早晨是高血壓危險時刻，如何做能規(guī)避風險？醫(yī)生：做好這些即可

俗話說“一天之計在于晨”，但對于高血壓患者來說，早晨卻是一個“魔鬼時刻”！

所謂魔鬼時間，指的是早上6-10點這一時間段，患者血壓往往會有升高，甚至是在動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上、猛然血壓升高會造成心腦血管病的突發(fā)。

之所以會如此，是因為人的血壓并不是全天不變的，它會進行節(jié)律性改變，同時其還受到了生物鐘調(diào)控的影響。

在夜間進入睡眠狀態(tài)后，由于人沒有活動和情緒變化，所以夜間的2-3點為血壓最低點。而在清晨起床活動后，血壓就會有明顯的升高。不過，正常人即便是清晨血壓有所增長，也在正常的范圍內(nèi)，但高血壓患者則不相同，血壓會有明顯的升高。

一旦血壓異常升高、導致動脈痙攣，就會造成大腦供血不足、心臟泵血負擔加重。而如果血管壁上的動脈斑塊脫落，短時間內(nèi)就會形成血栓，造成心腦血管病的突發(fā)。

那么問題來了，魔鬼時刻如此可怕，高血壓患者到底該如何做才能規(guī)避風險呢？

1、調(diào)整藥物

清晨血壓有明顯升高和波動，在臨床也被稱為“勺型血壓”。對這類高血壓患者來說，可以優(yōu)先選擇一些長效的降壓藥物。

因為這類藥物的降解速度相對緩慢、藥效持續(xù)時間較長，即便是到了第二天之后，血液中仍然有足夠的藥物濃度，能夠控制血壓增高，比如氨氯地平、拉西地平等，都是常見的長效降壓藥物。

除此外，如果患者清晨血壓有明顯升高，在符合用藥條件的情況下，也可以選擇在夜間服用降壓藥物；

2、別著急起床

清晨血壓有明顯升高的患者，應當避免晨起后猛然起床。因為在清晨立刻起床開始活動，身體驟然改變，會導致血壓短時間內(nèi)迅速升高、大量血液涌入大腦，增加了心腦血管病的突發(fā)風險。

因此，科學建議高血壓患者在晨起之后，應當在床上平躺進行肢體活動，然后再緩慢坐起待5-10分鐘左右的時間，再起床進行活動。如此，才有利于清晨的血壓平穩(wěn)、降低心腦血管病的突發(fā)；

3、生活調(diào)整

除了起床需要注意之外，在晨起之后大家還需要規(guī)避各種可能會造成血壓持續(xù)升高的因素，比如避免在晨起后立刻進行體育運動、避免晨起大便、吸煙酗酒、清晨保持清淡飲食、避免吃的過飽等等。

這里要重點提到的就是用力大便，如果高血壓患者已經(jīng)合并了便秘問題，晨起后用力大便，會造成腹壓短時間內(nèi)升高、血壓增長，可能會導致心腦血管病的突發(fā)。

最后還要強調(diào)的一點是，雖然早上起床后是血壓高峰期，但這并不代表每一位患者都有危險。只要控制好血壓高峰期、讓血壓盡快恢復到正常水平，就能將并發(fā)癥風險降到最低點。

因此，出現(xiàn)清晨血壓異常增高，患者應當及時就醫(yī)，將情況詳細告知給醫(yī)生，再按照醫(yī)生建議進行調(diào)整。

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