北京將迎“暴曬周”,！,防曬工作全面開啟

今天(14日)，北京的大風(fēng)天氣明顯減弱，天氣晴好適宜戶外活動，但紫外線很強(qiáng)，空氣干燥，需注意防曬補(bǔ)水和用火安全。下周北京將迎來“暴曬周”，周二起連續(xù)多日最高氣溫超過30℃，尤其是周四最高溫可達(dá)34℃，直沖高溫線。

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夏天真的來了，太陽曬曬曬，防曬工作又要全面開啟了。

防曬霜兩小時重涂一次

防曬霜不能使用太頻繁，因為部分防曬霜會在使用后會阻隔皮膚和空氣的接觸，導(dǎo)致汗液不能順利排出，從而引發(fā)中暑。一般情況下，在陽光下暴露兩小時，可重新涂抹一次防曬霜。而游泳時使用的防水保濕霜涂抹頻率約為每40分鐘一次即可。

而且，防曬過度反而易被曬傷，常受日曬的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強(qiáng)，即使遭受較強(qiáng)的日曬，通常不會發(fā)病。相反，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。每天曬太陽30分鐘左右，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素d。對于直接接觸太陽光時間較短的白領(lǐng)女性，每天應(yīng)該最少安排半小時的時間曬曬太陽。防曬噴霧只適用于補(bǔ)涂

從節(jié)目中看到，娜扎只帶了防曬噴霧，其實，噴霧類，棒狀類防曬，滾珠類，防曬蜜粉等等雖然用起來比較方便，但是它們只適合補(bǔ)涂，而日常的防曬還是要用面霜類或者乳液類產(chǎn)品。除非像娜扎一樣分分鐘都在噴才可能會起到防曬的作用。

因為噴霧、棒狀、滾珠、防曬蜜粉這些防曬品難以定量。按照標(biāo)準(zhǔn)用量，而面部大約要用0.8~1g左右的防曬，在每天的初次使用時難以定量，防曬效果可能會大打折扣!

防曬別忘三個死角

很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬，往往容易忽略一些“死角”，殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。

死角一：頭發(fā)

頭發(fā)也要防曬?沒錯!頭發(fā)被暴曬后，毛發(fā)表面的毛鱗片會受損，導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露，頭發(fā)角蛋白中的水分丟失，從而導(dǎo)致發(fā)絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀發(fā)的枯黃、脆弱、易斷等。

防曬利器 ：保護(hù)頭發(fā)不被陽光直射、暴曬可以使用帽子來遮住頭部，或出門撐一把遮陽傘，這些都可以很好地防止頭發(fā)被曬傷。

死角二：腳背

一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面，很少接觸到陽光。在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽光直射暴曬，但是，對于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬，時間一長，容易留下難看的黑印。

防曬利器：涂防曬霜和穿絲襪，盡量避免腳背不設(shè)防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防護(hù)也常常容易被忽略，研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時需佩戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下，紫外線對眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當(dāng)天的紫外線級別，選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護(hù)眼睛。

防曬利器：選擇標(biāo)有防uv功能的鏡片，通常太陽鏡的uv系數(shù)在96%~98%之間。一般正規(guī)眼鏡店都會有檢測太陽鏡抵抗紫外線能力的儀器，通過此項檢測，你可以知道你的太陽鏡是否對眼睛真有幫助。

夏天的太陽曬傷皮膚，如何才能做好防曬工作？

夏季是陽光光線更為明顯的時節(jié)，雖然一年4季都必須做好防曬，可是夏天是防曬的頭等大事。無論是日常上下班，或是出游，防曬全是第一要務(wù)。并沒有做好防曬，被太陽曬傷，要妥善處理，不然暴曬出發(fā)炎，并且會曬黑了曬老。沒有做好防曬，被陽光光線明顯的直射了，皮膚泛紅，而且有疼痛感的感覺，預(yù)兆著肌膚被皮膚曬傷了。應(yīng)當(dāng)?shù)谝粫r間前去陰涼的地方或是房間內(nèi)，防止再次遭受曝曬。假如再次曝曬，太陽曬傷會更比較嚴(yán)重，還暴曬出發(fā)炎。

