怎樣才能讓寶寶睡整夜覺,寶寶不能睡整覺的原因

一、如何讓寶寶睡整夜覺

1、給你的寶寶一個(gè)“過渡物品”。這個(gè)“安撫物”，比如，一條毯子、一個(gè)絨毛玩具，都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。

2、區(qū)分睡覺和有睡意。在嬰兒時(shí)期，你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn)，并且利用這些信號：如果吃著奶或抱著他時(shí)寶寶睡著了，就把他放在一個(gè)固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車?yán)?。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區(qū)別寶寶睡覺和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯(lián)系起來。

3、區(qū)分白天與夜晚。雖然寶寶最終還是晚上睡覺的時(shí)間最長，但很多新生兒會混淆白天和夜晚。為了幫助寶寶學(xué)習(xí)晚上應(yīng)該睡得久一點(diǎn)，區(qū)分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。

其實(shí)寶寶還是自然睡著比較好，他睡不著的時(shí)候也不要強(qiáng)迫他入睡。隨著年齡的增長，自然而然就會睡整夜覺了，家長也不用太著急。照顧孩子一定會比較累，但是作為父母，看見孩子茁壯成長，這點(diǎn)累應(yīng)該也不算什么了。

二、寶寶睡整覺的誤區(qū)

寶寶睡不好，大人也會睡不好。想要解決問題，首先要找到影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵原因。度過了初生時(shí)的適應(yīng)期，理論上大多數(shù)寶寶在3個(gè)月齡后就具備了睡整覺的能力，但數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)3月齡以上的寶寶80%會有夜醒，其中超過 22%的寶寶夜醒較為頻繁(夜醒3次以上)，主要表現(xiàn)為睡不踏實(shí)、哄睡困難、自主入睡能力差、墜床、驚哭等。而這背后其實(shí)主要與家長的哄睡方式、睡眠環(huán)境、人為打擾等眾多因素息息相關(guān)。

很多家長認(rèn)為抱著哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實(shí)。但實(shí)際上抱睡奶睡的寶寶，表現(xiàn)出的夜醒更加頻繁。從調(diào)查結(jié)果中可以看出，抱睡奶睡的寶寶夜醒次數(shù)更多;而寶寶自己入睡的情況下，夜醒次數(shù)更少。自己入睡的寶寶，夜醒后的自主接覺能力最高，而抱睡和奶睡的寶寶，大多數(shù)夜醒后都需要重新進(jìn)行抱睡、奶睡的哄睡流程。

因喂奶、換紙尿褲刻意叫醒熟睡寶寶，也會大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量。通過數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為寶寶睡得“很不好”的家長，更容易會刻意打擾寶寶睡眠。此外，寶寶夜醒第一時(shí)間被抱起來也是一種打擾，一醒就抱會使寶寶徹底清醒，造成寶寶夜醒次數(shù)的增多。

三、讓寶寶安睡5大招

1.抱睡奶睡不可取

雖然抱睡奶睡是短期內(nèi)比較高效的哄睡方式，看上去寶寶也更加安心、踏實(shí)。但實(shí)際上抱睡奶睡對寶寶的夜間睡眠質(zhì)量并無益處。

長時(shí)間抱睡奶睡，會使寶寶過度依賴家長的懷抱或哺乳行為，夜間醒來后無法自主入睡，家長要再次哄睡才能重新入睡。

這樣做反而會使短暫的生理性睡眠間隙變成時(shí)間較長的睡眠中斷，對寶寶的生長發(fā)育不利，也對寶寶鍛煉自主入睡的能力有一定影響。

2.睡小床利大于弊

和家長一起睡大床最大的好處是方便家長夜間照顧寶寶。

但睡大床的弊端也很多：諸如睡大床出現(xiàn)的墜床比例更高，小月齡寶寶和家長睡大床存在一定的安全隱患等等。

對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，和媽媽緊貼著睡在一起，會強(qiáng)化寶寶對心理哺乳的需求，心理上過度依賴哺乳，容易造成夜醒過多、夜奶過多的問題。對媽媽和寶寶的睡眠都有一定的影響。

