一、坐月子真的不能喝水嗎
【現(xiàn)代理論依據(jù)】坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。水分子較重,此時(shí)產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài),若喝下過(guò)多的水分,質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi),水分子會(huì)擴(kuò)散,便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”,并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型,進(jìn)而使身體機(jī)能老化,可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元?dú)獠蛔?、神?jīng)痛等各種未老先衰的婦女病,大大錯(cuò)過(guò)了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機(jī)會(huì),真是得不償失!【中醫(yī)傳統(tǒng)理論】古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗,陽(yáng)液勞損,喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣,促進(jìn)血脈流通,調(diào)養(yǎng)周身氣血,避免產(chǎn)后身體氣血兩虛,出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;同時(shí),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒,既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患,又能夠通經(jīng)活血,溫補(bǔ)脾胃,可促進(jìn)乳汁分泌?!緶?zhǔn)媽媽疑問(wèn)】80后準(zhǔn)媽媽張女士懷孕6個(gè)月了,準(zhǔn)備迎接寶寶出生的她對(duì)各種孕嬰產(chǎn)品和產(chǎn)后保養(yǎng)品十分關(guān)注。最近,網(wǎng)上銷(xiāo)售十分火爆的 “月子水”引起了她的興趣,“買(mǎi)月子水是不是真的有營(yíng)養(yǎng)?對(duì)孩子發(fā)育有沒(méi)有影響呢?”【母嬰搜查】小編瀏覽發(fā)現(xiàn),在網(wǎng)上月子水賣(mài)得很火,賣(mài)家介紹,月子水的分子團(tuán)更小,更易被產(chǎn)婦吸收,并能預(yù)防內(nèi)臟下垂。網(wǎng)上介紹說(shuō),產(chǎn)后不能喝普通的飲用水,只能喝專(zhuān)門(mén)的月子水,就是米酒高溫蒸餾提取后的水,有的還加入了一些中草藥成分。不僅如此,所有的飲水、湯水都應(yīng)該取材于特制的月子水,也就是說(shuō)產(chǎn)婦在坐月子期間,做菜煲湯、洗漱都應(yīng)該用月子水。【專(zhuān)家意見(jiàn)】月子水號(hào)稱(chēng)分子“較小”,其實(shí)它和普通飲用水的水分子并無(wú)區(qū)別,只是溶質(zhì)不同,說(shuō)它有快速重塑體型的功效有點(diǎn)夸張。市面上所謂“米酒水”、“月子水”其實(shí)民眾本來(lái)就有權(quán)利知道自己花了錢(qián)而喝到的到底是什么水。
二、正確選擇月子水兩大標(biāo)準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn)一:是否含有酒精。含酒精成分的月子水,會(huì)抑制母乳分泌,影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育(腦部發(fā)育),而且還會(huì)透過(guò)乳汁影響新生兒睡眠。以高科技工藝剔除酒精成分的月子水,保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華,能促進(jìn)新陳代謝,有助乳汁分泌。市面上的米酒買(mǎi)回來(lái)用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學(xué),酒精揮發(fā)的程度人工無(wú)法控制的恰當(dāng)。標(biāo)準(zhǔn)二:“小分子團(tuán)”。一般的月子水分子體積大,產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,不易吸收,代謝緩慢,容易造成水桶腰、水桶肚,并引起內(nèi)臟下垂等副作用?!靶》肿印庇欣跔I(yíng)養(yǎng)吸收和代謝,能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型,恢復(fù)內(nèi)臟。不含酒精成分的米酒精華不但可以用來(lái)做菜煲湯,還可以做成月子飲料飲用?!灸笅胭N士】整個(gè)月子都購(gòu)買(mǎi)月子水成本太高?媽媽屬于酒精過(guò)敏體質(zhì)?沒(méi)關(guān)系!現(xiàn)在教你兩招DIY代替月子水的方法!招式一:養(yǎng)肝茶代替米酒在月子里就可以用養(yǎng)肝茶(紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒,效果也不錯(cuò)!月子前十天是以排為主,中間十天是溫補(bǔ),最后十天才是大補(bǔ)一些!招式二:用荔枝水取代水若長(zhǎng)輩真的堅(jiān)持絕對(duì)不可以直接喝水,產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈,煮水當(dāng)茶喝。小編總結(jié):產(chǎn)后應(yīng)該多補(bǔ)充一下蛋白質(zhì),可以多飲用一下魚(yú)湯和雞湯類(lèi)的東西。不要一味的迷信月子水。
三、在月子期間的食譜有哪些呢
產(chǎn)后第一周——開(kāi)胃補(bǔ)水產(chǎn)婦剛分娩不久,身體比較虛弱,口渴較明顯。胃口也不佳,此乃分娩過(guò)程中血液和水分大量流失的結(jié)果,故此階段食譜主要是以開(kāi)胃補(bǔ)水為原則,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富者為佳,形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。坐月子食譜:魚(yú)粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。提醒:分娩后頭三天,不要急于進(jìn)食燉湯類(lèi)食物;飯菜忌太油膩;此外,不建議喝茶。產(chǎn)后第二周——補(bǔ)血產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理,傷口基本愈合,胃口也有明顯好轉(zhuǎn),可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物,如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋(píng)果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等,應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用,不宜偏食。