一、女性體寒的影響有哪些
女生體寒的危害
1、臉上暗淡無光
寒性體質(zhì)的女生,容易氣血凝滯,面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng),皮膚會顯得沒有光澤,容易呈現(xiàn)缺血的青紫色,而且,當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后,臉上還會容易長斑、起痘等等問題。
2、摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪,這是因為體內(nèi)的器官如果溫度不夠,則會通過脂肪的儲存來保暖,尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪。
3、容易脫發(fā)
身體的溫度太低,會影響人體正常的血液循環(huán),當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣,就會出現(xiàn)大量脫發(fā),頭發(fā)干枯之類的問題。
4、月經(jīng)不調(diào)
生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象,而且,多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng),而這些體質(zhì)虛寒,宮寒有著很大的關(guān)系,同時,還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少,經(jīng)期不定等等問題。
5、免疫力下降
人體的體溫在36.5度中,才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝,并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度,免疫力就會下降37%,當(dāng)體溫降到35度,身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
6、造成不孕
一般而言,輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大,但是,病情嚴(yán)重的患者很可能會阻礙正常的懷孕,尤其是長期處于寒性體質(zhì),女性會影響到生育、月經(jīng)等。
7、女性容易性冷淡
女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足,同時還可能會出現(xiàn)性冷淡的情況。
二、女性體寒是什么
體寒,偏陰性體質(zhì),是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體質(zhì)類型,體質(zhì)特征為:體型適中或偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化吸收功能一般;平時畏寒喜熱遏,或體溫偏低;唇舌偏白偏淡,脈多遲緩,性格內(nèi)向,喜靜少動,或膽小易驚;精力偏弱,動作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱。
具有這種體質(zhì)特征的人,對寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng),受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證,虛證,表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡,內(nèi)傷雜兵多見陰盛、陽虛之證,容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。
由于本類體質(zhì)陽氣偏弱,長期發(fā)展,易致陽氣虛弱,臟腑機(jī)能偏衰,水濕內(nèi)生,從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質(zhì)。
需要說明的是在體質(zhì)分類上實用的陽虛、陰虛、陽亢以及痰飲、瘀血等名詞,與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念。證候是對疾病某一階段的病變本質(zhì)的分析和概括。體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個體個異性。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ),許多疾病,特別是慢性病,體質(zhì)類型對其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。這是,證候名詞和原來的體質(zhì)類型名詞就可能一致,這說明體質(zhì)和證候的密切關(guān)系。
三、女性體寒吃什么比較好
1)宮寒散,主治婦人下腹墜脹,脘痛,痛經(jīng),下腹部不暖,四肢寒涼,臉色蒼白,小便頻多,口淡而無味,喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期,純中草藥配伍,由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
2)紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3)燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng),流產(chǎn)后體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
4)宮寒膏,用當(dāng)歸、白芍、細(xì)辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材,遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥。使用時,取兩貼膏藥,分別敷于關(guān)元穴和命門穴。
5)紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。
6)加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán),可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
四、怎么預(yù)防女性宮寒
1)預(yù)防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)預(yù)防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3)預(yù)防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4)預(yù)防宮寒餐前姜茶:養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5)預(yù)防宮寒性愛之功:女性由于子宮失暖,體質(zhì)寒冷,可由男性給予調(diào)理。據(jù)古書記載,合理的性愛是預(yù)防和調(diào)理女性宮寒的有效措施。(偏方:性愛過程中,可把男性陰莖插入女性子宮內(nèi)不作運(yùn)動3分鐘,反復(fù)3-5次可預(yù)防和減輕女性宮寒)。
很多的女孩子都有怕冷的情況,秋冬季節(jié)更加的明顯.女性是需要人疼愛的,所以我們應(yīng)該知道些可以緩解的方法,這樣的話才能讓身體更加的健康起來,那么有什么樣的方法可以解決這樣的問題呢,下面就介紹一些比較簡單的方法。
為了解決女性怕冷的問題,除了請醫(yī)生查明病因,用一些藥物之外,最重要的兩條是:進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵的食物。因為含有鐵質(zhì)的食物是可以幫助造血功能加快運(yùn)作,而且使體內(nèi)產(chǎn)生熱量,對于補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的作用,可以選擇多吃含有蛋白質(zhì)和鐵元素的食物。如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都是不錯的選擇,所以女性手腳冰涼不要怕,選擇正確的飲食才能讓身邊變得更加的健康起來。
