懷孕31周需要補什么,,多補充營養(yǎng)物質(zhì)

懷孕是很辛苦的，孕婦要承受很多的壓力，在懷孕期間要多注意身體，好好補充營養(yǎng)，不僅在懷孕的前三個月要注意，在懷孕31周的時候更要注意，因為這個時候是懷孕的最后幾個月，對寶寶的發(fā)育是很重要的，要多補充營養(yǎng)，下面就來說說需要補身體。

懷孕31周需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，尤其是不飽和脂肪酸，可以幫助胎兒大腦，血液還有神經(jīng)系統(tǒng)進行發(fā)育的，要補充不飽和脂肪酸主要還是通過飲食，所以孕婦的飲食健康是很重要的，在孕晚期的時候應(yīng)該多吃些礦物質(zhì)多的食物，比如多吃富含鋅元素的食物，有肉類，海產(chǎn)品，還有堅果，豆類食物等，可以幫助加強身體體質(zhì)，還能促進子宮收縮，利于孕婦順利進行分娩。

孕婦還要多吃些維生素含量多的食物，尤其是吃些維生素K含量多的食物，可以幫助防止再分娩的時候出現(xiàn)大出血的情況，而且還能預(yù)防新生兒出現(xiàn)消化道出血等狀況，所以可以吃些菜花，白菜，菠菜，萵筍，肝臟類的食物，也能給孕婦加強營養(yǎng)。

孕婦在懷孕31周的時候還能多吃些鈣元素和磷元素多的食物，都能給患者身體補充營養(yǎng)，也能讓胎兒的乳液在牙床內(nèi)形成，鈣元素多的食物有牛奶，雞蛋，海帶，銀耳，豆制品等，磷元素多的食物有蛋黃，蝦皮，花生，肝臟，瘦肉，都是對孕婦身體很好的食物。

上述所的就是孕婦在懷孕31粥的時候需要補什么，孕婦應(yīng)該多補充些營養(yǎng)元素，比如要補充不飽和脂肪酸，可以促進胎兒的生長發(fā)育，還要多吃些含有鋅元素，鈣元素，磷元素多的食物，還有維生素多的食物也要多吃，都是對孕婦和胎兒很好的。

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