英國(guó)倫敦大學(xué)研究稱反應(yīng)快慢影響壽命

在影響壽命的諸多因素中，反應(yīng)力是很少被人提及的一個(gè)。近日，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)快的人更長(zhǎng)壽，反應(yīng)慢的人早亡風(fēng)險(xiǎn)可能增加。

研究人員選取5000多名年齡在20～59歲的成年人，對(duì)他們進(jìn)行了為期15年的追蹤隨訪。數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，與反應(yīng)時(shí)間處于平均水平的人相比，反應(yīng)較慢的人早亡概率高出25%。研究人員在控制了其他風(fēng)險(xiǎn)因素（如年齡、性別、種族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景和生活方式）后，上述結(jié)論依然成立。

倫敦大學(xué)學(xué)院的研究者認(rèn)為，反應(yīng)速度的快慢，首先可以透露出身體中樞神經(jīng)和其他生理系統(tǒng)的運(yùn)行狀況；其次，來(lái)自愛(ài)丁堡大學(xué)和英國(guó)醫(yī)學(xué)研究理事會(huì)格拉斯哥分會(huì)的研究者稱，反應(yīng)速度能體現(xiàn)一個(gè)人的思維敏捷度，并測(cè)出智力狀況，而智力又是人整體健康系數(shù)的重要標(biāo)志；再次，反應(yīng)速度集中體現(xiàn)了身體各部位的協(xié)調(diào)能力。針對(duì)這一研究，北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃教授則表示，反應(yīng)快還說(shuō)明沒(méi)有患上認(rèn)知障礙等會(huì)影響大腦功能的疾病，也證明了敏捷性、準(zhǔn)確性、平衡力等都沒(méi)有問(wèn)題，較少出現(xiàn)跌倒等意外傷害，這對(duì)壽命的延長(zhǎng)都有重要意義。

用手抓取尺子是測(cè)量反應(yīng)快慢的最簡(jiǎn)單方法之一。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系教授陸一帆說(shuō)，讓別人幫忙將鋼尺按在平滑的墻面上，被測(cè)者的手放在離尺子末端約20厘米的位置。按住尺子的人突然放手，被測(cè)者用最快速度把下落的尺子按在墻上，然后測(cè)量尺子下滑的距離。距離越短，說(shuō)明人的反應(yīng)能力越強(qiáng)。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)學(xué)教授喬治·巴佐克斯推薦了另一種測(cè)試方法。研究發(fā)現(xiàn)，彈手指的速度也能說(shuō)明反應(yīng)力，被測(cè)者要在10秒內(nèi)盡可能快地彈動(dòng)手指，然后統(tǒng)計(jì)次數(shù)，彈得越多說(shuō)明反應(yīng)越快。這是因?yàn)槿说姆磻?yīng)速度與大腦中髓鞘含量有很大關(guān)系，髓鞘含量越多，神經(jīng)傳導(dǎo)速度越快，彈指速度也就越快。

能徒手抓住時(shí)速330公里移動(dòng)物體的澳大利亞反應(yīng)能力訓(xùn)練中心教練安東尼·凱利建議，生活中可以通過(guò)一些有意識(shí)的訓(xùn)練來(lái)提高反應(yīng)速度。

練習(xí)單腿站立或蹲馬步。讓身體保持穩(wěn)定的姿勢(shì)，能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和平衡感，這是提高反應(yīng)力的基礎(chǔ)，但年紀(jì)較大的人應(yīng)謹(jǐn)慎采用。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動(dòng)作的速度和力量，通過(guò)快慢運(yùn)動(dòng)交替，反復(fù)練習(xí)來(lái)培養(yǎng)肌肉的“運(yùn)動(dòng)記憶”，例如快慢交替跑，練習(xí)啞鈴時(shí)快幾下慢幾下。

踢毽子、跳繩練協(xié)調(diào)力。陸一帆說(shuō)，踢毽子既能鍛煉大腦和眼睛的反應(yīng)能力，又能訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)性和平衡力。相比毽子，跳繩的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大一些。它能夠增強(qiáng)心腦功能，鍛煉大腦的靈活性和協(xié)調(diào)性。在搖繩躍起的一瞬間，四肢都要靠大腦支配，保證手臂搖繩次數(shù)與起跳次數(shù)相一致，這就鍛煉了大腦的反應(yīng)力。但要注意，跳躍對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋，保護(hù)好關(guān)節(jié)。

