早泄的預(yù)防措施有哪些？如何預(yù)防早泄？(防止早泄的方法??！)

男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其實(shí)早泄預(yù)防最基本，男人該如何做好早泄的預(yù)防呢？請(qǐng)看以下10點(diǎn)。

1、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹(jǐn)慎用藥

（1）中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

6、戒煙酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

7、按摩預(yù)防

（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。

8、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

②兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

9、食藥預(yù)防

（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

（2）每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

（3）麻雀5―10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

防止早泄的方法??！

生理性早泄治療方法：
1、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進(jìn)行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長(zhǎng)性交時(shí)間，避免早泄。
2、間斷式性交法：在性交活動(dòng)中，男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí)立即停止y莖的提插，把y莖留在陰內(nèi)，女性在性興奮時(shí)y道擴(kuò)張，y莖頭沒(méi)有接觸y道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預(yù)感完全消失再行性交活動(dòng)，如此反復(fù)間斷式性交可以防止早泄。
3、下拉陰囊和睪丸法：在性交活動(dòng)中，男性在射精預(yù)感到來(lái)時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下?tīng)坷?，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時(shí)間，達(dá)到防治早泄的效果。
4、采用避孕套性交法：男性戴用避孕套進(jìn)行性交，可以減輕y莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長(zhǎng)性交時(shí)間，避免早泄。
5、捏擠法：此法為非藥物性治療早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強(qiáng)性的興奮性，改善射精的反射狀態(tài)，重建或恢復(fù)正常的射精時(shí)間，捏擠法男女雙方都可進(jìn)行，但由女方進(jìn)行比由男方單獨(dú)進(jìn)行效果更好。

性生活中如何防止早泄的發(fā)生

1：男性在性生活中，偶爾會(huì)出現(xiàn)精神高度緊張，性興奮來(lái)得過(guò)快，發(fā)生早泄，大可不必緊張或不知所措。要消除緊張恐懼心理保持精神愉快，學(xué)習(xí)性知識(shí)，掌握性常識(shí)和性技巧。 2：男子發(fā)生早泄。妻子要更加關(guān)心體貼。很多早泄是心理上的問(wèn)題。男性會(huì)出現(xiàn)恐懼，緊張和負(fù)疚感，此時(shí)非常需要妻子關(guān)心和體貼。如果是夫妻性生活配合不協(xié)調(diào)，則應(yīng)該通過(guò)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，延長(zhǎng)性生活準(zhǔn)備時(shí)間。 3、由于長(zhǎng)期手淫或婚后性生活過(guò)度引起早泄，則應(yīng)該適當(dāng)節(jié)欲，過(guò)性生活時(shí)，男性戴避孕套，既可以避孕，也是一種避免早泄的方法。因?yàn)楸茉刑卓山档湍行孕耘d奮的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。 4、男性在疲勞時(shí)過(guò)性生活，容易發(fā)生早泄。因此，不要在過(guò)度疲勞時(shí)過(guò)性生活，避免性刺激，注意多休息，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠。待身體狀況好轉(zhuǎn)時(shí)，早泄自然會(huì)消失 5、性生活不潔，過(guò)頻可引起泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，應(yīng)積極預(yù)防和治療。對(duì)陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)，陰莖包皮系帶過(guò)矮者，要進(jìn)行手術(shù)矯正 6、內(nèi)衣褲不要過(guò)緊，保持干凈，經(jīng)常洗曬，也是預(yù)防和治療早泄的有效方法 7、改善居住環(huán)境，消除環(huán)境因素給夫妻性生活帶來(lái)的不良影響，可間接預(yù)防早泄8、對(duì)嚴(yán)重早泄患者，可用中藥補(bǔ)腎攝精方藥或針灸、按摩等綜合方法治療

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