俗話說“一天之計在于晨”,但對于高血壓患者來說,早晨卻是一個“魔鬼時刻”!
所謂魔鬼時間,指的是早上6-10點這一時間段,患者血壓往往會有升高,甚至是在動脈粥樣硬化基礎(chǔ)上、猛然血壓升高會造成心腦血管病的突發(fā)。
之所以會如此,是因為人的血壓并不是全天不變的,它會進行節(jié)律性改變,同時其還受到了生物鐘調(diào)控的影響。
在夜間進入睡眠狀態(tài)后,由于人沒有活動和情緒變化,所以夜間的2-3點為血壓最低點。而在清晨起床活動后,血壓就會有明顯的升高。不過,正常人即便是清晨血壓有所增長,也在正常的范圍內(nèi),但高血壓患者則不相同,血壓會有明顯的升高。
一旦血壓異常升高、導致動脈痙攣,就會造成大腦供血不足、心臟泵血負擔加重。而如果血管壁上的動脈斑塊脫落,短時間內(nèi)就會形成血栓,造成心腦血管病的突發(fā)。
那么問題來了,魔鬼時刻如此可怕,高血壓患者到底該如何做才能規(guī)避風險呢?
1、調(diào)整藥物
清晨血壓有明顯升高和波動,在臨床也被稱為“勺型血壓”。對這類高血壓患者來說,可以優(yōu)先選擇一些長效的降壓藥物。
因為這類藥物的降解速度相對緩慢、藥效持續(xù)時間較長,即便是到了第二天之后,血液中仍然有足夠的藥物濃度,能夠控制血壓增高,比如氨氯地平、拉西地平等,都是常見的長效降壓藥物。
除此外,如果患者清晨血壓有明顯升高,在符合用藥條件的情況下,也可以選擇在夜間服用降壓藥物;
2、別著急起床
清晨血壓有明顯升高的患者,應當避免晨起后猛然起床。因為在清晨立刻起床開始活動,身體驟然改變,會導致血壓短時間內(nèi)迅速升高、大量血液涌入大腦,增加了心腦血管病的突發(fā)風險。
因此,科學建議高血壓患者在晨起之后,應當在床上平躺進行肢體活動,然后再緩慢坐起待5-10分鐘左右的時間,再起床進行活動。如此,才有利于清晨的血壓平穩(wěn)、降低心腦血管病的突發(fā);
3、生活調(diào)整
除了起床需要注意之外,在晨起之后大家還需要規(guī)避各種可能會造成血壓持續(xù)升高的因素,比如避免在晨起后立刻進行體育運動、避免晨起大便、吸煙酗酒、清晨保持清淡飲食、避免吃的過飽等等。
這里要重點提到的就是用力大便,如果高血壓患者已經(jīng)合并了便秘問題,晨起后用力大便,會造成腹壓短時間內(nèi)升高、血壓增長,可能會導致心腦血管病的突發(fā)。
最后還要強調(diào)的一點是,雖然早上起床后是血壓高峰期,但這并不代表每一位患者都有危險。只要控制好血壓高峰期、讓血壓盡快恢復到正常水平,就能將并發(fā)癥風險降到最低點。
因此,出現(xiàn)清晨血壓異常增高,患者應當及時就醫(yī),將情況詳細告知給醫(yī)生,再按照醫(yī)生建議進行調(diào)整。
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