重慶老漢創(chuàng)倒立俯臥撐,每天做300次強身健體

昨晨(7日)8時，重慶南岸區(qū)南坪大廈8-3，“倒立式‘俯臥撐’我每天要做幾十次，出一身汗舒服，感覺身體輕松不少?！崩蠗钅税押拐f。汗水已濕透了背心。

三年前，老楊的身體狀況很糟?！靶穆刹积R，骨質(zhì)增生，時常感到直不起腰……”老楊扳著手指向記者介紹他以前的“老毛病”，長期伏案工作落下不少病根，每天要吃一大堆藥，70多公斤的體重也讓他頭痛。

2005年，退休在家的老楊試著倒立健身，3個月下來，心臟病緩解了，藥幾乎不用吃。于是，他給自己增加難度――倒立的同時雙手彎曲完成‘俯臥撐’。從最初的每天做七八十次到現(xiàn)在的300多次，一路堅持下來，老楊腰不酸，腳也不痛了，體重降到60公斤，真正做到健身減肥。

如今老伴也開始練習(xí)倒立健身，一些親友也向他請教健身秘訣。“我認為鍛煉才是最科學(xué)、健康的健身方法，我自創(chuàng)的倒立健身法，在家就能完成，通過鍛煉，人人都能擁有健康的身體?！崩蠗钫f。

市急救中心李醫(yī)生表示，每天做短時間的倒立，會增加腦部血流量，可緩解或消除身體疲勞，同時在預(yù)防脫發(fā)、緩解腰部酸痛和減肥方面，也有一定療效。不過，像老楊所采用的倒立健身，并不適用于所有人，大家應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和身體狀況選用合適的健身方式。

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