皮膚泛紅而且十分痛疼，是被皮膚曬傷的主要表現(xiàn)，這個時候要快速地減溫?？梢韵扔帽鶋K兒冷敷一下，先部分減溫，防止損害的發(fā)展增加?？梢圆聊ㄌJ薈凝膠，有降熱的實際效果，有修補(bǔ)的實際效果。夏季可以在冰柜里放入一瓶蘆薈凝膠，減輕曬后不適感很有實際效果。肌膚被皮膚曬傷了以后，一定要給肌膚充足的休息日，千萬別再再次畫妝了，不然肌膚的壓力會非常重。最好不要再外出了，千萬別遭受陽光的直射，要給肌膚整修的時長。即使要畫妝也需要基礎(chǔ)化妝，在去卸妝的那時候要柔和一些，在卸整潔的與此同時把握好去卸妝的幅度。不必長期的帶妝，給肌膚的壓力很大。

照理說肌膚被皮膚曬傷了以后是無法再再次遭受自然光直射的，盡可能不要出門。假如一定要外出就得做好防曬工作中，可以擦抹防曬霜，還可以打太陽傘，戴上太陽帽。在這兒有一點要留意，在擦抹防曬霜的情況下，要用物理學(xué)性防曬霜，不能用化學(xué)性能防曬霜。陰雨天也是有紫外光的，陰雨天也需要做防曬，不必感覺沒有太陽就可以不做防曬，皮膚曬傷會難以轉(zhuǎn)好。

肌膚被皮膚曬傷了之后，可以挑選敷著幾塊成份非常柔和的補(bǔ)水面膜，可以敷曬后技術(shù)專業(yè)的修復(fù)面膜，還可以敷一般的保濕面膜，實際效果全是不錯的。要留意成份，要柔和一些，太過度刺激性或是有乙醇都是會讓皮膚曬傷進(jìn)一步的加劇。除開貼面膜之外還需要多飲水，目地是給皮膚補(bǔ)水。許多人們在的身上以后，肌膚都處在一個特別干躁的情況，會形成許多副作用，又干又疼，飲水可以減輕。

皮膚曬傷以后肌膚發(fā)生了發(fā)炎，這個時候要到醫(yī)院去醫(yī)院，擦抹或是口服一些藥品來改善病癥。不可以忽略這一件事，假如曬出了小水泡，破潰以后問題會更比較嚴(yán)重，也有很有可能留疤。無論是面部皮膚被皮膚曬傷，或是身子上的肌膚被皮膚曬傷，都需要認(rèn)真地解決，不可以諱病忌醫(yī)，留疤對人會的外表危害非常大。曬后修復(fù)是一件很重要的事兒，假如肌膚已經(jīng)被皮膚曬傷了，就更需要好好地解決了。在出門去玩或是日常上下班的情況下，要擦抹好防曬霜或是帶上太陽傘和太陽帽，不必嫌麻煩。一年四季都要做好防曬，夏天是頭等大事。

七月份即將在北京參加軍訓(xùn)一個月，求好的防曬及曬后修復(fù)方法

既然是軍訓(xùn)，那么在陽光下暴曬的可能性很大，所以SPF 要選30的，PA至少要有兩個+，太陽曬后容易流汗，所以還要選防水防汗型，另外還要清爽。曼秀雷敦有幾款適合你，價格也不貴，40-59左右；碧柔的清爽防曬霜、ZA真皙美白防曬、露得清等都是很有口碑的，這些在屈臣氏都能買到。另外要一有休息的空當(dāng)就要擦干汗后補(bǔ)涂；太陽下要多喝水，涼白開是最好的。如果有條件，可以帶瓶補(bǔ)水噴霧，補(bǔ)涂前吸干油汗，噴一下，再補(bǔ)涂防曬。還有白天一定要做好保濕，早上起床一定要涂上保濕型的化妝水和乳液，水之印、妮維雅、歐萊雅的保濕系列都不錯。
晚上要做好清潔，每天可以在清潔后用西瓜肉或瓜皮，或者西紅柿汁來輕輕按摩皮膚，黃瓜也可以。然后洗凈，涂上保濕的清爽型化妝水和乳液，定期做補(bǔ)水面膜，一周2次。
多吃西瓜、西紅柿和黃瓜，幫助修復(fù)皮膚

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