現(xiàn)在最紅的是哪首歌?《江南style》!
現(xiàn)在最紅的是哪個舞?騎馬舞!
《江南style》長4分12秒,在這段時間中,招牌馬步出現(xiàn)了80次以上。舞步看起來很簡單,不用請教練,對著視頻,人人都能比劃幾下。但嚴(yán)格來說,并不適合老人來跳,也不適合做健身舞。
招牌“馬步”
膝蓋持續(xù)受力 相當(dāng)于爬山
動作分解:半蹲,手腕相搭。左踏一步,右踏一步,左邊再連續(xù)踏三次,反復(fù)交換。
醫(yī)生點(diǎn)評:這個動作對膝關(guān)節(jié)要求很高,因?yàn)橐恢币攵字?,這個動作在MV里出現(xiàn)的頻率最高,要是按照全套動作完整做下來,膝蓋承受的壓力還是蠻大的。
如果這個動作反復(fù)次數(shù)太多,對關(guān)節(jié)的影響就和登山差不多。持續(xù)的屈度會引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損,關(guān)節(jié)周圍的肌腱和韌帶的損傷。得過滑膜炎的人,尤其不適合這個動作。
熱身動作
適合常坐辦公室的人
動作分解:手叉腰,來回擺動,左右踢腿。
醫(yī)生點(diǎn)評:這個動作不錯。要是工作大部分時間是坐著,那么不妨隔段時間就起來活動一下,甚至去倒水的時候,就按照這個動作跳兩下,活動一下身體,會覺得更精神,工作起來效率也高。
招牌“揮馬鞭”
頸椎不好最好別試
動作分解:胳膊自然伸展,手腕轉(zhuǎn)動,遠(yuǎn)處看,像在策馬揚(yáng)鞭。
醫(yī)生點(diǎn)評:揮鞭子這個動作,對肩周炎有幫助,但如果頸椎不好,千萬不要輕易嘗試。因?yàn)檫@個動作還需要脖頸一起轉(zhuǎn),所以可能對神經(jīng)有較大刺激。
另外,這個動作對身體的協(xié)調(diào)性要求很高。揮馬鞭的同時,頭在動、膝關(guān)節(jié)在動、腰在動、胯關(guān)節(jié)也在動。如果身體協(xié)調(diào)性不是很好,可能會損傷關(guān)節(jié),或者小關(guān)節(jié)錯位,比如扭到腰等等。
蒙古舞中的騎馬舞的音樂特點(diǎn)熱情。蒙古族民間舞的音樂特點(diǎn)是熱情奔放,悍健有力,節(jié)奏歡快,富有草原風(fēng)格和濃郁的生活氣息,調(diào)式多為羽調(diào)式,音樂寬廣,音程跳動較大馬步音樂活潑跳躍,表現(xiàn)雁為主題的舞曲多為民歌,經(jīng)常使用散板的自由節(jié)奏以襯托遼闊草原的意境。
騎馬舞不是韓國的第一神曲。根據(jù)查詢相關(guān)公開信息顯示,騎馬舞是一首由韓國歌手PSY演唱的歌曲,于2012年7月發(fā)布,并創(chuàng)造了巨大的國際影響力,雖然騎馬舞在韓國和全球音樂市場上都取得了極高的人氣和商業(yè)成功,但并不能說它是韓國的第一神曲。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/139784.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 生兒子有利女性抵抗老年癡呆癥?