一、運動對陽痿到底有好處嗎
陽痿是一種男性的性功能障礙,出現(xiàn)了陽痿的情況后,不但會嚴重的影響到患者的心理,而且還會對夫妻的感覺造成一定的影響,所以說陽痿的情況特別嚴重,我們一定要引起重視,在進行積極治療的時候也要通過運動來進行輔助性的治療,那么運動對陽痿有好處嗎?通過下面的介紹我們來進行一下了解。
運動為什么對于陽痿患者有益處:
1、陽痿其實心血管疾病早期的警訊,而運動可以避免心血管疾病,使有足夠的血液流向需要的器官,讓血管保持暢通。當(dāng)體內(nèi)血液暢通時,陰莖勃起狀態(tài)自然就會良好。
2、很多男性步入中年之后,工作與家庭均很穩(wěn)定,易沉溺于安逸之中,漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關(guān)聯(lián)。
專家點撥:陽痿患者如何運動才有效?
雖然運動對于改善陽痿有好處,但是也許適度,否則必適得其反。專家表示,男性朋友可以在治療的同時適時地進行運動,有助于“壯陽”的運動的類型很多,打球、散步、游泳、健身等都不錯。但是專家也提醒男性要謹慎選擇騎自行車這項運動,長時間的騎車會導(dǎo)致前列腺充血,引發(fā)前列腺炎,對陽痿的治療有害無益。
男性可以嘗試進行以下運動:
1、滑冰屬于大運動量的運動,它還會進步男性的肺活量,這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。
2、騎馬:可以鍛煉男性身體的靈敏性與協(xié)調(diào)性,并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉,特別是腿部肌肉,使男人在性愛中更勇猛有力。
3、有利性事的腰臂鍛煉:男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演格外重要的角色,成為主要著力點,因此,平日可多做有助這些部位的針對性運動,如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。
通過上述的介紹,我們知道了運動對陽痿有好處,只不過是運動療法只是一種輔助性的治療,我們?nèi)绻栶舻那闆r嚴重,還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療,另外患者也要調(diào)理好自己的心理,有時心理的影響到陽痿影響特別嚴重。
二、如何改善男性陽痿早泄
首先要放下自己的心理包袱。一定要保持一個積極的樂觀的心態(tài)才是最重要的。不要給自己太大的壓力。得了陽萎不能盲目服用藥物。否則會加重病情甚至出現(xiàn)并發(fā)癥。
及時的檢查是非常有必要的:一定要在發(fā)病早期進行診斷和檢查,建議男性患者還是到醫(yī)院去做一下認真的檢查,辨別為哪種障礙,再根據(jù)實際情況給予對癥處理。
養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣:對于陽萎的現(xiàn)象,在日常生活中是常見的,不用擔(dān)心,引起陽萎的原因有多種,建議您及早去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療,另外注意勞逸結(jié)合,性*生*活不能太頻繁,然后鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助于提高性功能。
長期房事過度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。
三、每天鍛煉身體能治療陽痿嗎
根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn),除了心理性的陽痿外,多數(shù)陽痿都是身體機能下降的直接結(jié)果??梢哉f,陽痿的出現(xiàn),說明患者的健康已亮起了紅燈。此外,陽痿對家庭對生育都是有不可忽視的危害。
體育鍛煉可以從兩個方面進步男子的性能力,一個是鍛煉能增強人體的性反應(yīng),增加會陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,另一方面鍛煉能夠加速機體的血液循環(huán),有利于陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善,這對于維持其勃起能力是有益的。
1、騎自行車
騎自行車不但能健身,還能預(yù)防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話,放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。
2、跳繩和做操
跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了,跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分,起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力??擅刻焯K15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。
3、慢跑
慢跑不僅可以減肥,還能預(yù)防陽痿呢。先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功,雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內(nèi)氣體,這樣循環(huán)做20-30分鐘。
根據(jù)以上的分析,我們知道,陽痿是男性中比較常見的疾病之一,直接會對生育產(chǎn)生影響,如果還沒有生育的男性朋友一定要及時去醫(yī)院查明原因,不要給自己造成更嚴重的后果,經(jīng)常鍛煉身體,不僅可以讓自己身體更加強壯,提高身體機能,還可以,有效的改善陽痿癥狀。
四、年輕人陽痿怎么恢復(fù)
年輕人患有陽痿的有其特殊的原因,主要是因為年紀輕輕,沒有什么性經(jīng)驗,或是對于性比較緊張,或是缺乏性知識,從而導(dǎo)致陽痿,那么大家知道年輕人陽痿怎么恢復(fù)嗎?下面就讓小編來告訴大家年輕人陽痿怎么恢復(fù)吧!
