一、男人遺精需要做到五點(diǎn)保健
1:勿把生理現(xiàn)象視為疾病,增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別,1-2周出現(xiàn)一次遺精,遺精后并無不適,這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡,背上思想包袱,自尋煩惱
2:既病之后,不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精,不要用手捏住陰莖不使精液流出,以免敗精貯留精宮,變生他病。遺精后不要受涼,更不要用冷水洗滌,以防寒邪乘虛而入。
3:消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視,戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動,增強(qiáng)體質(zhì),陶冶情操。
4:慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡,睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位,被褥不宜過厚,內(nèi)褲不宜過緊。
5:及時(shí)治療。遺精發(fā)生后,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查,找出致病原因,及時(shí)治療。
二、男人怎么預(yù)防遺精
(1)調(diào)整睡眠習(xí)慣,防止睡眠時(shí)下半身太暖和,被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位,兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運(yùn)動。
(2)及時(shí)治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁遺精的疾病。
(3)注意性器官衛(wèi)生,經(jīng)常清潔外生殖器,除去包皮垢,勤換洗內(nèi)褲,不穿緊身衣褲。
(4)正確認(rèn)識頻繁遺精的問題,不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重,反而會導(dǎo)致遺精次數(shù)增多,造成惡性循環(huán)而不能自拔。
(5)建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣,建立婚后正常的性生活頻率,多參加有益的文體活動,驅(qū)散集中于性問題上的注意力,盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。
(6)適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
經(jīng)常遺精對患者的身體、心理都有很多不良影響,因此,專家建議經(jīng)常性的遺精患者要及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,找到病因,積極治療。
三、男人遺精是什么感覺
男孩子長到13-15歲以后,便開始進(jìn)入青春期,性器官和第二性征發(fā)育加快,睪丸也不斷產(chǎn)生精子,精囊腺和前列腺不斷產(chǎn)生精囊液和前列腺液(二者全稱為精漿),當(dāng)精液在體內(nèi)積聚到一定程度,就在精神、神經(jīng)因素的調(diào)節(jié)下,通過遺精的方式排出體外,這就是中醫(yī)所說的“精滿自溢”。青少年初次遺精的平均年齡約為14-15歲,遺精是男孩青春期開始的標(biāo)志。
未婚男子每月遺精1-2次或偶爾稍多幾次,都屬于正?,F(xiàn)象,不必憂心沖沖。婚后有了正常的夫妻性生活 ,遺精次數(shù)會明顯減少或停止,如果婚后有正常的性生活,還會遺精,這就要具體情況具體分析。
遺精的感覺因人而異,有人遺精當(dāng)時(shí)毫無知覺,在醒來時(shí)才發(fā)現(xiàn),有人是做與性有關(guān)的夢,精液流出,人也隨之醒來。有的人遺精后陰莖有漲痛的感覺,不過在遺精時(shí)會有快感。體質(zhì)虛弱的人在遺精之后,會感到頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎靡,這是由于身體存在某些如腎虛等的疾病隱患。
四、男人遺精吃什么效果好
方1 桃仁炒腰花
組成:核桃仁20克,豬腎1只。
用法:核桃仁洗凈,剖碎;豬腎洗凈,剖開,開水浸泡2小時(shí),去浮沫。起油鍋,核桃仁、豬腰同炒,加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。
功效:補(bǔ)腎益氣,澀精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固,偏陽虛型,遺精頻作,耳鳴腰酸,肢冷畏寒。
方2 羊肉芡實(shí)湯
組成:羊腿肉250克,芡實(shí)50克。
用法:羊腿肉洗凈,切成小塊,開水浸泡1小時(shí),去浮沫;置鍋中,加清水500毫升,加芡實(shí),加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精,急火煮開3分鐘,改文火煲30分鐘,分次食用。
功效:補(bǔ)腎益氣,固精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型,并見滑精、頭暈 肢冷者。
方3 麻雀燉河蝦
組成:麻雀2只,河蝦50克。
