坐月子不能喝水嗎,坐月子食譜有什么

一、坐月子真的不能喝水嗎

【現(xiàn)代理論依據(jù)】坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。水分子較重，此時(shí)產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過(guò)多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會(huì)擴(kuò)散，便會(huì)破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型，進(jìn)而使身體機(jī)能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元?dú)獠蛔?、神?jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯(cuò)過(guò)了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機(jī)會(huì)，真是得不償失！【中醫(yī)傳統(tǒng)理論】古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗，陽(yáng)液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補(bǔ)脾胃，可促進(jìn)乳汁分泌?！緶?zhǔn)媽媽疑問(wèn)】80后準(zhǔn)媽媽張女士懷孕6個(gè)月了，準(zhǔn)備迎接寶寶出生的她對(duì)各種孕嬰產(chǎn)品和產(chǎn)后保養(yǎng)品十分關(guān)注。最近，網(wǎng)上銷(xiāo)售十分火爆的 “月子水”引起了她的興趣，“買(mǎi)月子水是不是真的有營(yíng)養(yǎng)？對(duì)孩子發(fā)育有沒(méi)有影響呢？”【母嬰搜查】小編瀏覽發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)上月子水賣(mài)得很火，賣(mài)家介紹，月子水的分子團(tuán)更小，更易被產(chǎn)婦吸收，并能預(yù)防內(nèi)臟下垂。網(wǎng)上介紹說(shuō)，產(chǎn)后不能喝普通的飲用水，只能喝專(zhuān)門(mén)的月子水，就是米酒高溫蒸餾提取后的水，有的還加入了一些中草藥成分。不僅如此，所有的飲水、湯水都應(yīng)該取材于特制的月子水，也就是說(shuō)產(chǎn)婦在坐月子期間，做菜煲湯、洗漱都應(yīng)該用月子水。【專(zhuān)家意見(jiàn)】月子水號(hào)稱(chēng)分子“較小”，其實(shí)它和普通飲用水的水分子并無(wú)區(qū)別，只是溶質(zhì)不同，說(shuō)它有快速重塑體型的功效有點(diǎn)夸張。市面上所謂“米酒水”、“月子水”其實(shí)民眾本來(lái)就有權(quán)利知道自己花了錢(qián)而喝到的到底是什么水。

二、正確選擇月子水兩大標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)一：是否含有酒精。含酒精成分的月子水，會(huì)抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育(腦部發(fā)育)，而且還會(huì)透過(guò)乳汁影響新生兒睡眠。以高科技工藝剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華，能促進(jìn)新陳代謝，有助乳汁分泌。市面上的米酒買(mǎi)回來(lái)用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學(xué)，酒精揮發(fā)的程度人工無(wú)法控制的恰當(dāng)。標(biāo)準(zhǔn)二：“小分子團(tuán)”。一般的月子水分子體積大，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起內(nèi)臟下垂等副作用?！靶》肿印庇欣跔I(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復(fù)內(nèi)臟。不含酒精成分的米酒精華不但可以用來(lái)做菜煲湯，還可以做成月子飲料飲用?！灸笅胭N士】整個(gè)月子都購(gòu)買(mǎi)月子水成本太高？媽媽屬于酒精過(guò)敏體質(zhì)？沒(méi)關(guān)系！現(xiàn)在教你兩招DIY代替月子水的方法！招式一：養(yǎng)肝茶代替米酒在月子里就可以用養(yǎng)肝茶(紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒，效果也不錯(cuò)！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補(bǔ)，最后十天才是大補(bǔ)一些！招式二：用荔枝水取代水若長(zhǎng)輩真的堅(jiān)持絕對(duì)不可以直接喝水，產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。小編總結(jié)：產(chǎn)后應(yīng)該多補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)，可以多飲用一下魚(yú)湯和雞湯類(lèi)的東西。不要一味的迷信月子水。

