六個月寶寶缺鈣怎么補,寶寶補鈣吃什么好

一、六個月寶寶缺鈣怎么辦

鈣和維生素D是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。維生素D是幫助鈣吸收的，二者同時補充才能起到很好的效果。一般新生兒出生后15—30天就應(yīng)根據(jù)寶寶的喂養(yǎng)請況，考慮給寶寶補鈣和維生素D了，無特殊情況可補到2歲左右。

但是，正確合理的補鈣應(yīng)該是：應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下計算一下寶寶所吃的奶和食物中所含的鈣和魚肝油含量是否夠?qū)殞氝@個月齡的攝入量?如果不夠，或醫(yī)生檢查寶寶缺鈣，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶合理補充。補鈣的時間晚上吸收比較好，也利于寶寶的睡眠，最好和魚肝油分開吃，最少間隔15分鐘的時間。

6個月以后，保證300克牛奶，或相當(dāng)量的奶制品;1-3歲，保證300-400克牛奶，或相當(dāng)量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。寶寶奶制品吃得少、太偏食等情況下，才考慮使用鈣劑。補鈣量一般每天200-400毫克;鈣劑勿選含香精的品種，以免寶寶養(yǎng)成口味偏好香精的不良習(xí)慣。

六個月寶寶缺鈣要科學(xué)合理，選擇適合的時間，補充適當(dāng)?shù)拟}量。這樣可以減輕對寶寶的危害。

二、嬰兒補鈣的標(biāo)準(zhǔn)是什么

市場上嬰兒補鈣產(chǎn)品種類繁多，那么什么樣的補鈣產(chǎn)品才是適合嬰兒使用的呢?嬰兒補鈣產(chǎn)品的選擇一般遵循以下3大標(biāo)準(zhǔn)：

1.安全性：在任何情況下，安全性應(yīng)永遠(yuǎn)放在選擇食品或保健品的第一位。建議不要選用以動物骨骼或海洋生物為原料制成的補鈣產(chǎn)品。因為當(dāng)下環(huán)境污染嚴(yán)重，動物骨骼蓄積了大量重金屬鹽類等有害物質(zhì)，對人體極其不利，甚至引起中毒。

2.淡奶口味：對于嬰兒來說，母乳或牛奶是他們最熟悉的食物，奶味是他們最愛的味道。所以嬰幼兒補鈣產(chǎn)品最好有淡淡的奶味。不要給嬰兒服用口味過重的補鈣產(chǎn)品，這樣會破壞他們本就不健全的味蕾，進(jìn)而使嬰兒今后出現(xiàn)偏食或挑食的壞習(xí)慣。

3.小劑量：要考慮到寶寶身體的承受力，盡可能選用較小劑量的補鈣產(chǎn)品。單劑量一般以一小勺為宜，大約5毫升的開水就可以沖調(diào)開，十分適合寶寶使用。

三、寶寶補鈣要吃什么好

1.牛奶或奶制品：牛奶含有豐富的鈣元素和磷元素，且兩者比例十分合理，很方便人體吸收，是嬰兒最佳的天然補鈣食品。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，鈣含量也比較高。至于1周歲以下嬰兒消化系統(tǒng)尚不健全，不宜喝牛奶。

2.豆類及其制品：豆類，如黃豆、黑豆等的鈣含量都比較可觀，可作為補鈣食品食用。但是，嬰兒食用豆類及其制品存在著蛋白質(zhì)過敏的風(fēng)險，所以不建議1歲以前的寶寶食用。

3.蝦皮與海帶：蝦皮是一種比較常見的海產(chǎn)品，鈣含量相當(dāng)高，有“鈣庫”美譽。蝦皮作為輔料做菜或做湯，是嬰兒補鈣的好方法。海帶可以熟食，也可以涼拌，鈣含量十分可觀。但是，對海產(chǎn)品過敏的嬰兒不宜食用。

4.動物骨頭：含鈣量很高，但幾乎不溶于水，故可利用率很低。為提高鈣的利用率，烹飪時可將骨頭敲開，加少許食醋，以文火慢燉，并可以搭配其他蔬菜食用。

5.蔬菜：有不少蔬菜的鈣含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。

四、寶寶補鈣需注意的事項

1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

3、過量補鈣反而長不高：補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為缺鈣”。

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