坐月子食譜:木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等,效果更佳。提醒:產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要?jiǎng)佑盟幧抛萄a(bǔ)者,應(yīng)接受專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣孩子的胃容量增長(zhǎng)不少,吃奶量增多,這時(shí),催奶食物,尤其是催奶湯料可以上陣了。坐月子食譜:鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等,都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥,催奶效果會(huì)更有效。坐月子用公雞燉湯勝過(guò)母雞,喝湯應(yīng)該湯和料并食。
四、不同時(shí)節(jié)坐月子有哪些區(qū)別呢
冬天和夏天的月子食譜應(yīng)根據(jù)實(shí)際季節(jié)食材而有所調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)應(yīng)有不同的飲食,才能保障健康,坐月子也不例外。在冬天,可以多吃些肉類(lèi)和較溫?zé)岬氖巢?,使身體不易受寒。夏天,應(yīng)多吃些水果、蔬菜和較為清單的魚(yú)肉。如果汗多,吃一些補(bǔ)氣、止汗的食材,以免耗氣太多造成身體虛弱。當(dāng)然,夏天進(jìn)補(bǔ)不能多吃肉類(lèi),以免體內(nèi)熱能過(guò)多,造成脾氣暴躁、自汗、盜汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多選擇烏骨雞(竹絲雞),比較平和,同時(shí)應(yīng)少吃牛、羊肉。但需要說(shuō)明的是,無(wú)論何時(shí),最本質(zhì)的還是根據(jù)體質(zhì)、喜好來(lái)選擇膳食。所以一般來(lái)說(shuō),初秋季節(jié)坐月子是最舒服的,因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)天氣是屬于不冷不熱的,不僅僅大人會(huì)相對(duì)舒服,就連新生兒寶寶也會(huì)更加的舒適,睡眠也會(huì)更好,心情好了也會(huì)影響到媽媽的母乳質(zhì)量,但是夏季和冬季也是需要更加格外注意,做好月子。
不要吃辛辣的食物。除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃各種食物,鮮魚(yú)蝦,各種蔬菜,可以吃水果,但要注意吃完水果后,這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌,還有利于健康。婦女在生產(chǎn)后身體很虛弱,補(bǔ)償性營(yíng)養(yǎng)很重要,一定要注意飲食方面,禁錮均衡的飲食需求,亨有蔬菜搭配,水果蔬菜都要吃,可以吃一些其他富含維生素a的食物,不能吃大麥及其制品,大麥及其制品對(duì)乳汁有作用,所以婦女在哺乳期應(yīng)禁食。
產(chǎn)后媽媽大量出血,大汗淋漓,而間質(zhì)則更多地進(jìn)入血液循環(huán),使身體陰津不足,而辛辣刺激的食物會(huì)消耗體液,使新媽媽被提到,你的口瘡、便秘和痔瘡發(fā)作,也有助于寶寶通過(guò)乳汁內(nèi)熱加重,所以女性不適合吃韭菜、大蒜、辣椒、花椒,也不能吃太多味精。要想寶寶不出現(xiàn)一些缺鋅的癥狀,媽媽就要避免吃一些味精,一般來(lái)說(shuō),成人吃味精是好的,而嬰兒,12周以內(nèi)的嬰兒,特別是如果在哺乳期媽媽吃高蛋白飲食的同時(shí)又吃了過(guò)多的味精,會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,對(duì)寶寶發(fā)育造成不良后果,如生長(zhǎng)遲緩這需要馬上注意。
根據(jù)生產(chǎn)方式選擇不同的營(yíng)養(yǎng)品。婦女睡前的第一餐可以通過(guò)增加糖分、蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)受損組織、鐵和維生素C來(lái)恢復(fù)分娩時(shí)流失的血液,從而迅速恢復(fù)體力。孕婦在生產(chǎn)后一周內(nèi),應(yīng)多吃富含膳食纖維較多的食物,防止便秘,但不能吃刺激性和辛辣食物,以免延長(zhǎng)傷口愈合的時(shí)間。還要知道剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)不能吃任何食物,6小時(shí)內(nèi)可以適當(dāng)喝水,可以幫助刺激胃腸蠕動(dòng),當(dāng)病人的胃腸功能恢復(fù)正常后再選擇流質(zhì)食物。但不要吃雞蛋、豆?jié){和牛奶,這些都容易引起脹氣。
女性在生產(chǎn)后都得坐月子,這個(gè)時(shí)候由于身體耗弱,所有產(chǎn)婦一定要?jiǎng)e注意,但是有不少較為比舊時(shí)的統(tǒng)觀念和想法,使得不少現(xiàn)代女性覺(jué)得疑惑,像是水分能不能攝取等等相關(guān)狀況,到底怎樣的說(shuō)法才是正確的?就讓我為您解惑,一起來(lái)了解吧!
一、六大種喝水問(wèn)題分析
溫馨解說(shuō):如果產(chǎn)婦本身腎臟有問(wèn)題就要限制喝情形,不然一般產(chǎn)婦不用限制喝水這件事情,且產(chǎn)后前兩個(gè)禮拜的身體會(huì)排相當(dāng)多的水分,所以要適量喝水。
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女性在生產(chǎn)后都得坐月子,這個(gè)時(shí)候由于身體耗弱,所有產(chǎn)婦一定要?jiǎng)e注意。
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5 坐月子喝水的注意事項(xiàng)1.建議別直接飲用過(guò)濾的生水或者生飲機(jī)的水,應(yīng)該要把水煮沸、煮開(kāi)之后再喝。
2.月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚(yú)湯中攝取水分,更有利于帶出身體里面多余的水分,好來(lái)消除水腫問(wèn)題。
3.產(chǎn)后喝紅糖水有活血化瘀的作用,所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳,有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí),就不宜再用紅糖或少用紅糖,以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間,導(dǎo)致慢性失血性貧血,影響子宮恢復(fù)。
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