一、如何判斷寶寶需要喝多少水
對(duì)此,網(wǎng)上流傳著不少不同月齡的寶寶該喝多少水的標(biāo)準(zhǔn):
1歲內(nèi)的寶寶每天需水量為:120~160ml/kg;
1~3歲的寶寶每天需水量為:100~140ml/kg;
4歲以上的寶寶每天需水量為為:70~110ml/kg;
(每公斤體重應(yīng)該攝入的水量)
這些標(biāo)準(zhǔn)的確能作為我們給孩子喝水的一個(gè)參考,但是照著公式來(lái)計(jì)算,不僅麻煩,而且也沒(méi)有從實(shí)際情況出發(fā)。
寶寶的喝水量,除了和他們的月齡相關(guān),還和季節(jié)、天氣、身體狀況、運(yùn)動(dòng)量、飲食等相關(guān)。打個(gè)比方,要是寶寶當(dāng)天吃了很多含水量較多的食物,如冬瓜、絲瓜、雪梨、西紅柿等,即使他喝的水不多,但是身體也不會(huì)缺水,這時(shí)再拿著杯子追著喂水,那可就是在坑娃了!
撇開(kāi)這些公式,其實(shí)要想知道寶寶缺不缺水并不難。
這些信號(hào),說(shuō)明該給寶寶多喝水啦:
輕度缺水:
寶寶的尿液變得很黃、尿量少、尿味重;
嘴唇發(fā)干,不斷用舌頭舔嘴唇;
中度缺水
哭鬧的時(shí)候聲音沙啞,眼淚較少,甚至沒(méi)有眼淚;
嚴(yán)重缺水
眼窩比平時(shí)更凹陷;
皮膚彈性差,大人手指輕輕捏起寶寶手背皮膚,皮膚恢復(fù)過(guò)程慢;
二、新生兒需要額外補(bǔ)水嗎
該不該給嬰幼兒額外喝水呢?據(jù)醫(yī)師介紹,6個(gè)月以下嬰兒的胃容量相對(duì)較小,如果額外補(bǔ)充水分,很可能就影響到喝奶量,進(jìn)而減少其他養(yǎng)分的攝取。因此,只要寶寶沒(méi)有患上水分容易流失的疾病,一般不建議給寶寶補(bǔ)水。
未添加輔食的寶寶
一般來(lái)說(shuō),只要寶寶的進(jìn)食狀況正常,就不需要再額外補(bǔ)充水分,除非在天氣非常炎熱、室內(nèi)沒(méi)有空調(diào)的情況下,才可以補(bǔ)充少量開(kāi)水。
添加輔食的寶寶
就6個(gè)月之后的嬰兒來(lái)說(shuō),多半已經(jīng)開(kāi)始接觸奶水之外的其他輔食,水分?jǐn)z取的來(lái)源更加豐富。因此,可以在寶寶進(jìn)食后或兩餐之間補(bǔ)充少量開(kāi)水,這樣能夠幫助寶寶清潔口腔,也有益于牙齒健康。
不同年齡幼兒平均水分?jǐn)z取量
年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)
3天 3.0 250~300
10天 3.2 400~500
3個(gè)月 5.4 750~850
6個(gè)月 7.3 950~1100
9個(gè)月 8.6 1100~1250
1歲 9.5 1150~1300
2歲 11.8 1350~1500
三、是否要給母乳喂養(yǎng)的寶寶喂水
有的媽媽認(rèn)為母乳中含有大量的水了,不需要給寶寶喂水;另外一些媽媽認(rèn)為,即使是母乳喂養(yǎng)的,寶寶也會(huì)有缺水的情況,應(yīng)該給寶寶喂水。
兒科醫(yī)生崔玉濤也認(rèn)為,通過(guò)觀察寶寶的尿液顏色、尿量,來(lái)判斷寶寶是否缺水是比較科學(xué)的,這時(shí)寶寶處于輕微缺水狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)水就能避免出現(xiàn)嚴(yán)重缺水了。
但媽媽也要注意一點(diǎn),如果的寶寶小便顏色黃,但尿量并不少,則可能跟服用了維生素B有關(guān)。判斷寶寶是否缺水,應(yīng)該結(jié)合多方面來(lái)考慮,不能僅憑一點(diǎn)就認(rèn)為孩子應(yīng)該多喝水。
除了喝水量的問(wèn)題,媽媽們還要注意這幾點(diǎn):
給寶寶補(bǔ)充體液,白開(kāi)水是最好的選擇,市面上的飲料含有太多添加劑,鮮榨果汁含有大量的糖,都不適宜作為日常補(bǔ)充體液的來(lái)源。
