一、兩歲寶寶可不可以吃桂圓
2歲小孩能吃桂圓嗎
桂圓一般人群都可以食用的,尤其是比較適合老年人,婦女等人群來補身體,但是也有一些人群要少服用,就像產(chǎn)婦,上火發(fā)炎的人就不能多食用它,一般人在它是新鮮的時候就買回來直接吃,但是等它干了的時候就泡水或者是煮粥之類的來進行食用,2歲小孩能吃桂圓嗎?可以吃,但是要少吃,吃多了容易上火,而且桂圓甜,寶寶都愛吃甜的東西,防止寶寶偏食,也不要連續(xù)的長期食用。
寶寶吃桂圓的注意事項
現(xiàn)在的父母對寶寶是寵愛有加,覺得什么食物對身體好就通通給寶寶吃。有的小孩個子瘦小,家長以為桂圓補血,就天天給吃桂圓。家長也不去了解寶寶該不該吃,吃的分量又是多少。
桂圓產(chǎn)于南方。南方多熱,七月的夏日更驕陽似火,桂圓在那時成熟,得火氣,也必然增加人體火氣,偶爾食用無妨,可天天吃它,體內(nèi)必然火旺。
桂圓會直接導致寶寶內(nèi)熱,所以寶寶遇到風寒,或者皮膚的散熱功能稍有障礙,身體里的大量內(nèi)熱便無處可泄,就會表現(xiàn)為高燒不退。遇到這種情況的時候,家長就要給寶寶吃骨頭湯、青菜粥等常規(guī)食品,盡量不吃魚、蝦、桂圓、炒制與烤制食品。改變飲食習慣,平衡寶寶的體質(zhì),一段時間后,寶寶自然就不容易發(fā)燒了。
二、桂圓的功效與作用
益智
桂圓有補血安神、益腦養(yǎng)心的作用,特別適用于因神經(jīng)衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時,桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素,也非常適宜處于生長發(fā)育時期的兒童益智補腦使用。
補氣養(yǎng)血
桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),這幾種成分能促進骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液的總容量。常吃桂圓能促進造血作用治療血虛、氣虛??勺鳛椴『髲驮⒇氀S、神經(jīng)衰弱的保健品。
抗衰老
桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品,能選擇性地抑制酶的活性,降低體內(nèi)自由基含量,從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有較多的蛋白質(zhì),其中部分屬于膠原蛋白,食用后能補充皮膚所需的膠原蛋白,使皮膚充滿彈性,有美容養(yǎng)顏,延緩衰老的作用。
消除疲勞
桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖,且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富,人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力,幫助消除身體疲勞。
寧神
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達2.5毫克(每100克),可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
抗菌抗癌
桂圓對癌細胞有一定的抑制作用。據(jù)研究桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,女性在更年期食用桂圓可以有效防止子宮癌的發(fā)生。
降血脂
桂圓有降血脂的作用,主要是通過還原劑來減緩血液中甘油三酯和膽固醇的氧化作用,血液中的膽固醇和甘油三酯不被氧化就不會形成血栓,也不會造成動脈粥樣硬化,再配以適當?shù)倪\動機能很好的消除體內(nèi)的脂肪,對高血脂有一定的緩解作用。
三、桂圓的正確吃法
正確地食用桂圓,不僅可以很好地避開桂圓的副作用,還能很好地發(fā)揮其功效與作用。人們平時食用桂圓的方法很多,可是哪些才是正確的吃法呢?
1、桂圓性質(zhì)溫熱,一般不要直接食用,其效果也不是很佳,而且食多食少不好拿捏容易上火,最好是用桂圓煮茶喝,用桂圓煮的茶有很好的提神作用,并且還具有補氣養(yǎng)血的作用。
2、女性朋友們在食用桂圓的時候最好是配上紅棗,用其煮湯喝,尤其是在經(jīng)期,不僅具有很好的調(diào)理作用,還可以補血安神。
3、對于男性而言,在食用桂圓的時候適當?shù)呐渖翔坭?,具有延年益壽,補腎的作用,還可以增強人體的免疫能力,比咖啡營養(yǎng)多了。
4、每晚睡前吃10個桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。
5、制作紅棗桂圓粳米粥:桂圓30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,可補脾生血,養(yǎng)心增智。
四、桂圓吃多少合適
桂圓功效與作用顯著,同時也有不少的副作用,這讓不少食客頭痛了,究竟桂圓吃多少才是合適的呢?