有氧運(yùn)動(dòng)提高認(rèn)知力。相對(duì)而言，慢跑、健走等舒緩、安全的有氧運(yùn)動(dòng)，非常適合老年人保持和提高反應(yīng)力。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)可協(xié)調(diào)四肢，活化小腦，提高認(rèn)知和信息處理的速度。只要每周健走3次、每次50分鐘就能讓反應(yīng)更敏捷。

培養(yǎng)選擇性注意力。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員在比賽中只會(huì)注意重要的相關(guān)線索，漠視不相干因素，這叫選擇性注意力。凱利認(rèn)為，它能幫人們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里做出最快的反應(yīng)。選擇性注意力可以通過(guò)打乒乓球、排球等球類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

聽(tīng)莫扎特音樂(lè)。日本京都大學(xué)和美國(guó)哈佛大學(xué)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，莫扎特舞曲能提高老年人的認(rèn)知能力和反應(yīng)速度。研究人員安排65~75歲的老人在不同音樂(lè)背景下進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果顯示，老人在聽(tīng)莫扎特小步舞曲時(shí)反應(yīng)速度較快，出錯(cuò)率較低。

飲食上做功課。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的專家認(rèn)為，生活中飲酒有度非常重要，每次醉酒都會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成傷害。平時(shí)吃飯多選菠菜、西紅柿、胡蘿卜、大豆、蒜等“還原食物”，能幫助腦細(xì)胞對(duì)抗攻擊，還要適當(dāng)吃些富含歐米伽-3脂肪酸的食品，比如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)，核桃、杏仁等堅(jiān)果，都可以護(hù)腦。另外，每天至少喝1200毫升水（相當(dāng)于6杯），有助于腦中血液循環(huán)更暢通，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有好處。

為什么個(gè)子非常高的人壽命會(huì)比較短呢

不同人種，身高也有不同的差異。到底是什么影響了這些差異的產(chǎn)生？大家知道的原因大多都是飲食、氣候和環(huán)境。然而新的研究發(fā)現(xiàn)，身高差異還和死亡率有關(guān)。

1、身高與死亡的關(guān)聯(lián)

英國(guó)倫敦大學(xué)科學(xué)家對(duì)130多項(xiàng)相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行了梳理分析，涉及近110萬(wàn)人的身高及死亡原因。參試者出生于1900-1960年之間，男性平均身高173厘米，女性平均身高160厘米。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身高與死亡原因之間存在一定的關(guān)聯(lián)性：

矮個(gè)兒參試者的心臟病、中風(fēng)和精神疾病死亡率更高，而高個(gè)兒參試者的癌癥死亡率更高。

倫敦大學(xué)流行病學(xué)與公共衛(wèi)生研究專家大衛(wèi)·巴蒂博士表示，高個(gè)子通常身材更苗條、鍛煉更多、吸煙更少，其膽固醇和血壓水平更低。矮個(gè)子則相反，因此心臟病死亡率更高。另一方面，由于高個(gè)子器官相對(duì)較大，罹患癌癥的危險(xiǎn)也就相對(duì)較高。

2、為何身高會(huì)有差異

預(yù)期壽命較短的族群，其個(gè)體成員的身高通常比壽命較長(zhǎng)的族群中的成員矮。從進(jìn)化的角度看，如果生活在個(gè)體普遍早夭的群體中，那么盡早開(kāi)始繁衍下一代會(huì)帶來(lái)不少益處：

想要在較短的時(shí)間里盡可能地養(yǎng)育更多的孩子，就必須在相對(duì)較早的生命階段就停止生長(zhǎng)，轉(zhuǎn)而把精力都投入到生育和撫養(yǎng)后代的任務(wù)中去。

縮短發(fā)育期意味著個(gè)頭長(zhǎng)不高。

但從另一個(gè)角度來(lái)看，人高馬大也有生育上的優(yōu)勢(shì)：體型較大的個(gè)體通常會(huì)攝入更多的能量，進(jìn)而將更多的精力投入到繁衍活動(dòng)中去。因此，在低死亡率的種群中，發(fā)育較慢讓體型變得更高更壯，是更為明智的演化方向。

久而久之，有著不同死亡率的人類群體便適應(yīng)了各自或長(zhǎng)或短的發(fā)育期——于是產(chǎn)生了平均身高的高矮差別。

此外，研究者還找到了高死亡率群體中個(gè)體發(fā)育速度更快的證據(jù)：那些預(yù)期壽命較短的女孩月經(jīng)初潮的時(shí)間更早。

3、影響身高的因素

分析指出，除了遺傳因素之外，身高通常與兒童時(shí)期狀況關(guān)系極大。比如，兒童期的社會(huì)環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)狀況、壓力水平等因素都會(huì)影響到成年期身高。個(gè)子矮很可能是兒童期營(yíng)養(yǎng)不良、慢性炎癥或經(jīng)常腹瀉以及兒童期心理壓力過(guò)大等原因所致。另外，社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素也與身高關(guān)系緊密，會(huì)一直影響到成年期，個(gè)頭高的人就業(yè)機(jī)會(huì)相對(duì)更多。

