女人容易傷腎的幾個習慣(夏季哪些習慣傷腎？)

Q:剛知道腎臟不僅僅是對男人重要，也是女人保持年輕的法寶。怎么保養(yǎng)，春雨能支支招嗎？

腎臟對于女人也是一樣重要的，關(guān)乎女性朋友能否青春常駐。在這里春雨小編給大家提醒幾個生活中容易犯的傷腎小錯誤，各位引以為戒哦！

不愛喝水，是對腎臟不好的最大習慣。腎是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。因此一定要多喝水。此外也不能用飲料代替開水，飲料中不同的添加劑，一定程度上回影響女性身體健康。

除了喝水之外，在飲食上也要多注意，不宜吃太多肉也不宜太重口，因為太油膩重口的飲食習慣會加重腎臟的負擔，導致腎功能衰退。這些都是在生活中容易做到，想年輕，從點滴做起！

夏季哪些習慣傷腎？

夏季的時候，天氣比較熱，飲食有時候不規(guī)律，可能會損傷到腎臟的健康，夏季養(yǎng)生要注意護腎，平時有些生活中的習慣可能在不經(jīng)意之間傷害到腎臟健康，需要注意避免，那么夏季哪些習慣傷腎？夏季傷害腎臟的壞習慣有哪些？下面為大家介紹。
1、夏季傷腎的習慣
1、喝水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
2、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
3、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息、阿司匹林等，容易引起腎損害。
5、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
2、夏季男性養(yǎng)生食療法
1、狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
2、活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
3、豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
4、白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
5、鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
3、如何保護腎臟
1、預防尿路感染。老年人尿路感染的發(fā)病率隨年齡的增長而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導尿或留置導尿管也容易引起染，故應(yīng)盡量避免使用。
2、慎用藥物。若患病需要應(yīng)用藥物時，要在醫(yī)生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有不同程度的副作用，有些藥物排泄時會損及腎臟，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時要向醫(yī)生及時說明，老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎臟。
3、控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會損傷腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫(yī)院檢查腎功能。
4、注意保暖預防感冒。天氣變化氣溫驟降時，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎臟血流有關(guān)。
5、重視治療泌尿結(jié)石。泌尿系統(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現(xiàn)腎功能衰竭。
6、不要憋尿。尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱內(nèi)，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。
7、減少食鹽攝入量。中老年人應(yīng)盡量清淡飲食，以避免進食過多高蛋白食物、過高攝鹽，增加腎臟負擔，尤其有高血壓、腎臟病的患者應(yīng)注意。
8、補充水分。老年人一旦出現(xiàn)嚴重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時，很容易因脫水導致血容量不足而出現(xiàn)急性腎衰竭。
9、定期檢查。很多腎病早期無任何不適癥狀，所以定期健康檢查可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規(guī)、腎功能檢查以及腎臟B超。對于罹患高血壓、糖尿病、痛風的高危人群應(yīng)該每3個月到半年檢查一次尿常規(guī)。

傷腎日常習慣有哪些？如何保持腎臟健康？

腎臟是人體幾大過濾排毒系統(tǒng)之一，對人體起著至關(guān)重要的作用。人們對腎臟的日常保護存在很大的誤區(qū)，比如有人喜歡大魚大肉、補充體內(nèi)所需的過多蛋白質(zhì)，認為這樣就是在養(yǎng)腎，類似這樣的看法很多，那么你知道傷腎日常習慣有哪些嗎？如何保持腎臟健康？
1、傷腎日常小習慣
1、腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟?！斑@是一個誤區(qū)”，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說，中醫(yī)學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
2、腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導致蛋白質(zhì)攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當心，別累壞了腎臟。
3、腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風以及痛風性腎病。
4、腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。專家強調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結(jié)石。
5、腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
6、腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟
2、如何使腎臟健康
1、刺激腳心
兩手對掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎。同時，按摩腳心對大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制過程，對神經(jīng)衰弱也有良好的作用。
2、按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。如此按摩，可以健運命門，補腎納氣。
3、縮肛功
平臥或直立，全身放松，自然呼吸。呼氣時，做排便時的縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。早晚均可進行。本方法可促進盆腔周圍的血液循環(huán)，幫助性器官的康復，對防治腎氣不足引起的女性欲望低下有較好的功效。
4、牛骨髓香煲湯
材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、鹽3克，蔥、姜適量。
做法：將500克牛骨髓切段并用開水汆一下，撈出瀝干水分，再放入加料酒、鹽、蔥、姜的湯中煮。煮開后改為小火慢燉，最后放入少量味精即可。
功效：這一道鮮美的牛骨髓湯不僅可以使皮膚光滑細膩，還可起到補腎的作用。
5、五絲鴿蛋湯
材料：鴿蛋200克、香菇（干）20克、火腿20克、冬筍20克、絲瓜20克、雞胸脯肉20克、雞油5克、味精2克、胡椒粉1克、精鹽10克、料酒20克。
做法：將鴿蛋用小火煮熟，去殼待用；將香菇洗凈，泡發(fā)，撕絲；冬筍泡發(fā)洗凈切絲；雞胸脯肉、火腿、絲瓜均洗凈切絲；將鍋置中火上，下清湯燒開，加入香菇、冬筍、絲瓜、火腿、雞脯肉絲、胡椒粉、料酒、鴿蛋氽熟；加味精、精鹽，淋上雞油即成。
功效：可補腎益氣、潤肺燥。