用法:麻雀活殺,去頭、爪、皮毛及內(nèi)臟,洗凈;河蝦洗凈,去殼。麻雀、河蝦同置碗中,加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等,隔水清燉30分鐘,分次食用。
功效:補(bǔ)腎益氣,固攝。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型,遺精頻頻,頭昏目眩,肢冷畏寒,口鼻氣冷。
方4 杞子烏梅雞腸湯
組成:杞子20克,烏梅10克,雞腸30克。
用法:雞腸洗凈,食鹽腌制10分鐘,洗凈,切成小段;置鍋中,加清水500毫升,加杞子、烏梅、急火煮開,去浮沫,加黃酒、蔥、姜、
食鹽,改文火煲30分鐘,即可食用。
功效:補(bǔ)腎固精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型,遺精頻作,五心煩熱,口干口渴者。
方5 龜肉益智仁湯
組成:龜肉200克,益智仁50克。
用法:龜活殺,去殼甲、內(nèi)臟,洗凈切碎,置鍋中,加清水500毫升,加益智仁,加蔥、姜、黃酒、食鹽,急火煮開,去浮沫,改文火煲30分鐘,分次食用。
功效:乎補(bǔ)腎氣,固精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型,并見滑精,午后潮熱,口干口苦,形體枯槁者。
方6 蓮子百合燉瘦肉
組成:蓮子20克,百合20克,瘦豬肉50克。
用法:蓮子、百合洗凈,瘦豬肉洗凈,切成絲狀,同置鍋中,加蔥、姜、黃酒,隔水清燉30分鐘,分次食用。
功效:滋陰降火,補(bǔ)心益腎。
主治:遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,夢中遺精,陽強(qiáng)易舉,五心煩熱,心悸氣短者。
方7 杞子炒肉絲
組成:杞子20克,豬肉絲50克。
用法:杞子、豬肉絲洗凈,起油鍋同炒,加黃酒、蔥、姜、食鹽調(diào)味后食用。
功效:滋陰壯水。
主治:遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴多夢,五心煩熱,小 便短黃,耳鳴頭暈者
方8 銀耳百合米粥
組成:銀耳30克,百合30克,粳米50克。
用法:銀耳、百合洗凈,同置鍋中,加清水500毫升,加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。
功效:滋陰益腎。
主治:遺精,屬陰虛火旺、心腎不交型,伴心悸煩熱,夜寐不安者。
首先在這里要給出肯定的答案,男人夢遺是一種非常正常的現(xiàn)象,其頻率大概在每月遺精兩、三次(具體次數(shù)因人而異)。如果說是長期頻繁遺精,甚至是天天發(fā)生那就要考慮是否存在前列腺疾病了。另外遺精也有高發(fā)的年齡段,多是剛步入青春期的孩子到30之前未婚男性。如果超過這個(gè)年齡范圍了,也要特殊關(guān)注一下。之所以這個(gè)年齡段頻發(fā)遺精是因?yàn)樗麄兊男陨畈⒉灰?guī)律,沒有結(jié)婚導(dǎo)致沒有固定的性伴侶,精液長期擠壓從而遺精排除,因此這是一種非常正常的生理現(xiàn)象。
雖然遺精并沒有任何危害,是一種正常的循環(huán)代謝現(xiàn)象,但仍然有很多男性朋友想要避免夢遺。當(dāng)然這也不是沒有辦法的,那就是要有固定的性生活,這也就是為什么結(jié)婚后的男性很少有遺精的情況出現(xiàn)。因?yàn)橥ǔ>拥某墒炱谑?0天,而60天之內(nèi)婚后的男性一般都會有性生活,不等精子成熟就已經(jīng)射出體外了,所以就不會遺精了。
有些不注意的人,夢遺完了接著睡這樣是不好的,還是要注意衛(wèi)生。
1、保持衣被衛(wèi)生,如果因?yàn)閴暨z醒了,那就去清洗一下,換一套內(nèi)褲再回來睡覺,不要不注意,以防細(xì)菌的滋生。
2、掌握每個(gè)月的具體遺精次數(shù),確定自己處在正常的遺精頻率,如果太多了就要去看醫(yī)生做檢查,如果沒有定期的性生活卻不來遺精的癥狀也要去看一下。
夢遺是一種再正常不過的男性性器官發(fā)育成熟后表現(xiàn),因此完全不必大驚小怪。相信在大家小時(shí)候上學(xué)學(xué)校都普及過性教育,對于這種情況相應(yīng)的知識應(yīng)該都了解了才是,之所以會帶來困擾多是因?yàn)椴缓靡馑?,中國人普遍都要保守一些,但面對這種正常生理現(xiàn)象還是希望大家以常理而待之。
男子遺精一般始于15歲左右,因進(jìn)入青春期,生理發(fā)育趨向成熟,由睪丸不斷產(chǎn)生精子,精囊、前列腺不斷產(chǎn)生精漿,兩者混合成精液,在體內(nèi)聚積到一定數(shù)量后,在無性交活動的情況下發(fā)生射精稱遺精。 男子在未婚前,每月一般有一、二次遺精。古人曰:精滿自溢。但如果有的男子夢遺次數(shù)過多,諸如幾天或每天一次,則不可掉以輕心。對待夢遺頻繁者,應(yīng)積極求治,特別是中學(xué)生,頻繁夢遺會產(chǎn)生精神壓抑感,乃至萎靡不振而影響學(xué)習(xí)。有的中學(xué)生羞于啟口,很可能會憂郁成疾。 為此,提出幾種加強(qiáng)自我約束和精神治療法,以供參考。 1、夢遺往往與睡夢有關(guān)聯(lián)。 古人對夢解之曰:日明所思,夜有所夢。凡不正常的遺精之后,自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息,經(jīng)過自己大腦吸收或儲存,都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此,自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源,減少夢遺的發(fā)生。 