寶寶上半身墊高睡得香嗎,怎樣才能讓寶寶睡的更好

一、寶寶上半身墊高睡得香嗎

將寶寶的上半身墊高其實完全是成人思維，因為成年人睡覺都是枕枕頭的，但是嬰兒和成年人其實是有一定區(qū)別的，給嬰兒墊枕頭其實不利于嬰兒的身體發(fā)育，所以家長們最好是不要把寶寶的上半身墊高，尤其是在寶寶還小的時候，實際上這樣睡覺即不舒服，也對寶寶的身體沒有任何好處，會導致寶寶出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，非常影響美觀。

寶寶其實比較適合平躺著睡，在寶寶還小的時候，一般都不建議寶寶枕枕頭，因為寶寶的脊椎還沒有開始發(fā)育，頭部和背部以及頸部都是在一條平面上的，這個時候不給寶寶墊東西寶寶就睡的很舒服了，反而墊枕頭會讓寶寶感到不適，當然等到寶寶四五個月大，脊椎開始發(fā)育的時候，把寶寶的頭部墊高是可以的，家長們這個時候可以選擇給寶寶用枕頭，但是枕頭也不能太高。

以上就是關(guān)于寶寶睡覺的時候?qū)⑸习肷韷|高睡的更舒服的介紹了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，實際上寶寶睡覺的時候把上半身墊高一點也不舒服，并且不利于寶寶的骨骼發(fā)育，所以家長們千萬不要給寶寶把上半身墊高，除非寶寶的脊椎已經(jīng)開始發(fā)育了，但是這個時候要墊的也是寶寶的頸部，并且仍然不能墊太高，否則會導致寶寶出現(xiàn)駝背。

二、讓寶寶睡得好的七個方法

一、讓寶寶感受到睡覺的氛圍

每個人在打瞌睡時就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在床上，給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環(huán)境，讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣，并且懶得發(fā)“牢騷”，然后媽媽引導寶寶去睡覺。如果媽媽失去給寶寶營造良好睡眠氛圍的好機會，寶寶脾氣很容易變得暴躁，讓家長覺得哄寶寶睡覺是一件艱難的任務。

二、給寶寶安全感

寶寶年紀小，對世界很無知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應也會驚嚇，因此，要讓寶寶感受到足夠的安全感，比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中，冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。隨著寶寶年齡增長，驚嚇反應消失后就可以把襁褓放松一些直至拋棄，這樣的過程大概需要三個月。

三、給寶寶安排睡前例行公事

很多人再睡覺前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等，讓寶寶感受到這些睡前例行公事，可以讓寶寶有睡覺的感覺，然后平靜下來很快的入睡。寶寶早期成長中，媽媽可以每天給寶寶一個睡前“放松浴”，讓寶寶身心都放松，提前進入睡眠狀態(tài)，睡得更香。

四、給寶寶一次魔力按摩

媽媽溫柔的指尖是對嬰兒最好的撫觸，給寶寶創(chuàng)造一個寂靜安詳?shù)囊雇怼＿~阿密大學曾研究表明，幼兒進行睡前按摩入睡更容易哦。

五、給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過媽媽重復的哼唱搖籃曲喚醒，嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣，讓寶寶倍感安全，很快的進入睡眠狀態(tài)。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話，效果很不錯哦。

六、減少攝入咖啡因

嬰兒大多是母乳喂養(yǎng)，因此媽媽應盡量減少或者禁止攝入咖啡因。倘若母體經(jīng)常喝咖啡、可樂或者是茶，那么寶寶吃母乳的時候也間接的吸收了這些咖啡因，起作用后寶寶精神自然就變得興奮而難以入睡了。