三、在月子期間的食譜有哪些呢

產(chǎn)后第一周——開(kāi)胃補(bǔ)水產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過(guò)程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開(kāi)胃補(bǔ)水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。坐月子食譜：魚(yú)粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。提醒：分娩后頭三天，不要急于進(jìn)食燉湯類(lèi)食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。產(chǎn)后第二周——補(bǔ)血產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋(píng)果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要?jiǎng)佑盟幧抛萄a(bǔ)者，應(yīng)接受專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣孩子的胃容量增長(zhǎng)不少，吃奶量增多，這時(shí)，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。坐月子食譜：鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會(huì)更有效。坐月子用公雞燉湯勝過(guò)母雞，喝湯應(yīng)該湯和料并食。

四、不同時(shí)節(jié)坐月子有哪些區(qū)別呢

冬天和夏天的月子食譜應(yīng)根據(jù)實(shí)際季節(jié)食材而有所調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)應(yīng)有不同的飲食，才能保障健康，坐月子也不例外。在冬天，可以多吃些肉類(lèi)和較溫?zé)岬氖巢?，使身體不易受寒。夏天，應(yīng)多吃些水果、蔬菜和較為清單的魚(yú)肉。如果汗多，吃一些補(bǔ)氣、止汗的食材，以免耗氣太多造成身體虛弱。當(dāng)然，夏天進(jìn)補(bǔ)不能多吃肉類(lèi)，以免體內(nèi)熱能過(guò)多，造成脾氣暴躁、自汗、盜汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多選擇烏骨雞（竹絲雞），比較平和，同時(shí)應(yīng)少吃牛、羊肉。但需要說(shuō)明的是，無(wú)論何時(shí)，最本質(zhì)的還是根據(jù)體質(zhì)、喜好來(lái)選擇膳食。所以一般來(lái)說(shuō)，初秋季節(jié)坐月子是最舒服的，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)天氣是屬于不冷不熱的，不僅僅大人會(huì)相對(duì)舒服，就連新生兒寶寶也會(huì)更加的舒適，睡眠也會(huì)更好，心情好了也會(huì)影響到媽媽的母乳質(zhì)量，但是夏季和冬季也是需要更加格外注意，做好月子。

坐月子的時(shí)候，飲食方面需要注意什么？

不要吃辛辣的食物。除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃各種食物，鮮魚(yú)蝦，各種蔬菜，可以吃水果，但要注意吃完水果后，這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌，還有利于健康。婦女在生產(chǎn)后身體很虛弱，補(bǔ)償性營(yíng)養(yǎng)很重要，一定要注意飲食方面，禁錮均衡的飲食需求，亨有蔬菜搭配，水果蔬菜都要吃，可以吃一些其他富含維生素a的食物，不能吃大麥及其制品，大麥及其制品對(duì)乳汁有作用，所以婦女在哺乳期應(yīng)禁食。

產(chǎn)后媽媽大量出血，大汗淋漓，而間質(zhì)則更多地進(jìn)入血液循環(huán)，使身體陰津不足，而辛辣刺激的食物會(huì)消耗體液，使新媽媽被提到，你的口瘡、便秘和痔瘡發(fā)作，也有助于寶寶通過(guò)乳汁內(nèi)熱加重，所以女性不適合吃韭菜、大蒜、辣椒、花椒，也不能吃太多味精。要想寶寶不出現(xiàn)一些缺鋅的癥狀，媽媽就要避免吃一些味精，一般來(lái)說(shuō)，成人吃味精是好的，而嬰兒，12周以內(nèi)的嬰兒，特別是如果在哺乳期媽媽吃高蛋白飲食的同時(shí)又吃了過(guò)多的味精，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，對(duì)寶寶發(fā)育造成不良后果，如生長(zhǎng)遲緩這需要馬上注意。