3.關(guān)注良好的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境是影響寶寶夜間睡眠的重要因素，往往也是家長容易忽略的因素。

良好的睡眠環(huán)境包括：舒適潔凈的寢具、舒適的睡覺著裝，減少光線對寶寶的刺激。

此外，寶寶白天睡覺時(shí)無需刻意營造安靜的睡眠環(huán)境，夜晚睡眠時(shí)保持適當(dāng)安靜，適當(dāng)培養(yǎng)寶寶對環(huán)境噪音的接受程度。

4.掌握夜間的適當(dāng)關(guān)注度

家長總是希望給予寶寶無時(shí)無刻、無微不至的關(guān)愛與呵護(hù)。

對于睡眠不佳的寶寶而言，晚上稍有動靜(吭嘰、小聲嗚咽、呢喃等)，勤快的家長就會立刻將寶寶抱起安撫。

其實(shí)這種一抱就醒的過度關(guān)注，對寶寶的睡眠質(zhì)量并無益處，家長可以在寶寶夜醒后先不要著急抱起寶寶，可以用應(yīng)聲、輕拍等方式安撫。

如果寶寶轉(zhuǎn)為大哭，或是突然大哭驚醒，則需要馬上抱起安撫。

5.不要人為打擾寶寶睡眠

有些家長會擔(dān)心寶寶在睡眠過程中，會有肚子餓、紙尿褲不舒服、口渴等各種需求，為了照顧寶寶而刻意叫醒寶寶喂奶、喂水、換尿布。

其實(shí)這樣人為打擾寶寶的行為并不可取，如果寶寶睡得很安穩(wěn)，完全不需要叫醒寶寶喂奶，同時(shí)，也可以在睡前給寶寶更換足夠干爽的紙尿褲，如果寶寶夜間沒有排大便，也不需要叫醒寶寶更換尿布。

四、孩子夜間不睡大覺的原因

一：與孩子的先天氣質(zhì)類型有關(guān)系

孩子的先天氣質(zhì)類型可以分為三種：容易型、困難型、遲緩型。困難型的孩子睡覺的時(shí)候常大聲哭鬧，不易安撫，在飲食和睡眠等生理功能方面缺乏規(guī)律性，對新食物、新事物、新環(huán)境接受很慢，需要很長的時(shí)間去適應(yīng)新的環(huán)境安排和活動，這樣就更需要大人的耐心和寬容了。一般孩子夜間不愛睡大覺的孩子多數(shù)屬于困難型的，需要媽媽們更多的耐心，讓孩子慢慢的養(yǎng)成良好的習(xí)慣入睡。

二：孩子的大腦皮層發(fā)育不成熟

很多孩子夜間哭鬧，多數(shù)是由于孩子大腦皮層發(fā)育不成熟，在孩子的發(fā)育過程中逐漸哭鬧減少，并且趨向正常。一般只要隨著孩子年齡的增長，并且媽媽們耐心的安撫之后，孩子一般會很快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的。

三：孩子白天睡眠時(shí)間過長

很多孩子在白天睡眠時(shí)間比較長，很容易造成孩子夜間睡覺就不踏實(shí)，醒的次數(shù)就比較多，這樣屬于黑白天顛倒，生物鐘沒有調(diào)節(jié)好的緣故。這就需要家長進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，盡量讓孩子白天多運(yùn)動，通過減少白天睡眠水煎和達(dá)到夜間睡大覺的目的。

四：家長過分的嬌慣導(dǎo)致孩子養(yǎng)成不好的習(xí)慣

很多啊孩子在睡醒了之后就開始哭鬧，家長舍不得孩子哭就又飽又哄，逐漸養(yǎng)成孩子習(xí)慣家長抱著睡眠的習(xí)慣，只要不抱他就開始大聲的哭鬧，如果這時(shí)家長又抱起孩子睡眠就再一次強(qiáng)化孩子的這個(gè)行為，逐漸養(yǎng)成了孩子抱著睡覺放下就大哭的壞習(xí)慣。對于這樣的孩子家長就應(yīng)該理智處置，只要孩子沒有病理性的原因，已經(jīng)吃飽了，尿布干爽，孩子哭鬧就不要急于給予過分的關(guān)照，逐漸地孩子知道再哭家長也不會去抱他，淡化了哭和抱之間的聯(lián)系，就可以在不長的時(shí)間內(nèi)糾正這個(gè)不良的習(xí)慣。

