一、六個月寶寶缺鈣怎么辦
鈣和維生素D是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。維生素D是幫助鈣吸收的,二者同時補充才能起到很好的效果。一般新生兒出生后15—30天就應(yīng)根據(jù)寶寶的喂養(yǎng)請況,考慮給寶寶補鈣和維生素D了,無特殊情況可補到2歲左右。
但是,正確合理的補鈣應(yīng)該是:應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下計算一下寶寶所吃的奶和食物中所含的鈣和魚肝油含量是否夠?qū)殞氝@個月齡的攝入量?如果不夠,或醫(yī)生檢查寶寶缺鈣,就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶合理補充。補鈣的時間晚上吸收比較好,也利于寶寶的睡眠,最好和魚肝油分開吃,最少間隔15分鐘的時間。
6個月以后,保證300克牛奶,或相當(dāng)量的奶制品;1-3歲,保證300-400克牛奶,或相當(dāng)量奶制品,再配合均衡的飲食,都不需要補鈣。寶寶奶制品吃得少、太偏食等情況下,才考慮使用鈣劑。補鈣量一般每天200-400毫克;鈣劑勿選含香精的品種,以免寶寶養(yǎng)成口味偏好香精的不良習(xí)慣。
六個月寶寶缺鈣要科學(xué)合理,選擇適合的時間,補充適當(dāng)?shù)拟}量。這樣可以減輕對寶寶的危害。
二、嬰兒補鈣的標(biāo)準(zhǔn)是什么
市場上嬰兒補鈣產(chǎn)品種類繁多,那么什么樣的補鈣產(chǎn)品才是適合嬰兒使用的呢?嬰兒補鈣產(chǎn)品的選擇一般遵循以下3大標(biāo)準(zhǔn):
1.安全性:在任何情況下,安全性應(yīng)永遠(yuǎn)放在選擇食品或保健品的第一位。建議不要選用以動物骨骼或海洋生物為原料制成的補鈣產(chǎn)品。因為當(dāng)下環(huán)境污染嚴(yán)重,動物骨骼蓄積了大量重金屬鹽類等有害物質(zhì),對人體極其不利,甚至引起中毒。
2.淡奶口味:對于嬰兒來說,母乳或牛奶是他們最熟悉的食物,奶味是他們最愛的味道。所以嬰幼兒補鈣產(chǎn)品最好有淡淡的奶味。不要給嬰兒服用口味過重的補鈣產(chǎn)品,這樣會破壞他們本就不健全的味蕾,進(jìn)而使嬰兒今后出現(xiàn)偏食或挑食的壞習(xí)慣。
3.小劑量:要考慮到寶寶身體的承受力,盡可能選用較小劑量的補鈣產(chǎn)品。單劑量一般以一小勺為宜,大約5毫升的開水就可以沖調(diào)開,十分適合寶寶使用。
三、寶寶補鈣要吃什么好
1.牛奶或奶制品:牛奶含有豐富的鈣元素和磷元素,且兩者比例十分合理,很方便人體吸收,是嬰兒最佳的天然補鈣食品。一些奶制品,如酸奶、奶酪等,鈣含量也比較高。至于1周歲以下嬰兒消化系統(tǒng)尚不健全,不宜喝牛奶。
2.豆類及其制品:豆類,如黃豆、黑豆等的鈣含量都比較可觀,可作為補鈣食品食用。但是,嬰兒食用豆類及其制品存在著蛋白質(zhì)過敏的風(fēng)險,所以不建議1歲以前的寶寶食用。
3.蝦皮與海帶:蝦皮是一種比較常見的海產(chǎn)品,鈣含量相當(dāng)高,有“鈣庫”美譽。蝦皮作為輔料做菜或做湯,是嬰兒補鈣的好方法。海帶可以熟食,也可以涼拌,鈣含量十分可觀。但是,對海產(chǎn)品過敏的嬰兒不宜食用。
4.動物骨頭:含鈣量很高,但幾乎不溶于水,故可利用率很低。為提高鈣的利用率,烹飪時可將骨頭敲開,加少許食醋,以文火慢燉,并可以搭配其他蔬菜食用。
5.蔬菜:有不少蔬菜的鈣含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。
四、寶寶補鈣需注意的事項
1、不要讓鈣遇見草酸:菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。
2、鈣劑不要與主餐混吃:即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣制品,也是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
3、過量補鈣反而長不高:補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn),可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。
4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃:真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠,就會表現(xiàn)為缺鈣”。
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