小孩膝蓋疼是怎么回事,小孩膝蓋疼應(yīng)該如何進(jìn)行緩解才好呢

一、小孩膝蓋疼是什么原因造成的呢

1、“生長(zhǎng)痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無(wú)紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認(rèn)為是“生長(zhǎng)痛”。生長(zhǎng)痛的發(fā)生多因孩子活動(dòng)量相對(duì)較大，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快，與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生。生長(zhǎng)痛就是由于孩子的身長(zhǎng)增加迅速，使小腿肌腱牽拉，而發(fā)生的疼痛。

2、病癥。5--7歲時(shí)身長(zhǎng)增高又超過體重增加，稱為第一增高期。所以，生長(zhǎng)痛常發(fā)生于5--7歲的兒童。假如。在休息時(shí)和晚上睡前發(fā)生疼痛。若腿部沒有異常?；顒?dòng)或玩耍時(shí)又不疼痛，就是一種生理性疼痛，是暫時(shí)的，過一個(gè)時(shí)期就會(huì)好的，不必治療。痛時(shí)可在局部按摩一下，或讓孩子看畫報(bào)、玩玩具、做游戲等，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，就不感到疼痛

3、病理性疼痛，則與生長(zhǎng)痛相反，活動(dòng)時(shí)疼痛加重，甚至活動(dòng)受限，但休息時(shí)疼痛減輕。這時(shí)，就不能疏忽大意，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

二、小孩膝蓋疼應(yīng)該如何進(jìn)行緩解才好呢

生長(zhǎng)痛對(duì)于不同的兒童表現(xiàn)各異，大多數(shù)的兒童呈間歇發(fā)作的疼痛，一般疼痛程度較輕，少數(shù)表現(xiàn)嚴(yán)重的孩子可能會(huì)從夢(mèng)中痛醒，持續(xù)約數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)后自行緩解，發(fā)作間歇期無(wú)任何不適，亦不影響白天的活動(dòng)。這種疼痛可持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，一般孩子生長(zhǎng)停止后疼痛也隨之消失。

一般不需要特殊治療。疼痛發(fā)作時(shí)最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使孩子的心理得到關(guān)懷和安全感。

1、轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力是讓患兒忽略疼痛的有效方法?？梢杂弥v故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引患兒的注意力。

2、局部熱敷、按摩

家長(zhǎng)可用熱毛巾或暖水袋對(duì)孩子疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，從而起到緩解疼痛的目的。

3、減少白天的劇烈運(yùn)動(dòng)

疼痛發(fā)作比較頻繁期間，注意讓患兒多休息，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，讓肌肉放松，不進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

4.合理營(yíng)養(yǎng)

給孩子均衡膳食，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，多攝取如牛奶、核桃、雞蛋，以及蔬菜水果等。

三、小孩膝蓋疼如何進(jìn)行預(yù)防才好呢

膝蓋痛時(shí)少爬樓梯

有好多人認(rèn)為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛，其實(shí)不是這樣的，膝蓋疼痛是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)受損嚴(yán)重，如果多磨擦只會(huì)引起更大的損傷和更大的立疼痛。

多補(bǔ)鈣

有的一部分人膝蓋疼痛，比如說老年人是由于身體內(nèi)的有機(jī)物減少而無(wú)機(jī)物增加引起的，所以補(bǔ)蓋可以增加骨頭的柔韌性。

用電磁理療儀烤

有的一部分人是由于風(fēng)濕性引起的，用電磁理療儀可

時(shí)間不易太長(zhǎng)

用電磁理療儀烤時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了骨頭上的水分容易流失，身體會(huì)感到疲乏干燥，所以每天半個(gè)小時(shí)為宜。

經(jīng)常用手揉搓

經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加柔韌度。

注意膝蓋的保暖

如果冬天騎車的時(shí)候建議穿長(zhǎng)靴，或是車前擋塊擋風(fēng)墊以去寒。而且家里備一個(gè)網(wǎng)上買又不是很貴。

四、小孩膝蓋疼的注意事項(xiàng)都有哪些呢

1、不要總是在硬地上奔跑，我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實(shí)，但要注意軟硬交替，盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的，只是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脆弱。

2、落地時(shí)注意緩沖，學(xué)會(huì)運(yùn)用股四頭肌，避免膝蓋受到腳下的強(qiáng)烈沖擊。

3、下坡跑的時(shí)候要當(dāng)心，此時(shí)膝蓋最容易受到?jīng)_擊。

4、加強(qiáng)股四頭肌、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練，同時(shí)注意拉伸腿部肌肉，膝蓋的穩(wěn)定性離不開肌肉的保護(hù)。

5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，不要一上來就是大強(qiáng)度，膝蓋也需要適應(yīng)期。

6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛，立刻減少運(yùn)動(dòng)量，不要勉強(qiáng)，該停止運(yùn)動(dòng)就停止運(yùn)動(dòng)，而且要做好長(zhǎng)期停止膝蓋負(fù)重運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，對(duì)于瘋狂級(jí)運(yùn)動(dòng)者來說，最好找到替換的運(yùn)動(dòng)形式，堅(jiān)強(qiáng)的意志雖然可敬，但運(yùn)用得不是地方，有時(shí)候反而害人。

7、跑步后如果感覺膝蓋不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因?yàn)楸愣共粫?huì)聯(lián)結(jié)，更方便與膝蓋進(jìn)行全方位接觸。

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