足底按摩有哪些益處,,足底按摩就能診出你有什么病

一、什么是足底按摩

在我們的生活里面，養(yǎng)生的方法有很多種，很多朋友可能認(rèn)為養(yǎng)生是非常困難的事情，養(yǎng)生應(yīng)該很難做到，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，養(yǎng)生是很容易實(shí)現(xiàn)的，我們看起來非常簡(jiǎn)單的做法有時(shí)候可以起到神奇的功效，這就是養(yǎng)生的真滴，當(dāng)然養(yǎng)生的首要原則就是要堅(jiān)持。

足底按摩是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，足底按摩非常容易實(shí)現(xiàn)，我們自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特別對(duì)于女性朋友的好處就更多了。

腳底按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到治病強(qiáng)身目的。

人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動(dòng)脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位，如對(duì)其進(jìn)行正確的按摩刺激，就能達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。

揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡(jiǎn)單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計(jì)算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認(rèn)為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計(jì)算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)記憶和計(jì)算能力?？捎檬肿鰣A周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時(shí)揉5分鐘就行了。

揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個(gè)人衛(wèi)生，二是溫水能促進(jìn)血液循環(huán)，效果會(huì)更好。

腳底按摩

失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就降臨了。

腳底按摩功效神奇，作用非凡。

二、足底按摩有什么功效

舒筋活絡(luò)、消腫止痛

受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后。

由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。

中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)。

并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。

整復(fù)錯(cuò)位、調(diào)正骨縫

肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯(cuò)縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。

按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)正常，疼痛就可以緩解或消失。

例如腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯(cuò)縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。

足底按摩有什么好處的問題，上面介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了。在看過了這樣的介紹后。大家在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法進(jìn)行按摩治療。用按摩來保健和治療的時(shí)候，首先要選對(duì)治療的穴位，然后要注意按摩的方法，這樣就能有好的治療效果。

三、按摩腳的方法大全

一、摸-摸腳自診病，防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時(shí)，說明該處所對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常，應(yīng)及時(shí)診治，千萬不可掉以輕心。人的雙足恰似整體的縮影，人體內(nèi)臟的生理機(jī)能正常與否，都會(huì)在腳部各自的“反射區(qū)”反映出來。

二、按-按摩病灶區(qū)，祛病又健體，在觸摸到有結(jié)節(jié)、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時(shí)的進(jìn)行按摩刺激，使其結(jié)節(jié)逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐步的暢通，積病隱患也就會(huì)自然消除。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產(chǎn)物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機(jī)體恢復(fù)健康。中醫(yī)叫它“通則不痛”。

三、搓-經(jīng)常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個(gè)重要穴位，也是全息醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”?！锻馀_(tái)秘要》說：“按涌泉，養(yǎng)生之要也?！薄妒颐劁洝分姓f：“擦足心，乃長(zhǎng)生之法?！?/p>

四、溫-寒從足下生，“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動(dòng)雙足法。

五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。這是因?yàn)槿藗冊(cè)谧呗窌r(shí)，由于雙足肌肉的收縮、松弛能導(dǎo)致靜脈血管的擴(kuò)張與收縮運(yùn)動(dòng)，使帶有代謝產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈上升到肺部，經(jīng)充氧后再回流到心臟。由于行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)臟腑器官。

四、正確的足底按摩步驟

第一步：浸泡過程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油、潤(rùn)滑膏之類的潤(rùn)膚劑。

第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)!

第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松

第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。

第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用

第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)

第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對(duì)于足底按摩期間的一些按摩注意事項(xiàng)和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時(shí)按摩前的準(zhǔn)備工作也會(huì)影響按摩的效果。

足療按摩的好處有哪些？

足療是非常具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生方法，還可以用來治療一些疾病，足療能夠幫助放松身體，還可以緩解一些常見的疾病，足療按摩的好處還有很多，不過在做足療的時(shí)候也有一些需要注意的地方，那么足療按摩的好處有哪些？足療按摩有哪些好處呢？
1、足療按摩的好處有
一、按摩腳穴可以增強(qiáng)免疫力
在做足底按摩的時(shí)候就調(diào)動(dòng)身體內(nèi)部潛能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，適宜治療人體各個(gè)臟腑器官的疾病，特別對(duì)某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實(shí)，能標(biāo)本兼治，整體調(diào)理，多功能一次完成。
二、按摩腳穴能起到雙向調(diào)節(jié)作用
虛者能補(bǔ)，實(shí)者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅(jiān)者能軟，損之有余，補(bǔ)之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，扶正祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)，固養(yǎng)精氣，強(qiáng)身祛病。
三、足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑
中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，從而改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝。
四、足底按摩可以加強(qiáng)身體健康狀況
通過足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復(fù)體力，從而增進(jìn)人體健康。
2、不適合足療的人群
1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。因?yàn)橹兴幾阍『脱ㄎ话茨赡軙?huì)刺激到女性的性腺反射區(qū)，影響女性及胎兒的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致大出血或流產(chǎn)。
2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應(yīng)該及時(shí)采取急救措施，以免貽誤時(shí)機(jī)，不可盲目選擇足療進(jìn)行治療。
3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應(yīng)該在心情平靜或充分休息之后再進(jìn)行足療，才能收到預(yù)期的效果。
4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因?yàn)?，病人的病情很不穩(wěn)定，對(duì)足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，導(dǎo)致病情惡化。
5、患有各種嚴(yán)重出血病的人?？┭⑼卵?、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病人不適合做足療。因?yàn)?，足療?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，可能會(huì)加重各種出血癥狀。
6、空腹或飽食之人不適合做足療。因?yàn)?，足療?huì)引起局部血管擴(kuò)張、血容量增加，從而導(dǎo)致胃腸等消化系統(tǒng)血液供應(yīng)減少，影響正常的胃腸功能。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因?yàn)?，在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會(huì)觸及到足部病患部位，可能會(huì)引起疼痛、奇癢等嚴(yán)重不適，甚至?xí)又夭∏椤?br>