1、桂圓屬于燥熱的食物,因此在食用的時候,量是必須要引起注意的,通常,每天吃五六個桂圓是不會上火的。
2、兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,食用桂圓時更應不吃或少吃。身體健康的人們一天時間里食用龍眼的數(shù)量應控制在200克左右,每天最多不能超過300克,物極必反。
桂圓雖然好吃,但是千萬不要過量哦,不然解了嘴饞,卻吃出了毛病來,白白浪費了桂圓這么高的營養(yǎng)價值。注意桂圓的食用量,才能更好地發(fā)揮桂圓的功效與作用,也能很好地避免桂圓的某些對人體不利的因素,讓桂圓更好地為人們的身體健康服務。
桂圓的宜忌人群
1、桂圓屬溫補類,易生內(nèi)熱,少年及體壯者少食為宜。
2、有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。
3、舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應少食。
4、桂圓性溫味甘,能助火化燥,凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿,痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
5、孕婦是不能吃桂圓的,因為桂圓能引起宮縮,會產(chǎn)生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產(chǎn)。
6、桂圓屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。
7、糖尿病患者忌食。
8、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經(jīng)過多者忌食。
寶寶沒有一周歲的話,最好不要給寶寶吃桂圓。等到寶寶長到兩三歲的時候,才可以考慮給寶寶吃一些桂圓。當然寶寶吃桂圓的方式也要適當關注,可以給寶寶吃一些桂圓茶。寶寶吃桂圓的顆數(shù),也要注意,一天吃兩三顆就可以了。
桂圓是可以給寶寶吃一些的,但是需要看寶寶的體質(zhì)情況。簡單來說,不是所有的寶寶都能吃桂圓的,桂圓有很好的滋養(yǎng)作用。如果寶寶本身內(nèi)火就比較旺盛,給這樣的寶寶吃桂圓,更容易引起上火等異常的出現(xiàn)。
其次,如果寶寶的體質(zhì)比較弱,尤其是經(jīng)常感冒的寶寶,或者是體質(zhì)偏寒性的寶寶,就可以適當吃一些桂圓的。有一些寶寶精神倦怠,體虛力弱,適當吃一些桂圓對寶寶有好處,可以幫助改善寶寶虛冷的體質(zhì),還可以促進寶寶的腦部發(fā)育。
桂圓還被大家被叫做龍眼,它是營養(yǎng)十分豐富的水果,大家平時吃一些桂圓,對于身體是很有益的。小孩子正在長身體,因此需要很多的營養(yǎng),家長們都會盡量給寶寶吃營養(yǎng)食物,以促進寶寶的發(fā)育。那么,桂圓小孩能不能吃呢?
小孩子能吃桂圓,這對孩子的身體發(fā)育有益。桂圓是常見水果,它不僅果肉細嫩、味甜多汁,而且所含的營養(yǎng)非常豐富。桂圓里含有許多維生素A、B、葡萄糖以及蛋白質(zhì),還有很多種礦物質(zhì),屬于高營養(yǎng)價值的水果,男女老少都能夠吃,小孩子自然也可以吃。
在給孩子吃桂圓以前,父母最好是將其放在水中浸泡一會兒,也可以在冰箱里冰一段時間,這能夠消除一些桂圓的熱氣。家長要注意,桂圓里面的核比較大,在小孩子吃桂圓時,要避免其因為吞咽不當,而造成呼吸道梗阻。
不要給孩子吃太多桂圓,一天吃4-5顆即可。由于桂圓性味甘溫,要是吃多了就很容易上火,這會使孩子出現(xiàn)咽喉紅腫、疼痛等癥狀,嚴重的時候會導致口舌生瘡、大便秘結。此外,桂圓所含的糖分較多,小孩子吃多了會影響脾胃運化功能。
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