五：病理性原因

有的時(shí)候?qū)殞氃谝归g哭鬧是由于生病了，例如：佝僂病、腸痙攣或者是其他性疾病引起的。這就需要家長可以很好的進(jìn)行觀察，給予相應(yīng)的處理，特別是觀看寶寶的面部表情，看看寶寶哭鬧的程度等等，立即帶孩子去就醫(yī)。

孩子夜間不愛睡大覺是怎么回事就簡單的分析了以上五點(diǎn)原因，希望可以對您有一定的幫助，在孩子睡覺之前需要給孩子提供一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，睡覺之前不要讓孩子過度的興奮，逐漸養(yǎng)成孩子獨(dú)立睡眠的好習(xí)慣。

什么樣的寶寶才能睡整覺呢？寶寶睡不了整覺是什么原因?qū)е碌模?/span>

寶寶才能睡整覺：一般而言，小寶寶3個(gè)月以后就可以慢慢開始睡整覺了。但是每一個(gè)孩子實(shí)際情況不一樣，也不能一概而論。畢竟一個(gè)小孩一個(gè)特點(diǎn)，特別是在上上面提到的以下幾點(diǎn)要素，每個(gè)孩子的詳細(xì)情況也不一樣。因此有的寶寶過去了3個(gè)月還會繼續(xù)夜醒，寶媽媽也別太著急。

寶寶睡不了整覺的原因：因?yàn)椴灰粯釉慢g的寶寶睡整覺能力不一樣，父母想讓孩子睡整覺，最好先掌握睡整覺能力，再去分辨孩子是否能睡整覺。如同3個(gè)月大的寶寶一次能夠睡6小時(shí)，但我們不可以要求孩子能夠睡飽一整晚，非常明顯這是不科學(xué)合理的。此外，并非所有吃奶都被稱作吃奶，零晨4－7點(diǎn)的奶被稱作晨奶，假如寶寶吃奶時(shí)間過去了零晨4點(diǎn)，則意味著孩子吃得并不是吃奶。

不可以睡整覺的主要原因并沒有較好的入眠習(xí)慣性嬰兒的入眠習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)當(dāng)從出生第一天便開始，可是照料初生兒很多媽媽都是在探索中，所以面對入睡非常容易犯錯誤，例如抱睡，例如行走著晃動，又比如奶睡，特別是母乳寶寶的吃奶，很容易發(fā)生奶睡。寶寶睡眠習(xí)慣性一旦培養(yǎng)，每一次入眠或是接覺都要相同的睡眠環(huán)境，例如奶睡寶寶僅有含上乳房才可以入睡，因此長此以往孩子的睡眠習(xí)慣會有難題，會培養(yǎng)不良睡眠習(xí)慣，頻繁吃奶會使寶寶頻繁睡醒。

消化不良、消化不好，容易上火或者晚上吃的太飽也會造成睡眠質(zhì)量躁動不安。推薦喂粥、面等固體食物需在睡前最少兩三個(gè)小時(shí)喂，臨睡前再喝一點(diǎn)奶.如果寶寶由于晚上想尿尿就醒，自己覺得應(yīng)該給它用紙尿褲，這種不會由于把尿危害嬰兒睡覺。假如有效紙尿褲得話，一定是紙尿褲包得太緊。發(fā)現(xiàn)孩子有困意時(shí)，立即放進(jìn)嬰兒車?yán)?。最好讓孩子自己入眠，假如你每一次都抱著或搖著他入眠。這么每每夜里醒來，他就會讓你抱起來或搖著他才能入眠。

