女人經(jīng)期應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)(女生大姨媽期間注意的事項(xiàng))

月經(jīng)是女性朋友們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的生理周期，當(dāng)女性身體發(fā)育到一定程度時(shí)便會(huì)開始來月經(jīng)。月經(jīng)的形成其實(shí)是因?yàn)榕耘笥褌兟殉舶l(fā)育到一定程度后形成的卵細(xì)胞排出體外，即排卵的體現(xiàn)。是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的，所欲對于成熟的女性朋友們來說并不陌生。但是很多剛來月經(jīng)的朋友或是平時(shí)不注意了解月經(jīng)的注意事項(xiàng)的一些女性朋友們來說，可能會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)一些困惑。那么，女性朋友們的經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)呢，下面我為大家簡單做幾個(gè)方面的介紹，希望能幫到大家。

1、女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)該注意身體的保暖，尤其是腹部的保暖要做好。很多女性朋友會(huì)有痛經(jīng)，血塊等排經(jīng)不暢的情況，這些很多原因跟宮寒有關(guān)。受涼會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血在子宮內(nèi)部上凝結(jié)成或大或小的血塊，形成淤堵，所以才會(huì)排經(jīng)不通暢。此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)、血塊、淋漓不經(jīng)等問題。

2、經(jīng)期不宜進(jìn)補(bǔ)。女性的經(jīng)期也是身體在排毒，清楚垃圾的過程。此時(shí)進(jìn)補(bǔ)的話，營養(yǎng)成分大部分都會(huì)被排出到體外不會(huì)被人體吸收。進(jìn)補(bǔ)建議經(jīng)期過了以后再進(jìn)行。

3、經(jīng)期飲食要注意，少吃寒涼冰鎮(zhèn)的食物，少吃辛辣刺激的的食物，少喝酒，以免導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀更嚴(yán)重。可以多喝熱湯，紅糖姜茶等，起到溫宮的效果，有助于排經(jīng)更通暢。

4、經(jīng)期不能隨便吃藥。經(jīng)期時(shí)女性身體抵抗力比較弱的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期中，很多女性會(huì)出現(xiàn)過敏、感冒、拉肚子等癥狀，這些都是由于抵抗力下降導(dǎo)致的，建議能不吃藥做好不要吃藥，以免損傷子宮。

綜上所述，我們了解了一些女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。女性朋友們應(yīng)該多注意，從生活習(xí)慣，飲食方面入手多家保養(yǎng)好自己的身體，月經(jīng)是否正常代表著女性的卵巢是否正常在排卵，當(dāng)出現(xiàn)一些月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。希望以上的這些建議能幫到大家。

女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)

女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)

女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)，女性在經(jīng)期的時(shí)候有很多事情都不能做，但是有很多事情都應(yīng)該要做，這些事情都應(yīng)該需要女性自己去了解和把握。下面來看看女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)。

女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)1 1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰 不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)21、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

7、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

8、吃點(diǎn)甜食。女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個(gè)時(shí)期吃甜食的話是不易發(fā)胖的，同時(shí)還有助于幫助污血代謝。

9、月經(jīng)期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

10、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

女生大姨媽期間注意的事項(xiàng)3 1、經(jīng)期要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

首先經(jīng)期的時(shí)候是可以運(yùn)動(dòng)的，很多人都覺得經(jīng)期應(yīng)該都在床上躺著，不能做運(yùn)動(dòng)，這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。女性在經(jīng)期的時(shí)候可以做適量的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)更加讓經(jīng)期快樂的度過去，不過經(jīng)期做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該都是一些比較刺激性小的運(yùn)動(dòng)，也是比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極這些運(yùn)動(dòng)都是可以做的。

2、經(jīng)期要喝紅糖姜水

女性在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那么疼痛。很多女性在來月經(jīng)的`時(shí)候肚子疼，那么喝了紅糖姜水之后就會(huì)有很大的作用。

3、經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾

女性也應(yīng)該要勤換衛(wèi)生巾，大概保持兩個(gè)小時(shí)換一次的頻率，這樣才不會(huì)讓自己的陰部受到細(xì)菌的滋生感染。在經(jīng)期的時(shí)候還應(yīng)該要穿寬松的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會(huì)舒服一點(diǎn)，而且也不會(huì)悶著。

4、經(jīng)期不要碰冷水

女生在來月經(jīng)的時(shí)候盡量不要觸碰冷水，女性在來月經(jīng)的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常碰冷水，就會(huì)容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發(fā)生別的事情。

5、經(jīng)期洗頭不能自然晾干

女性在來月經(jīng)期間盡量不要洗頭發(fā)，雖然現(xiàn)在很多人都忍受不了經(jīng)期的時(shí)候不洗頭發(fā)，但是因?yàn)橛行┡谙戳祟^發(fā)之后不喜歡吹頭發(fā)，這樣就容易讓體內(nèi)的熱量喪失，也就容易讓女性體內(nèi)的寒氣更加重。不過只要女性在洗完頭發(fā)之后，及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干，那也不會(huì)造成特別大的傷害。

女人經(jīng)期該注意什么？

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。x0dx0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。x0dx0a3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。x0dx0a4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。x0dx0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。x0dx0a6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。x0dx0a7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。x0dx0a8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。x0dx0a為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。x0dx0a9、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯_！在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。x0dx0a10、臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。x0dx0a11、有人生理期間會(huì)腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。x0dx0a12最后祝你身體健康!

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