“騎馬舞”適合做健身舞嗎？(蒙古舞中的騎馬舞的音樂特點(diǎn))

現(xiàn)在最紅的是哪首歌？《江南style》！

現(xiàn)在最紅的是哪個舞？騎馬舞！

《江南style》長4分12秒，在這段時間中，招牌馬步出現(xiàn)了80次以上。舞步看起來很簡單，不用請教練，對著視頻，人人都能比劃幾下。但嚴(yán)格來說，并不適合老人來跳，也不適合做健身舞。

招牌“馬步”

膝蓋持續(xù)受力 相當(dāng)于爬山

動作分解：半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左邊再連續(xù)踏三次，反復(fù)交換。

醫(yī)生點(diǎn)評：這個動作對膝關(guān)節(jié)要求很高，因?yàn)橐恢币攵字?，這個動作在MV里出現(xiàn)的頻率最高，要是按照全套動作完整做下來，膝蓋承受的壓力還是蠻大的。

如果這個動作反復(fù)次數(shù)太多，對關(guān)節(jié)的影響就和登山差不多。持續(xù)的屈度會引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，關(guān)節(jié)周圍的肌腱和韌帶的損傷。得過滑膜炎的人，尤其不適合這個動作。

熱身動作

適合常坐辦公室的人

動作分解：手叉腰，來回擺動，左右踢腿。

醫(yī)生點(diǎn)評：這個動作不錯。要是工作大部分時間是坐著，那么不妨隔段時間就起來活動一下，甚至去倒水的時候，就按照這個動作跳兩下，活動一下身體，會覺得更精神，工作起來效率也高。

招牌“揮馬鞭”

頸椎不好最好別試

動作分解：胳膊自然伸展，手腕轉(zhuǎn)動，遠(yuǎn)處看，像在策馬揚(yáng)鞭。

醫(yī)生點(diǎn)評：揮鞭子這個動作，對肩周炎有幫助，但如果頸椎不好，千萬不要輕易嘗試。因?yàn)檫@個動作還需要脖頸一起轉(zhuǎn)，所以可能對神經(jīng)有較大刺激。

另外，這個動作對身體的協(xié)調(diào)性要求很高。揮馬鞭的同時，頭在動、膝關(guān)節(jié)在動、腰在動、胯關(guān)節(jié)也在動。如果身體協(xié)調(diào)性不是很好，可能會損傷關(guān)節(jié)，或者小關(guān)節(jié)錯位，比如扭到腰等等。

蒙古舞中的騎馬舞的音樂特點(diǎn)

蒙古舞中的騎馬舞的音樂特點(diǎn)熱情。蒙古族民間舞的音樂特點(diǎn)是熱情奔放，悍健有力，節(jié)奏歡快，富有草原風(fēng)格和濃郁的生活氣息，調(diào)式多為羽調(diào)式，音樂寬廣，音程跳動較大馬步音樂活潑跳躍，表現(xiàn)雁為主題的舞曲多為民歌，經(jīng)常使用散板的自由節(jié)奏以襯托遼闊草原的意境。

騎馬舞是韓國的第一神曲嗎?

騎馬舞不是韓國的第一神曲。根據(jù)查詢相關(guān)公開信息顯示，騎馬舞是一首由韓國歌手PSY演唱的歌曲，于2012年7月發(fā)布，并創(chuàng)造了巨大的國際影響力，雖然騎馬舞在韓國和全球音樂市場上都取得了極高的人氣和商業(yè)成功，但并不能說它是韓國的第一神曲。

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