動(dòng)物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點(diǎn)心等。
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午
06:00:母乳喂哺10-20分鐘/配方奶200毫升。
08:00:喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),餅干2塊/饅頭一小塊。
10:00:喂菜湯/肉湯100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品/小點(diǎn)心若干。
12:00:喂蒸雞蛋1個(gè),碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血30-60克。
下午
14:00:喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克。
16:00:喂水果1-3片,磨牙食品/小點(diǎn)心若干。
18:00:喂?fàn)€面條/稠粥一小碗,豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克,肉湯50-100毫升。
晚上
20:00:喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品/小點(diǎn)心若干,水果1-3片。
22:00:喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升。
4 十個(gè)月寶寶飲食注意什么1、其實(shí)10個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以和大人們一起坐著吃飯了,在輔食上沒有很大的忌諱,只要不選擇像是貝殼類海鮮或是有添加劑的輔食即可。
2、只是10個(gè)月的寶寶的牙齒開始在長(zhǎng)出,要鍛練咀嚼力,輔食可以泥狀漸漸變成小塊狀,而且10個(gè)月的寶寶的輔食可適當(dāng)入調(diào)味。
十個(gè)月寶寶輔食食譜1:水果泥 1、食材: 草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
2、做法:
(1)將菠蘿切成塊。將蘋果洗干凈,切片、切塊。還要將其他所有的材料切成小塊。
(2)把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。
(3)攪拌均勻盛出來即可。
3、功效: 這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
十個(gè)月寶寶輔食食譜2:香菇蒸蛋 1、食材: 香菇、胡蘿卜、豌豆少許、雞蛋一個(gè)。
2、做法:
(1)將雞蛋打均勻加少許鹽。
(2)將香菇、蘿卜切成丁煮熟后,和入蛋中調(diào)和。
(3)加冷水至八分滿,放進(jìn)鍋中蒸熟即可。
3、功效: 雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,而每100克的鮮香菇中含蛋白質(zhì)12~14克,碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克,還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。
十個(gè)月寶寶輔食食譜3:山藥麥糊 1、食材: 山藥110克、麥片3匙、水適量。
2、做法:
(1)山藥去皮,切成小丁。將山藥蒸熟到軟。
(2)將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī)。打成半泥糊狀。
(3)攪拌均勻盛出來即可。
3、功效: 山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上,屬于主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
十個(gè)月寶寶輔食食譜4:魚泥豆腐羹 1、食材: 魚、豆腐。
2、做法:
(1)將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。
(2)將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐。
(3)煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
3、功效: 魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品,魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,十個(gè)月的寶寶一定很喜歡。
十個(gè)月寶寶輔食食譜5:消食蘿卜湯
1、食材: 白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克
2、做法:
(1)白蘿卜洗凈切片,干桔皮切絲,生山楂洗凈。
(2)將所有原料放入小鍋中,加水600ml。
(3)大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。最后盛上一杯即可。
3、功效: 白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非??捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
十個(gè)月寶寶輔食食譜6:雞蓉玉米粥 1、食材: 米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
2、做法:
(1)土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。雞肉切成茸狀備用。
(2)將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。再加入雞絞肉煮至熟透。
(3)最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
3、功效: 玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
十個(gè)月寶寶輔食食譜7:蓮子桃子番茄湯 1、食材: 蓮子、桃、番茄沙司。
2、做法:
(1)蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。
(2)桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。
(3)加入桃子煮沸后,轉(zhuǎn)文火煲10分鐘,就可以了。
3、功效: 桃肉味甘酸、性溫,歸胃、大腸經(jīng);具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛經(jīng),虛勞喘咳,疝氣疼痛,遺精,自汗,盜汗等癥。
十個(gè)月寶寶輔食食譜8:豬血豆腐青菜湯 1、食材: 豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
2、做法:
(1)豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。
(2)水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。
(3)煮3分鐘,加調(diào)料即可。
3、功效: 豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是寶寶的補(bǔ)鈣食品。相信十個(gè)月寶寶會(huì)愛吃的。
相關(guān)文章
嬰兒輔食添加時(shí)間表
五個(gè)月寶寶輔食食譜
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/144525.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!