哪些不好的習慣會導致傷腎？

據(jù)我了解的有啤酒配海鮮，因為海鮮富含大量的蛋白質(zhì)，當人攝取這些海鮮時會增加腎臟排泄負擔，熬夜也會傷腎，受涼也會傷腎，其實就是不規(guī)律的性生活也會傷腎。過量使用中草藥，長時間不喝水等這些都會導致傷腎的。

長時間不喝水，會導致人體缺水。然而在膀胱中存放的尿液也會減少，這樣會導致一些毒素的增加。一些細菌跑到腎臟，會導致腎炎等不良癥狀。導致腎受到傷害，嚴重的影響腎功能。其次就是引用一些含鈣較多的水質(zhì)，這樣會導致腎結(jié)石，在治療的時候受到有的沖擊，會損害傷腎。

經(jīng)常抽煙喝酒，也會導致傷身。抽煙喝酒會導致人的抵抗力不斷下降，從而一些病菌侵入人的腎，導致腎遭到細菌的攻擊。使自己的腎功能嚴重下降。

現(xiàn)如今熬夜已經(jīng)是很多人都避免不了的。熬夜會導致人的時間紊亂，生物鐘作息規(guī)律的人不同。導致人體新陳代謝減慢，身體抵抗力逐漸下降。腎功能不斷的下降?？梢钥慈朔磻?yīng)能力，以及黑眼圈。這些都是腎不好的表現(xiàn)。

性生活不規(guī)律，就會導致腎功能下降?，F(xiàn)在越來越多的年輕人，在自己年輕氣盛的時候，對性生活充滿了無窮的幻想。整天沉迷于性生活當中，不克制自己的性欲，只要有機會就充分地發(fā)揮自己的腎，然而這些不規(guī)律的性生活，會導致腎功能不斷的下降。

一些年紀較大的人，沒有了年輕人的活力。在對性生活方面還想不斷的嘗試。但是由于自己身體不行，腎功能不強。于是就會過量的服用一些中草藥，來增強自己的腎功能。由于過量的服用中草藥，導致腎遭到了強藥性的攻擊。不但沒有增強腎功能，反而使自己的腎功能越來越下降。

哪些習慣最容易傷腎？

現(xiàn)在很多男人都提倡保護腎，甚至是補腎，認為那樣對性功能有幫助，所以吃各種各樣的補藥，其實吃那么多補藥，也抵不過日常生活中一些不好的習慣對腎的傷害，那么哪些習慣最容易傷腎？容易損傷腎的習慣有哪些？下面我們一起來看看。
1、最容易傷腎的習慣
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
2、男人性功能障礙診斷
一、病史
男性性功能可隨年齡性活動經(jīng)歷、健康狀況、環(huán)境及個人心理因素的不同而變化患者可因?qū)φＰ灾R缺乏應(yīng)有的認識，往往憑主觀感覺和判斷來評定自己的性功能狀況。因此必須詳細詢問患者的健康史和性生活史，弄清所述癥狀的確切含義。要了解患者欲望狀況性變頻度、陰莖勃起情況及持續(xù)時間、有無射精既往有無手淫和遺精史。了解患者工作環(huán)境、居住條件婚姻狀況、夫婦感情及性生活配合情況。以便對患者精神心理和性功能作出全面的估計，有利于進一步檢查和確診。
二、體格檢查
首先要觀察患者的外貌檢查第二性征的發(fā)育情況；檢查外生殖器有無畸形、外傷，塞丸大小質(zhì)地、有無畸形。疑有生殖道炎癥時應(yīng)做直腸指檢，檢查前列腺和精囊的大小。質(zhì)地有無壓痛等情況。
三、實驗室檢查
測定血漿睪酮雌二醇、催乳激素、黃體激素促濾泡激素以及甲狀腺素和血糖。如血漿黃體激素增高，辜酮下降則病變在睪丸；如血漿黃體激素和睪酮均降低，催乳激素增高、病變在視丘下；如血漿睪酮和甲狀腺素（T3T4）同時增高則與甲狀腺功能亢進有關(guān)。疑有生殖道炎癥時，可做前列腺液鏡檢

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