根據(jù)生產(chǎn)方式選擇不同的營(yíng)養(yǎng)品。婦女睡前的第一餐可以通過(guò)增加糖分、蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)受損組織、鐵和維生素C來(lái)恢復(fù)分娩時(shí)流失的血液，從而迅速恢復(fù)體力。孕婦在生產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)多吃富含膳食纖維較多的食物，防止便秘，但不能吃刺激性和辛辣食物，以免延長(zhǎng)傷口愈合的時(shí)間。還要知道剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)不能吃任何食物，6小時(shí)內(nèi)可以適當(dāng)喝水，可以幫助刺激胃腸蠕動(dòng)，當(dāng)病人的胃腸功能恢復(fù)正常后再選擇流質(zhì)食物。但不要吃雞蛋、豆?jié){和牛奶，這些都容易引起脹氣。

產(chǎn)婦不能喝水？相關(guān)禁忌分析

女性在生產(chǎn)后都得坐月子，這個(gè)時(shí)候由于身體耗弱，所有產(chǎn)婦一定要?jiǎng)e注意，但是有不少較為比舊時(shí)的統(tǒng)觀念和想法，使得不少現(xiàn)代女性覺(jué)得疑惑，像是水分能不能攝取等等相關(guān)狀況，到底怎樣的說(shuō)法才是正確的？就讓我為您解惑，一起來(lái)了解吧！

一、六大種喝水問(wèn)題分析

1、緩解口渴狀況

其實(shí)無(wú)論是中醫(yī)或西醫(yī)，基本上沒(méi)有坐月子時(shí)不可喝水的條例。女性于懷孕生產(chǎn)時(shí)易喪失氣血，造成產(chǎn)后會(huì)感到口干舌燥，所以應(yīng)該要適量的補(bǔ)充水分，以緩解口渴現(xiàn)象。

2、補(bǔ)充適當(dāng)水分

水分除了能幫忙媽媽恢復(fù)體力之外，還可以促進(jìn)乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動(dòng)，好防止惱人的便秘問(wèn)題。

溫馨解說(shuō)：如果產(chǎn)婦本身腎臟有問(wèn)題就要限制喝情形，不然一般產(chǎn)婦不用限制喝水這件事情，且產(chǎn)后前兩個(gè)禮拜的身體會(huì)排相當(dāng)多的水分，所以要適量喝水。

延伸閱讀：坐月子很重要重點(diǎn)事項(xiàng)需注意

女性在生產(chǎn)后都得坐月子，這個(gè)時(shí)候由于身體耗弱，所有產(chǎn)婦一定要?jiǎng)e注意。

3、產(chǎn)后兩周重要

在分娩后的第一和第二個(gè)禮拜是產(chǎn)婦的排水消腫期，也是產(chǎn)后的黃金減重階段，此期間的產(chǎn)婦除了排惡露外，也相當(dāng)會(huì)流汗，如此的主要目的即是將孕期所累積的水份和孕末期太多的水份所累積而產(chǎn)生的水腫，借由產(chǎn)后利水消腫期，把體內(nèi)太多的水份完全排凈，以消水消腫與減輕體重，好恢復(fù)過(guò)往孕前的苗條身材。

4、水要煮開(kāi)轉(zhuǎn)性

建議別直接飲用過(guò)濾的生水或者生飲機(jī)的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性，對(duì)于媽媽的身體較沒(méi)有影響。

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5、魚(yú)湯雞湯補(bǔ)水

若是對(duì)于水分有忌口的人，也可由雞湯或者魚(yú)湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來(lái)消除水腫問(wèn)題。

6、鹽巴切勿過(guò)量

此外，除了有腎臟問(wèn)題的女性，得嚴(yán)格把關(guān)與掌控鹽分?jǐn)z取，其實(shí)鹽分就算容易使水分滯留在身體中，不過(guò)只要適量都可代謝排除。鹽巴只要于入菜時(shí)做為佐料角色調(diào)味就好，盡量別過(guò)量。

坐月子可以喝水嗎

5 坐月子喝水的注意事項(xiàng)1.建議別直接飲用過(guò)濾的生水或者生飲機(jī)的水，應(yīng)該要把水煮沸、煮開(kāi)之后再喝。

2.月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚(yú)湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來(lái)消除水腫問(wèn)題。

3.產(chǎn)后喝紅糖水有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí)，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間，導(dǎo)致慢性失血性貧血，影響子宮恢復(fù)。

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