如何讓寶寶睡整覺？

最直接的方法就是調(diào)整自己的作息，和寶寶統(tǒng)一作息。每天寶寶差不多每幾個(gè)小時(shí)就會鬧一次，如果寶寶鬧得多了，那么自己也沒有了睡眠時(shí)間。想要有個(gè)連續(xù)8個(gè)小時(shí)的睡眠是不可能的了。所以建議寶媽們在寶寶睡覺的時(shí)候就趕緊放下手中的活跟著睡，一兩個(gè)小時(shí)也好，等寶寶醒了，寶媽們再繼續(xù)做事情。雖然作息的時(shí)間不長，但是那幾個(gè)小時(shí)也是有助于寶媽們補(bǔ)充睡眠，從而使寶媽們有精神。
半夜的時(shí)候?qū)殞毻ǔＪ怯每迊斫行褜殝屨f給我喂奶或者換尿布，然而睡夢中的寶媽們被吵醒后，如果不能快點(diǎn)解決寶寶的問題，那么寶寶的抗議時(shí)間就會延長，哭得越久寶媽們的瞌睡蟲就會被趕跑，那么下次入睡就難了。所以寶媽們要把寶寶需要的東西都準(zhǔn)備在手能夠得著的地方，并且要知道什么東西放在哪，養(yǎng)成習(xí)慣，這樣就方便給寶寶拿東西，也能減少寶寶哭鬧的時(shí)間，這樣寶媽們也能擁有更多的時(shí)間睡覺。
如果是奶粉寶寶的話，那么寶媽們就可以比較輕松了，半夜可以將一些工作任務(wù)交給爸爸，和爸爸一起分配照顧寶寶的時(shí)間，特別是周末的時(shí)候，寶媽們一定要好好睡一覺，否則長期睡不好后果會很嚴(yán)重。也別擔(dān)心爸爸做不好，要相信他，讓他鍛煉，不要邊睡覺還要邊擔(dān)心，這樣的睡眠質(zhì)量是不高的。
如果家里有長輩的話白天就可以讓長輩幫忙帶會寶寶或者幫忙置辦嬰兒用品，想辦法抽出時(shí)間睡覺。
很多寶媽還會遇到一種情況是寶寶睡覺的時(shí)候自己不困，寶寶不睡的時(shí)候自己反而很困。這是很多寶媽們都存在的問題。那么寶媽們平時(shí)可以吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食物，可以緩解失眠，或者在寶寶不睡的時(shí)候自己坐點(diǎn)運(yùn)動或者喝點(diǎn)熱牛奶，促進(jìn)催眠，這樣就可以在寶寶睡的時(shí)候自己也睡會。
安靜入睡
有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務(wù)，結(jié)果到了很晚的時(shí)候卻一點(diǎn)睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘里，應(yīng)該做點(diǎn)能讓自己放松的事，比如洗個(gè)澡、靜靜地讀點(diǎn)書。
睡前小食
如果睡前想吃些點(diǎn)心，可以選擇低脂肪食物，比如，蘸果醬的面包片，或就著牛奶吃些谷類食品。想喝點(diǎn)東西的話，菊花茶和蜂蜜都是天然的鎮(zhèn)靜佳品。但要注意的是，上床前的3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃得太多。
睡前莫鍛煉
體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。但鍛煉也要講究時(shí)間，如果鍛煉時(shí)間與就寢時(shí)間太接近，會造成你過于興奮，身體溫度過高，以至于難以入睡。盡量把鍛煉時(shí)間安排在白天。
白天別跟著寶寶一起睡
白天，當(dāng)寶寶小睡的時(shí)候，媽媽可別跟著一起睡啊!嬰兒每天大概要睡上15個(gè)小時(shí)，而成人只需要約8個(gè)小時(shí)。所以，如果你白天小睡過3個(gè)小時(shí)，夜間的睡眠肯定會遇到問題。如果確實(shí)疲勞，可以在每天的同一個(gè)點(diǎn)休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
2產(chǎn)后睡眠不好吃什么好
1.富含B族維生素食物
平時(shí)的日常飲食中B族維生素含量比較豐富的食物有全麥?zhǔn)称?、豬肉、牛奶、綠色蔬菜、花生、蛋類等。如果在月子期間新媽媽能夠有意識的在食譜中多吃這些食物，那么睡眠應(yīng)該也能夠得到改善。
2.富含色氨酸食物
這類物質(zhì)能夠讓人的腦神經(jīng)得到充分的放松，有助于愉悅心情，減少神經(jīng)緊張或者激動對于睡眠的影響。香蕉、堅(jiān)果類食物、豆制品、魚類等都是色氨酸含量豐富的食物，可以考慮多吃。
3.富含鈣質(zhì)食物
這類食物的安定神經(jīng)和睡眠改善作用不可小視。其實(shí)牛奶、芝麻、豆類等都是鈣質(zhì)含量豐富的食物，可以考慮添加到月子食譜中。

