男人遺精有什么感覺,預(yù)防遺精的方法有哪些(夢遺怎么預(yù)防？)

一、男人遺精需要做到五點(diǎn)保健

1：勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱

2：既病之后，不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3：消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4：慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

5：及時(shí)治療。遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

二、男人怎么預(yù)防遺精

(1)調(diào)整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運(yùn)動。

(2)及時(shí)治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁遺精的疾病。

(3)注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

(4)正確認(rèn)識頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。

(5)建立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅(qū)散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。

(6)適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

經(jīng)常遺精對患者的身體、心理都有很多不良影響，因此，專家建議經(jīng)常性的遺精患者要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找到病因，積極治療。

三、男人遺精是什么感覺

男孩子長到13-15歲以后，便開始進(jìn)入青春期，性器官和第二性征發(fā)育加快，睪丸也不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺不斷產(chǎn)生精囊液和前列腺液(二者全稱為精漿)，當(dāng)精液在體內(nèi)積聚到一定程度，就在精神、神經(jīng)因素的調(diào)節(jié)下，通過遺精的方式排出體外，這就是中醫(yī)所說的“精滿自溢”。青少年初次遺精的平均年齡約為14-15歲，遺精是男孩青春期開始的標(biāo)志。

未婚男子每月遺精1-2次或偶爾稍多幾次，都屬于正?，F(xiàn)象，不必憂心沖沖。婚后有了正常的夫妻性生活 ，遺精次數(shù)會明顯減少或停止，如果婚后有正常的性生活，還會遺精，這就要具體情況具體分析。

遺精的感覺因人而異，有人遺精當(dāng)時(shí)毫無知覺，在醒來時(shí)才發(fā)現(xiàn)，有人是做與性有關(guān)的夢，精液流出，人也隨之醒來。有的人遺精后陰莖有漲痛的感覺，不過在遺精時(shí)會有快感。體質(zhì)虛弱的人在遺精之后，會感到頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎靡，這是由于身體存在某些如腎虛等的疾病隱患。

四、男人遺精吃什么效果好

方1 桃仁炒腰花

組成：核桃仁20克，豬腎1只。

用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

方2 羊肉芡實(shí)湯

組成：羊腿肉250克，芡實(shí)50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型，并見滑精、頭暈 肢冷者。

方3 麻雀燉河蝦

組成：麻雀2只，河蝦50克。

用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈;河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固攝。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷。

方4 杞子烏梅雞腸湯

組成：杞子20克，烏梅10克，雞腸30克。

用法：雞腸洗凈，食鹽腌制10分鐘，洗凈，切成小段;置鍋中，加清水500毫升，加杞子、烏梅、急火煮開，去浮沫，加黃酒、蔥、姜、

食鹽，改文火煲30分鐘，即可食用。

功效：補(bǔ)腎固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型，遺精頻作，五心煩熱，口干口渴者。

方5 龜肉益智仁湯

組成：龜肉200克，益智仁50克。

用法：龜活殺，去殼甲、內(nèi)臟，洗凈切碎，置鍋中，加清水500毫升，加益智仁，加蔥、姜、黃酒、食鹽，急火煮開，去浮沫，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：乎補(bǔ)腎氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型，并見滑精，午后潮熱，口干口苦，形體枯槁者。

方6 蓮子百合燉瘦肉

組成：蓮子20克，百合20克，瘦豬肉50克。

用法：蓮子、百合洗凈，瘦豬肉洗凈，切成絲狀，同置鍋中，加蔥、姜、黃酒，隔水清燉30分鐘，分次食用。

功效：滋陰降火，補(bǔ)心益腎。

主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，夢中遺精，陽強(qiáng)易舉，五心煩熱，心悸氣短者。

方7 杞子炒肉絲

組成：杞子20克，豬肉絲50克。

用法：杞子、豬肉絲洗凈，起油鍋同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽調(diào)味后食用。

