不管是在工作單位還是在學(xué)校,我們都可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題,不戴眼鏡的人越來越少,眼鏡大軍已經(jīng)攻占了人類的面龐,可是戴眼鏡一方面不美觀,另外不方便影響戶外活動,而且長時(shí)間戴眼鏡會是眼睛度數(shù)越來越大。那么到底有沒有恢復(fù)視力的方法呢……
第一,節(jié)約用眼
現(xiàn)在人們視力下降,很大程度上是如今手機(jī)電腦猖獗 ,人們的眼睛始終得不到休息,眼睛過度疲勞,最終導(dǎo)致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常起身,讓眼睛休息。晚上睡前看手機(jī)是很不好的。
第二,經(jīng)常凝視遠(yuǎn)方
找一處遠(yuǎn)方的綠樹或者天空,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。需要注意的是不要瞇眼,也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置于高于眼睛前方30厘米處,大約5秒,再凝視遠(yuǎn)方30秒,重復(fù)做10分鐘時(shí)間左右,一天做兩三回,視力下降厲害的根據(jù)需要增加訓(xùn)練次數(shù)。
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