怎樣培養(yǎng)寶寶睡整夜覺

充足的睡眠對寶寶成長有著至關(guān)重要的作用，對孩子長個(gè)關(guān)鍵。然而，平時(shí)孩子的一些不良睡眠習(xí)慣可能影響孩子的睡眠質(zhì)量進(jìn)而影響孩子成長發(fā)育。其實(shí)，在日常生活中，寶媽應(yīng)當(dāng)正確引導(dǎo)孩子的睡眠方式，這樣您的寶寶就可以睡一整晚，也能讓寶貝有個(gè)強(qiáng)健的身體。

01培養(yǎng)規(guī)律的作息
強(qiáng)制調(diào)整寶寶的作息時(shí)間只會破壞寶寶自身的生理調(diào)節(jié)，一般來說，按照寶寶自己的睡眠習(xí)慣，在寶寶睡著的時(shí)候，注意環(huán)境安靜，不要過多的聲音、光線干擾寶寶睡眠質(zhì)量，在寶寶哭鬧的時(shí)候，多跟寶寶互動，多親親寶寶，讓寶寶感受到親昵的溫情，有助于寶寶培養(yǎng)良好的作息規(guī)律。

02穿著舒適柔軟、吸收量大的紙尿褲
晚上使用的紙尿褲如果吸收量不夠大，那么夜晚頻繁地更換紙尿褲也會很大程度上影響寶寶的睡眠。很多紙尿褲表層粗糙，吸收量不足，尿濕以后紙尿褲悶熱潮濕，寶寶也總會因?yàn)椴皇娣驌Q紙尿褲而醒來。一來，給父母造成更多的負(fù)擔(dān)，影響第二天的工作和生活，二來，影響寶寶的睡眠質(zhì)量，也會給寶寶很多系統(tǒng)都造成負(fù)面影響。

03白天不拉窗簾睡覺
很多家長生完寶寶后，都喜歡把寶寶關(guān)在屋子里，不見天日。其實(shí)這是很危險(xiǎn)的行為。日夜正常的光線，有助于孩子正常作息的形成，也有利于孩子視力發(fā)展，黃疸的預(yù)防和消退。如果白天刻意房間的光線調(diào)暗，孩子會以為是夜間，就會睡得更沉，夜里甚至?xí)菀仔堰^來，這嚴(yán)重影響孩子適應(yīng)自然規(guī)律和變化，生物鐘也容易顛倒。

04莫要主動喂夜奶
餓了自然會醒來哭鬧，擔(dān)心孩子餓著半夜弄醒孩子來喂奶，也會影響孩子休息。如同前面所介紹的一樣，寶寶有著自己的生理調(diào)節(jié)周期，在肚子餓或者身體不舒服的時(shí)候，正常的寶寶都會通過哭鬧等方式來表達(dá)，而家長不要因?yàn)樽约旱臅r(shí)間，而強(qiáng)行設(shè)置寶寶的喂奶時(shí)間，尤其是夜間喂奶的次數(shù)、頻率、奶量，都應(yīng)該根據(jù)寶寶的習(xí)慣來決定，這樣才不會干擾寶寶自己的睡眠周期。

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