2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。 睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺,甚至還錯誤地認(rèn)為,兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住,也許就可避免遺精,事實(shí)上,這反而更容易引發(fā)夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然,睡姿多取側(cè)臥式,但不能將全身蜷縮一團(tuán)。 3、戒除自慰。 自慰乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器,有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成癮的。經(jīng)常自慰者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現(xiàn)精神不振,精力不足,工作、學(xué)習(xí)中走神而影響身心健康。因此必須戒除! 4、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。 堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉,借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當(dāng)。不正常遺精是完全可以克制的。
遺精是正常男性的生殖行為,尤其是青春期,是比較正常的現(xiàn)象。不過,性別健康專家也要提醒男性朋友,頻繁遺精會對男性陽氣產(chǎn)生影響,也要盡量預(yù)防。那么,男性如何預(yù)防遺精呢?
運(yùn)動可以減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性,增加人體對下神經(jīng)中樞的控制,從而避免男性頻繁遺精。具體鍛煉方法如下:
仰臥起坐。雙手交叉抱頭,做仰臥起坐,可以通過鍛煉腹肌和盆腔組織,改善內(nèi)臟器官功能,緩解遺精。
提肛運(yùn)動。提肛運(yùn)動可以增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。你應(yīng)該每天收縮肛門5分鐘。最好在睡覺前做。
按摩固精。仰臥,雙手放在肚臍上,依次順時(shí)針、逆時(shí)針按摩數(shù)次,再從心臟向下推至恥骨聯(lián)合處數(shù)次。這種方法可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
出現(xiàn)頻繁遺精時(shí),應(yīng)保持性器官衛(wèi)生,每晚睡前用冷水沖洗陰囊,以降低性神經(jīng)的興奮性。另外,按摩的方式也不錯。
仰臥腹部、手臂和腿部抬起
取仰臥位,雙臂伸直于腦后,然后抬腿,同時(shí)快速抬起雙臂,使雙手和腳趾在腹部上方相互接觸。抬起時(shí)吸氣,恢復(fù)時(shí)呼氣。每天早晚各做一次,每次24~32次。隨著腹肌力量的增加,上述動作的重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。
自我按摩
雙手手指分別按順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩丹田穴(腹部肚臍下2指)和腎俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩這兩個(gè)穴位有助于調(diào)節(jié)和改善性功能。
堅(jiān)持以上鍛煉方法,可以預(yù)防遺精。所以,當(dāng)男性遇到頻繁遺精的情況時(shí),可以嘗試上述方法。只有科學(xué)的應(yīng)對和解決,才能避免這種現(xiàn)象,才能更好的保證兩性的健康。
靜態(tài)半蹲立樁法
挺胸,屈膝1/4蹲(大腿和小腿的彎曲度約為120~140度),保持頭頸挺直,向前看,雙臂水平向前抬起。在保持雙膝位置不變的同時(shí),盡量將雙膝向內(nèi)夾緊,以保持雙腿、小腹和臀部高度緊張。半分鐘后走幾步,放松肌肉。重復(fù)這樣做,并設(shè)置次數(shù)。每天早上做一次。隨著腿部力量的增加,持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長,重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。
仰臥腹部、手臂和腿部抬起
取仰臥位,雙臂伸直于腦后,然后抬腿,同時(shí)快速抬起雙臂,使雙手和腳趾在腹部上方相互接觸。抬起時(shí)吸氣,恢復(fù)時(shí)呼氣。每天早晚各做一次,每次24~32次。隨著腹肌力量的增加,上述動作的重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。
自我按摩
雙手和手指分別按順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩丹田穴(腹臍下2指)和腎俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩這兩個(gè)穴位有助于調(diào)節(jié)和改善性功能。
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