同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收,提高身體的抗寒能力。含有維生素的食物有很多,比如說水果蔬菜等等都是很好的選擇,怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物,這樣代謝不了很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的虛寒的情況。除了飲食以外,運(yùn)動也是很重要的,積極的做一些運(yùn)動,可以增進(jìn)血液循環(huán)的同時還可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用,讓你改善虛弱的體質(zhì),所以運(yùn)動是不能少的,可以選擇跑步,游泳,瑜伽等運(yùn)動方式。
除了飲食以外需要調(diào)理。女性也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)人體的抵抗力。很多女孩子比較愛吃冰冷的食物,特別是夏天,這樣很可能造成宮寒和寒氣進(jìn)入人體不易排出的情況,所以還是少吃一些冰冷的食物,多吃一些溫補(bǔ)的食物對女性來說是有好處的。
人長期處于寒性體質(zhì),還會導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀,下面是我收集整理的女性體寒吃什么,希望對你有幫助。
1、多吃生姜
生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片,或者是將少量的生姜磨成小塊,既可以直接食用,也可以放在白開水中浸泡飲用,還可以用到菜品中。
市場上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”,它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便,在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?,可以很容易地實現(xiàn)生姜的`功效。
2、多吃主食
低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。
另外,B族維生素有利于正常代謝,不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等,盡量多吃粗雜糧。
3、堅果類食物
堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?,有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。
除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅果很有好處。
體寒的人會因為氣血的不足,從而出現(xiàn)抵抗力下降的情況,因此在日常的飲食中,應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。
4、多吃狗肉、羊肉、牛肉
狗肉、羊肉、牛肉等肉類,含有高蛋白以及高熱量,可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì),同時還含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
而且,在冬季適量的多吃這些食物,還能使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
5、補(bǔ)充鈣和鐵
補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān),尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。
許多女性特別怕冷,一到冬天,即使在有暖氣的房間里,也常常手腳冰涼,鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物,如肝臟等。
6、根莖類食物
人體之所以會怕冷,主要與體內(nèi)無機(jī)鹽的缺乏有著密切的關(guān)系,因此補(bǔ)充無機(jī)鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。
根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無機(jī)鹽,比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
7、常喝白開水
冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。
女性體寒吃什么食物好
女性體寒吃什么食物好,很多女性都會有著體寒的困擾,這都是很正常的,但是我們可以想辦法來調(diào)理自己的身體,在飲食等各個方面就需要多注意,下面就一起了解一下女性體寒吃什么食物好。
女性體寒吃什么食物好1 1、核桃
核桃的果實是含有熱量非常高的,核桃仁中含有維生素e,還含有卵磷脂,可增強(qiáng)細(xì)胞活力。經(jīng)常吃核桃就能驅(qū)寒,因為核桃中含有的脂肪也非常的高,而且這種脂肪是飽和脂肪酸,不會使人發(fā)胖,所以在平時多吃核桃,就可以改善寒涼體質(zhì),而且少量的吃核桃,還有健腦養(yǎng)生的作用。
2、紅豆
紅豆是一種會發(fā)暖的食物,這種食物經(jīng)常吃不僅可以使人身體覺得溫暖,還可以滋養(yǎng)子宮和腎,經(jīng)常吃紅豆熬的粥可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),而且紅豆是一種既能保暖又不上火的谷物,經(jīng)常吃就可以幫助身體祛除寒氣。
3、紅糖大棗姜茶
紅糖性溫,有和脾暖肝的作用;大棗氣味甘平,潤心肺、補(bǔ)五臟;生姜味辛性微溫,可解表、散寒、發(fā)汗、溫中。體寒的女性在冬天經(jīng)常喝點(diǎn)紅糖大棗姜茶,能促進(jìn)身體血液循環(huán),可以起到暖身御寒的作用,同時還能增進(jìn)睡眠。
女性體寒吃什么食物好2 1、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
2、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對于體質(zhì)寒涼的`女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì),千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
3、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺,到營養(yǎng)肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā),蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9~15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀?,F(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
4、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強(qiáng)力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞,有利于皮脂的排出,預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
5、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細(xì)胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
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