冬天很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶喝熱一點(diǎn)的開(kāi)水,認(rèn)為這樣可以暖身子,實(shí)際上寶寶對(duì)熱的感受性要比成人敏感很多,通常成人覺(jué)得剛剛好的,孩子就覺(jué)得偏燙了,過(guò)熱的開(kāi)水可能會(huì)導(dǎo)致孩子口腔黏膜、胃黏膜受損。最適宜的溫度應(yīng)該和人的體溫相近,不宜太燙。
喂奶(或吃輔食)的前半個(gè)小時(shí),最好不要給寶寶喝水,以免影響進(jìn)食量(當(dāng)然如果少量喝,喝一點(diǎn)解解渴,影響也不會(huì)太大)。
如果寶寶出汗較多,應(yīng)增加給寶寶喝水的次數(shù),分開(kāi)多次地讓寶寶喝水,而不是一味地增加喝水量,這樣不利于減輕他們的腎臟負(fù)擔(dān)。
四、新生兒正確的喝水時(shí)機(jī)
嬰幼兒喝水應(yīng)以不影響正餐為原則,可以通過(guò)觀察寶寶每天的排尿狀況來(lái)判斷是否缺水。一般來(lái)說(shuō),1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6~8次尿布,年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4~5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí),就需要及時(shí)補(bǔ)水。
狀況1:尿味很重。
狀況2:尿的顏色很黃。
狀況3:便秘。
狀況4:嘴唇干裂。
狀況5:哭泣時(shí)沒(méi)有眼淚。
TIPS:喝果汁要有所節(jié)制
如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料,將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過(guò)胖甚至營(yíng)養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料,會(huì)讓寶寶更加不愛(ài)喝水,日后肥胖幾率也更高。因此,寶寶喝果汁一定要有所限制,1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過(guò)120毫升,1~6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120~18毫升。
喝水3不3多原則
3不原則
1.不焦慮
即便小寶寶不愛(ài)喝水,媽媽也不需要過(guò)度焦慮,因?yàn)閺哪趟?、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分,只要耐心觀察寶寶的進(jìn)食狀況,保證飲食均衡就可以了。
2.不主動(dòng)
從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始,不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃?,遇到聚?huì)、喜宴等場(chǎng)合,可事先與大人溝通好,請(qǐng)大家不要因?yàn)楹猛婢碗S意喂寶寶喝果汁或飲料,從小就養(yǎng)成不亂喝飲料的好習(xí)慣。
3.不做壞榜樣
嬰兒期的寶寶有著很強(qiáng)的模仿能力,因此父母的身教很重要。要讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,父母應(yīng)該率先以身作則,帶頭戒除喝飲料的習(xí)慣。
3多原則
1.多嘗試
每個(gè)寶寶的喜好與個(gè)性都不同,無(wú)論用湯匙喂、用吸管喝水,還是用普通的杯子,都建議讓寶寶多多嘗試,找出所喜歡的喝水方式。
2.多練習(xí)
不妨為寶寶選購(gòu)個(gè)人專(zhuān)屬的可愛(ài)水杯,讓寶寶因?yàn)橄矚g水杯進(jìn)而喜歡上喝水,用循循善誘的方式多加練習(xí)。
3.多鼓勵(lì)
與其一味禁止寶寶喝飲料,不妨改用贊美代替責(zé)備,鼓勵(lì)并稱(chēng)贊寶寶多喝水的行為。
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