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:
很多年輕人認為自己身體好,就熬夜、酗酒、抽煙等,休息時間少,這樣其實對身體傷害是很大的。
2、保持健康的心態(tài):
男性朋友要是遇到一些不開心、煩惱的時候,不要給自己過多的精神負擔(dān),應(yīng)該及時調(diào)節(jié)心態(tài),保持一個積極向上的生活態(tài)度。
3、不要縱欲多度:
年輕人因為激素比較旺盛,導(dǎo)致過度縱欲,其實對身體的損傷是很大的,尤其是容易造成以后性功能方面障礙。在平時可以多參加一些文體活動,轉(zhuǎn)移注意力,還可以放松心情。
4、有疾病及時治療:
年輕人如果有陽痿或者其他方面的疾病,應(yīng)該及早到正規(guī)的醫(yī)院進行治療,這樣避免疾病久治不愈對男性性功能造成影響,就診的男性朋友中很多都是因為其他方面的疾病導(dǎo)致陽痿的。
陽痿是中老年人的常見病和多發(fā)病,對其預(yù)防,不少人常感到束手無策,其實,預(yù)防此病在于您自己。陽痿與人體綜合健康水平有關(guān)。預(yù)防陽痿貴在注意性綜合保健。
1.加強心理衛(wèi)生。陽痿屬于身心性疾病,臨床上發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)的功能性陽痿,往往是心理障礙所致。心理障礙的形成,有社會、家庭因素,亦在自身因素,而自身因素多起主導(dǎo)作用,尤其人過中年以后,隨著年齡的增長,性功能逐漸減退,當(dāng)偶爾出現(xiàn)一次或幾次性功能低下時,便背上了陽痿的包袱竟一痿而不起。這種弄假成真的病例臨床上屢見不鮮。為保持性青春永駐,除了平時做到心胸寬廣,心情舒暢,保持樂觀情緒外,更重要的是要樹立性成功的信心,發(fā)揚男性的陽剛之氣,立于性不敗之地。
2.合理膳食。中老年人的性功能低下與年齡關(guān)系不大,而與動脈硬化有密切關(guān)系。有關(guān)資料表明,患心臟病、高血壓病、肥胖癥、糖尿病的陽痿發(fā)病率要比常人高出幾倍,究其原因之一與飲食不當(dāng)導(dǎo)致動脈硬化有一定關(guān)系。因為患動脈硬化時,陽莖深動脈血流灌流量不足,從而引起陽痿。為此,飲食結(jié)構(gòu)上,應(yīng)做到葷素搭配,粗細糧混食,要嚴格控制脂肪、糖、鹽的過多攝入。但應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,使血管年輕化。也要多食用含蛋白和鋅豐富的食物,借以強身壯陽,要禁煙限酒。
3.積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病。泌尿生殖系統(tǒng)疾病隨著年齡的增長,其發(fā)病率日趨增高,而這些疾病恰恰是性功能低下的禍根。為此,應(yīng)特別注意防止前列腺病、睪丸病、腎病和尿路感染。性病是陽痿的罪魁禍首,故中老年人除了要保持性晚節(jié)之外,更要注意防止其間接感染。
4.合理用藥。人步入中年后,往往疾病纏身,在治療疾病中,應(yīng)慎用某些致性欲低下的藥物。如抗腫瘤藥、抗癇藥、鎮(zhèn)痛藥、激素、H2受體阻滯劑...若用也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,了防引起藥源性陽痿。
5.加強身體鍛煉。身體鍛煉不但可以加速身液循環(huán)、降壓、減肥、除脂和降糖,又可提高高刻度膽固醇的水平,保護動脈,防止其硬化。所以,身體鍛煉是預(yù)防陽痿最好的靈丹妙藥。
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