足底按摩可以舒緩身體不適，按摩足底都有哪些好處？

按摩足底的好處有很多，最明顯的就是以下這幾點(diǎn)。

一、預(yù)防頸椎病

現(xiàn)在很多白領(lǐng)都有頸椎病，原因也是伏案工作所致，在工作忙碌的情況下，一坐就是一天，頸椎常常得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灶i椎病出現(xiàn)的概率也會(huì)更大。而據(jù)研究表示，腳底有些反射區(qū)，只要通過按摩便可達(dá)到興奮的功效。而力度在一開始可以較輕，但隨后可以慢慢增強(qiáng)，按摩的時(shí)間大家可以自行選擇。最好是在早晚進(jìn)行一次，每次20分鐘左右便可，相信再堅(jiān)持幾周之后，頸椎病患者會(huì)發(fā)現(xiàn)意外的效果。

二、治失眠

現(xiàn)代人的壓力越來越大，白天有忙不完的工作，回到家里還要面對(duì)家庭的壓力。所以很多人在晚上會(huì)出現(xiàn)睡不著的癥狀，當(dāng)失眠癥狀比較輕的時(shí)候，我們就可以采用足底按摩來達(dá)到治療的效果。在睡覺之前可以將足底朝上，然后用拇指按摩涌泉穴，按摩次數(shù)在100次左右便可。相信在一段時(shí)間之后睡眠質(zhì)量就可以得到改善了，當(dāng)然一些嚴(yán)重的失眠，還是應(yīng)該通過醫(yī)生來治療。

三、防癌排毒

據(jù)研究表明，人的口水對(duì)于癌癥有預(yù)防作用，而在我們按摩足底涌泉穴的時(shí)候，口水就會(huì)一直流出，這對(duì)于身體是有很多好處。另外在按摩好了之后我們可以喝上一杯冷開水，這樣也可以起到排毒作用。

當(dāng)然足底按摩也有一些禁忌，比如說經(jīng)期不能按摩，在按摩時(shí)也應(yīng)該避開一些骨頭突起的地方，另外高血壓以及心臟病的人最好不要進(jìn)行腳底按摩。

足底按摩有什么功效和好處？

足底按摩是通過刺激我們身體的反射區(qū)達(dá)到對(duì)腳的保養(yǎng)，進(jìn)而幫助我們身體內(nèi)部各方面器官，所以足底按摩是很有效果的，具體足底按摩的功效和好處，主要有以下三個(gè)方面。

第一方面，足底按摩可以促進(jìn)我們?nèi)梭w血液循環(huán)。因?yàn)榘茨ψ愕?，可以改善足底部分的皮膚溫度，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，進(jìn)而可以促進(jìn)全身的血液的循環(huán)，這樣人體就會(huì)感覺輕松、放松，所以足底按摩可以改善我們的血液流動(dòng)向健康的方向發(fā)展。

第二方面，可以消除疲勞。一般我們感覺到身體疲勞的時(shí)候，就是因?yàn)樯眢w的血液中沉淀了一些有害物質(zhì)，所以通過按摩刺激血液，可以活躍血液中的有害物質(zhì)，進(jìn)而通過代謝的方式釋放。還有就是人體疲勞的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)有一定的乳酸產(chǎn)生，足底按摩可以緩解乳酸的釋放，可見足底按摩是消除人體疲勞的有效方法。

第三方面，可以有效改善睡眠。其實(shí)還是血液循環(huán)好了，刺激了一些血管神經(jīng)系統(tǒng)之類的，可以讓人處于一個(gè)比較安靜的休息狀態(tài)，大腦的氧氣也會(huì)多，呼吸也會(huì)順暢很多，所以在睡覺的時(shí)候會(huì)相對(duì)舒服，達(dá)到改善睡眠的效果。

當(dāng)然，足底按摩的好處和功效不止上述的幾個(gè)方面，可能長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)有其他的功效和好處，總之，經(jīng)常足底按摩還是很有好處的。

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