一、寶寶晚上睡覺晚怎么辦
1、讓寶寶按時睡覺:在寶寶入睡前0.5—1小時,應(yīng)讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺:很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實這是一個很不好的習(xí)慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
3、讓寶寶安心睡覺:如果寶寶沒有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了,如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環(huán),所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應(yīng),等待幾分鐘,因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡,如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他,如果越哭越厲害,就再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆等。
4、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺環(huán)境:爸媽應(yīng)該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜,空氣清新,被褥厚薄合適,暗暗的燈光,這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。
經(jīng)過爸媽的努力,小寶寶晚上不睡覺的這種壞習(xí)慣幾天后就可以有所改善。
二、寶寶晚上睡覺晚的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多,爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺,可以從以下這些地方著手:
1、睡眠條件:看看是不是睡眠條件不好,寶寶睡得不舒服,被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等,都會使寶寶晚上睡不了覺。
2、缺鈣:如果寶寶缺鈣,會導(dǎo)致睡眠不穩(wěn),爸媽應(yīng)該及時給寶寶補鈣。
3、餓了:寶寶如果吃不飽,當(dāng)然會哭鬧個不停。對于寶寶來說,填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了:如果寶寶身體有異常情況,生病了也會不肯睡覺,這種情況爸媽要注意,一旦發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
5、白天睡太多:這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍?zhǔn)字?,所以爸媽在白天可以適當(dāng)?shù)呐銓殞毻妫敲赐砩蠈殞毦涂梢园残娜胨恕?/p>
6、爸媽又哄又抱:有時寶寶可能每隔2—3小時會出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安的情況,這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶,使寶寶重新進入夢鄉(xiāng)。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候,馬上又哄又抱的,或給他喂奶和喝水,這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的,于是就養(yǎng)成寶寶夜間經(jīng)常醒來的不良習(xí)慣。
三、改善寶寶睡眠的小技巧
1、形成自我睡前習(xí)慣
當(dāng)寶寶剛出生的時候,不是吃就是睡,想要形成自我睡前習(xí)慣簡直是天方夜譚,但是根據(jù)小編的養(yǎng)娃經(jīng)驗,寶寶兩個月大的時候基本上就可以形成生物鐘,每天晚上會在固定的時間入睡。寶寶入睡時間的確定主要取決于父母如何安排寶寶的睡前節(jié)奏,比如說給寶寶一個舒服的溫水浴、放松的按摩等等,或者你也可以給寶寶唱一首搖籃曲、讀睡前故事。
讓寶寶獨睡,除了寶媽們自己能多一些閑暇時間外,還有一個好處就是半夜寶寶醒來時不會感到恐懼。如果寶寶總是在媽媽懷里睡覺,寶寶就會覺得媽媽懷抱就是他的小床,當(dāng)他醒來發(fā)現(xiàn)自己不在媽媽懷里就會覺得非??謶帧F鋵嵾@很容易理解,當(dāng)你夜里醒來發(fā)現(xiàn)自己不在床上,而是躺在地板上,你還能睡得著么?要是能睡著才怪了,對小寶寶也是同樣道理。
2、一定要在寶寶醒著的時候放進小床
沒錯,寶寶要是吃飽喝足了,就可以輕松獨自入眠。當(dāng)寶寶晚上鬧覺,或者白天小睡的時候,都要養(yǎng)成放在小床里睡覺的習(xí)慣,切記必須是在醒著的時候放噢。一開始,寶寶可能需要媽媽懷抱或者奶瓶,別擔(dān)心,當(dāng)寶寶稍微再大一點點了,大概兩個月左右,媽媽喂過奶后半小時基本上就可以把吃飽喝足的寶寶放進嬰兒床了。
3、輕輕搖晃嬰兒床
所有爸爸媽媽都會用這一招,對吧?但是這招到底有沒有用,取決于什么時候用,還有寶寶睡在什么地方。
盡管用這招來幫助寶寶入睡,長遠來看并不太好,但是起碼可以幫助減少夜奶次數(shù),所以小編認(rèn)為這是個不錯的方法,至少對疲憊不堪的媽媽們非常有效。
四、嬰兒不睡覺應(yīng)是怎么回事
1、外在原因
(1)饑餓:多見于新生兒和三個月之內(nèi)的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。天氣干燥的情況下,寶寶夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。
(2)缺鈣:缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。
a、補鈣:每日元素鈣300-500mg
b、補VD:每日400-800IU
(3)太熱:現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關(guān)系,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
(4)腹脹:1歲以內(nèi)的寶寶都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶后沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
(5)尿濕:因尿褲太濕或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩(wěn)。
(6)白天太興奮或環(huán)境的變化:大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
(7)出牙或身體不適:寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn),寶寶的牙床冒出了白白的小牙??梢姵鲅肋€是有些疼痛的。
(8)其他:疾病當(dāng)然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
2、內(nèi)在原因
嬰兒大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。寶寶生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶,性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
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