什么民間方法能治療老人便秘,年人出現(xiàn)便秘的常見(jiàn)原因

一、治療老人便秘的民間方法

1、早上空腹喝水法專(zhuān)家的意見(jiàn)：首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。2、喝優(yōu)酪乳專(zhuān)家的意見(jiàn)：冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。3、喝蜂蜜水幫助排便專(zhuān)家的意見(jiàn)：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

二、什么問(wèn)題導(dǎo)致老人便秘

1、腸道器質(zhì)性疾?。喝缒c道腫瘤、腸粘連、炎癥等，或見(jiàn)于包括肛裂、痔瘡在內(nèi)的肛門(mén)疾患。2、腸道外器質(zhì)性疾?。焊骨粌?nèi)大的腫塊壓迫、脊髓與神經(jīng)根病變、甲狀腺機(jī)能減退、門(mén)靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。 便秘3、功能性便秘：排便動(dòng)力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結(jié)腸痙攣、直腸排便反應(yīng)遲鈍或喪失，濫用強(qiáng)瀉劑造成依賴(lài)等也可引起便秘。4、腸蠕動(dòng)減慢：長(zhǎng)期臥床者或老年人因活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)慢；生活不能自理者，如不能及時(shí)排便，便意消失；糞便水分吸收多，糞塊干硬難排；長(zhǎng)期憋便使腸道對(duì)糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環(huán)，均導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。5、藥物副作用：抗膽堿性藥物、阿片類(lèi)藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑郁藥、神經(jīng)節(jié)阻滯劑等都可以引起便秘。6、飲食影響：如果食物過(guò)于精細(xì)，缺少必要的纖維素，大腸內(nèi)形不成必要的殘?jiān)碳ふ撸菀壮霈F(xiàn)便秘。

三、老年人便秘的用藥準(zhǔn)則

輕度便秘的老年人患者只需按照上述的方法合理調(diào)理飲食就行，而嚴(yán)重性的老年人便秘患者則需要通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理了。而選擇什么樣的藥物呢？這又是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。由于市面上大多數(shù)治療便秘的藥物多含有瀉藥成份，副作用極大，再加上老年人體質(zhì)又無(wú)法跟年輕人相提并論，所以 選擇普通的便秘藥物肯定不行。那什么樣的藥物適合老年人服用呢？——純果蔬！是的。純果蔬的通便藥物自然最適合老年人服用，另外目前市場(chǎng)上純果蔬的治療藥物當(dāng)屬御芝林的變通膠囊效果最好。變通膠囊作為純果蔬類(lèi)產(chǎn)品，一粒變通膠囊均從南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖中提取的精華元素而成，安全無(wú)副作用，更不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)，而且隨著患者病情的好轉(zhuǎn)逐漸降低藥量。直到不服藥也能保證每天的順暢排便，從根本上解決腸道健康問(wèn)題，而不是簡(jiǎn)單的通便止瀉。

四、老年人便秘的食療譜

1、老人便秘飲食 —— 蔬果宜鮮新鮮、有色的蔬果類(lèi)，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機(jī)酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。2、老人便秘飲食 —— 數(shù)量宜少若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過(guò)多，每餐七八分飽。3、老人便秘飲食 —— 質(zhì)量宜高質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚(yú)，少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。4、老人便秘飲食 —— 食物宜雜沒(méi)有一種食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，因此，每天都要吃谷類(lèi)、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。5、老人便秘飲食 —— 質(zhì)地宜軟老人對(duì)食物的消化吸收不好，所以，飯菜質(zhì)地以軟爛為好，可采用蒸、煮、燉、燴等的烹調(diào)方法。選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，如肉類(lèi)可多選擇纖維短，肉質(zhì)細(xì)嫩的魚(yú)肉；牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。6、老人便秘飲食 —— 飲食宜淡菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過(guò)6克。建議老人一日的食物組成：谷類(lèi)150-250克，魚(yú)蝦類(lèi)及瘦肉100克，豆類(lèi)及其制品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調(diào)用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。

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