功效：滋陰壯水。

主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，伴多夢，五心煩熱，小 便短黃，耳鳴頭暈者

方8 銀耳百合米粥

組成：銀耳30克，百合30克，粳米50克。

用法：銀耳、百合洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：滋陰益腎。

主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，伴心悸煩熱，夜寐不安者。

夢遺怎么預(yù)防？

首先在這里要給出肯定的答案，男人夢遺是一種非常正常的現(xiàn)象，其頻率大概在每月遺精兩、三次(具體次數(shù)因人而異)。如果說是長期頻繁遺精，甚至是天天發(fā)生那就要考慮是否存在前列腺疾病了。另外遺精也有高發(fā)的年齡段，多是剛步入青春期的孩子到30之前未婚男性。如果超過這個(gè)年齡范圍了，也要特殊關(guān)注一下。之所以這個(gè)年齡段頻發(fā)遺精是因?yàn)樗麄兊男陨畈⒉灰?guī)律，沒有結(jié)婚導(dǎo)致沒有固定的性伴侶，精液長期擠壓從而遺精排除，因此這是一種非常正常的生理現(xiàn)象。
雖然遺精并沒有任何危害，是一種正常的循環(huán)代謝現(xiàn)象，但仍然有很多男性朋友想要避免夢遺。當(dāng)然這也不是沒有辦法的，那就是要有固定的性生活，這也就是為什么結(jié)婚后的男性很少有遺精的情況出現(xiàn)。因?yàn)橥ǔ＞拥某墒炱谑?0天，而60天之內(nèi)婚后的男性一般都會有性生活，不等精子成熟就已經(jīng)射出體外了，所以就不會遺精了。
有些不注意的人，夢遺完了接著睡這樣是不好的，還是要注意衛(wèi)生。
1、保持衣被衛(wèi)生，如果因?yàn)閴暨z醒了，那就去清洗一下，換一套內(nèi)褲再回來睡覺，不要不注意，以防細(xì)菌的滋生。
2、掌握每個(gè)月的具體遺精次數(shù)，確定自己處在正常的遺精頻率，如果太多了就要去看醫(yī)生做檢查，如果沒有定期的性生活卻不來遺精的癥狀也要去看一下。
夢遺是一種再正常不過的男性性器官發(fā)育成熟后表現(xiàn)，因此完全不必大驚小怪。相信在大家小時(shí)候上學(xué)學(xué)校都普及過性教育，對于這種情況相應(yīng)的知識應(yīng)該都了解了才是，之所以會帶來困擾多是因?yàn)椴缓靡馑?，中國人普遍都要保守一些，但面對這種正常生理現(xiàn)象還是希望大家以常理而待之。

怎樣預(yù)防睡覺時(shí)的遺精?

男子遺精一般始于15歲左右，因進(jìn)入青春期，生理發(fā)育趨向成熟，由睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊、前列腺不斷產(chǎn)生精漿，兩者混合成精液，在體內(nèi)聚積到一定數(shù)量后，在無性交活動的情況下發(fā)生射精稱遺精。 男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：精滿自溢。但如果有的男子夢遺次數(shù)過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待夢遺頻繁者，應(yīng)積極求治，特別是中學(xué)生，頻繁夢遺會產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學(xué)習(xí)。有的中學(xué)生羞于啟口，很可能會憂郁成疾。 為此，提出幾種加強(qiáng)自我約束和精神治療法，以供參考。 1、夢遺往往與睡夢有關(guān)聯(lián)。 古人對夢解之曰：日明所思，夜有所夢。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。 2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。 睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。 3、戒除自慰。 自慰乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中走神而影響身心健康。因此必須戒除! 4、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。 堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常遺精是完全可以克制的。

有效預(yù)防遺精的三個(gè)動作

遺精是正常男性的生殖行為，尤其是青春期，是比較正常的現(xiàn)象。不過，性別健康專家也要提醒男性朋友，頻繁遺精會對男性陽氣產(chǎn)生影響，也要盡量預(yù)防。那么，男性如何預(yù)防遺精呢？


運(yùn)動可以減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加人體對下神經(jīng)中樞的控制，從而避免男性頻繁遺精。具體鍛煉方法如下：


仰臥起坐。雙手交叉抱頭，做仰臥起坐，可以通過鍛煉腹肌和盆腔組織，改善內(nèi)臟器官功能，緩解遺精。


提肛運(yùn)動。提肛運(yùn)動可以增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。你應(yīng)該每天收縮肛門5分鐘。最好在睡覺前做。


按摩固精。仰臥，雙手放在肚臍上，依次順時(shí)針、逆時(shí)針按摩數(shù)次，再從心臟向下推至恥骨聯(lián)合處數(shù)次。這種方法可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。


出現(xiàn)頻繁遺精時(shí)，應(yīng)保持性器官衛(wèi)生，每晚睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。另外，按摩的方式也不錯。


仰臥腹部、手臂和腿部抬起


取仰臥位，雙臂伸直于腦后，然后抬腿，同時(shí)快速抬起雙臂，使雙手和腳趾在腹部上方相互接觸。抬起時(shí)吸氣，恢復(fù)時(shí)呼氣。每天早晚各做一次，每次24~32次。隨著腹肌力量的增加，上述動作的重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。


自我按摩


雙手手指分別按順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩丹田穴(腹部肚臍下2指)和腎俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩這兩個(gè)穴位有助于調(diào)節(jié)和改善性功能。


堅(jiān)持以上鍛煉方法，可以預(yù)防遺精。所以，當(dāng)男性遇到頻繁遺精的情況時(shí)，可以嘗試上述方法。只有科學(xué)的應(yīng)對和解決，才能避免這種現(xiàn)象，才能更好的保證兩性的健康。

緩解男人遺精的三個(gè)有效方法

靜態(tài)半蹲立樁法


挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的彎曲度約為120~140度)，保持頭頸挺直，向前看，雙臂水平向前抬起。在保持雙膝位置不變的同時(shí)，盡量將雙膝向內(nèi)夾緊，以保持雙腿、小腹和臀部高度緊張。半分鐘后走幾步，放松肌肉。重復(fù)這樣做，并設(shè)置次數(shù)。每天早上做一次。隨著腿部力量的增加，持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長，重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。


仰臥腹部、手臂和腿部抬起


取仰臥位，雙臂伸直于腦后，然后抬腿，同時(shí)快速抬起雙臂，使雙手和腳趾在腹部上方相互接觸。抬起時(shí)吸氣，恢復(fù)時(shí)呼氣。每天早晚各做一次，每次24~32次。隨著腹肌力量的增加，上述動作的重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。


自我按摩


雙手和手指分別按順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩丹田穴(腹臍下2指)和腎俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩這兩個(gè)穴位有助于調(diào)節(jié)和改善性功能。



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