環(huán)境因素

舉例而言，生活在熱帶稀樹(shù)草原的人群，其身高通常比生活在叢林地帶的人群要高。然而，就上述研究樣本而言，飲食僅僅是一個(gè)較為次要的影響因素。

濕度&溫度

一些研究表明，在炎熱潮濕的環(huán)境中，個(gè)頭較矮的人體溫上升較慢，且能夠更有效率地降溫。這就解釋了為什么生活在熱帶叢林中的人，其身高會(huì)低于生活在草原地帶的人。

特例

也存在一些無(wú)法用上述理論作出解釋的反例。在死亡率較低的現(xiàn)代西方社會(huì)，由于過(guò)于豐富的食物供應(yīng)，導(dǎo)致發(fā)育期反倒提前了。譬如，就有研究指出，肥胖可能會(huì)導(dǎo)致女孩的青春期提前。而另一方面，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)導(dǎo)致發(fā)育滯后。

英國(guó)倫敦大學(xué)qs世界排名

英國(guó)倫敦大學(xué)位列2021-2022年QS世界大學(xué)排名第8名。

英國(guó)倫敦大學(xué)位列2021-2022年QS世界大學(xué)排名第8名。倫敦大學(xué)，位于英國(guó)首都倫敦，是由倫敦的十幾所高校和研究機(jī)構(gòu)組成的大學(xué)行政系統(tǒng)，是世界上最具影響力的公立大學(xué)聯(lián)邦體，亦被稱為公立聯(lián)邦制大學(xué)。

倫敦大學(xué)依照皇家憲章組建于1836年，起初是一個(gè)學(xué)位授予及考試委員會(huì)，專門(mén)為倫敦大學(xué)學(xué)院和倫敦國(guó)王學(xué)院以及其他因教育目的而設(shè)立的非法人機(jī)構(gòu)的學(xué)生頒發(fā)學(xué)位。倫敦大學(xué)各成員校從招生到資助，都是獨(dú)立運(yùn)作的。

但同時(shí)又緊密聯(lián)系，共享學(xué)術(shù)資源，包含倫敦大學(xué)學(xué)院、倫敦國(guó)王學(xué)院和倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院三所極具聲望的金三角名校。旗下學(xué)校在各自領(lǐng)域亦負(fù)有盛名：倫敦商學(xué)院負(fù)責(zé)商科、倫敦大學(xué)皇家音樂(lè)學(xué)院負(fù)責(zé)音樂(lè)、倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院負(fù)責(zé)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)。

倫敦大學(xué)所獲的榮譽(yù)

1、羅素集團(tuán)榮譽(yù)：羅素集團(tuán)是由英國(guó)頂尖研究型大學(xué)組成的一個(gè)聯(lián)盟，包括牛津大學(xué)、劍橋大學(xué)、倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院等。倫敦大學(xué)于2017年正式加入羅素集團(tuán)，成為其成員之一。這標(biāo)志著倫敦大學(xué)的學(xué)術(shù)實(shí)力得到了國(guó)際認(rèn)可。

2、金三角名校聯(lián)盟成員：金三角名校聯(lián)盟是由中國(guó)、英國(guó)和新加坡三地最頂尖的大學(xué)組成的一個(gè)聯(lián)盟。倫敦大學(xué)與牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)一同成為該聯(lián)盟的成員，這意味著倫敦大學(xué)的學(xué)術(shù)地位在全球范圍內(nèi)得到了高度評(píng)價(jià)。

3、泰晤士高等教育世界大學(xué)排名這是一份由泰晤士報(bào)教育周刊發(fā)布的全球大學(xué)排名，旨在評(píng)選出世界上最好的大學(xué)。倫敦大學(xué)在這份排名中名列前茅，多次獲得世界頂級(jí)大學(xué)的稱號(hào)。

4、諾貝爾獎(jiǎng)獲得者校友：倫敦大學(xué)培養(yǎng)了許多杰出的科學(xué)家和學(xué)者，其中包括多位諾貝爾獎(jiǎng)得主。例如，化學(xué)家邁克爾法拉第和物理學(xué)家威廉湯姆遜都曾在倫敦大學(xué)學(xué)習(xí)或工作過(guò)。

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