七、搖一搖寶寶

把小嬰兒放在搖籃里或者嬰兒吊床里搖一搖，寶寶很容易安靜下來然后睡覺，因為嬰兒吊床讓寶寶覺得自己整夜都在搖擺中，寶寶隨著吊床左右搖晃直至覺得疲倦了就睡著了。很多父母都會在臥室里另外擺一張嬰兒吊床，這樣也方便夜間起床照顧寶寶，比讓嬰兒同大人一起睡的做法好多了。不過爸媽得注意搖嬰兒吊床的力度不能太大，不然寶寶反而舉得害怕。

三、多吃這些食物有助于寶寶睡眠

寶寶最好多吃小米、牛奶及紅棗等安眠食物。

牛奶

寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶，這可是有助于入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，可以讓寶寶感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓寶寶產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用。

平時可以多給寶貝吃些小米，熬成小米粥，或者是蒸飯時候大米小米各半，都是可以的。

核桃

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對于改善寶寶睡眠效果非常明顯。

葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

不過有一點值得注意就是小朋友在吃瓜子的時候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就盡量不要吃瓜子。

紅棗

紅棗營養(yǎng)豐富，含糖量高。維生素C含量比蘋果和桃子都高。蛋白質(zhì)含量幾乎是百果之冠。紅棗性平味甘。有養(yǎng)胃健脾、益氣安神的功效。

四、調(diào)理寶寶睡眠的4款食療方

蓮子桂花冰糖湯

材料：蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。

做法：

1、蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；

2、銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；

3、鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中；

4、然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。

功效： 可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種長期性睡眠不安穩(wěn)、咽喉干燥以及食欲不振等。

百合小米粥

材料：干百合、小米。

做法：

1、把干百合用清水浸泡30分鐘，百合泡好后，洗凈，把泡不開的百合撿出，備用。如果寶寶咀嚼能力比較弱的話，可以切成小片，有利于寶寶吞咽和消化；

2、小米用清水洗凈；鍋中加清水，把洗好的小米放入，大火煮開，中小火煮20分鐘；

3、20分鐘后，把處理好的百合放入，中小火繼續(xù)煮10分鐘，即可關(guān)火盛出，百合小米粥就做好了。

功效：安神助眠，

人參豬腦五味湯

材料：豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。

做法：

1、把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈；

2、一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時；

3、然后加入食鹽調(diào)味即成。

功效： 可補氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于睡眠不好的人。

豬心蓮參圓肉湯

材料：豬心1個（約250克），蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。

做法：

1、豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中；

2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時；

3、加食鹽、味精調(diào)味。

功效： 可補心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。

怎樣才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量？你知道有什么辦法嗎？

有些孩子在夜晚的時候很難能夠睡一整夜，經(jīng)常睡三四個小時就醒來一次，不是餓了就是身體哪里也不太舒服，家長也不得不半夜起床照顧孩子，哄孩子繼續(xù)睡覺，家長在白天的時候也有自己的事情要忙，如果在夜晚經(jīng)常睡不好的話，也會對他們的生活造成影響。那么怎樣才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？大家有什么好辦法呢？

一、讓孩子在白天經(jīng)常出去玩

如果大家覺得在夜晚的時候?qū)殞毧偸菬o法睡一整夜，而且睡眠質(zhì)量不太好，那么有可能是孩子在白天的時候睡覺太久，時間越長那么夜晚就會非常的精神，所以家長就可以讓孩子在白天的時候帶著孩子一起外出游玩，讓孩子去跟自己的小伙伴在一起玩游戲或者玩玩具，總之不要讓他們犯困，當孩子的精神高度集中，可以帶著孩子一起去游樂場，游樂場當中的玩具以及項目都是比較多的孩子，玩幾個游戲就會非常的累，等到夜晚的時候，孩子因為在白天活動的時間太久，沒有進行午睡，所以就會非常的疲憊，因此在夜晚也會快速的入眠，在睡眠之前可以給孩子喝一些牛奶或者奶粉能夠讓孩子到睡眠質(zhì)量更好。

二、在睡覺之前帶著孩子做運動

如果有的孩子在夜晚睡眠時間不是很好，那么家長就可以帶著孩子一起做一些運動，例如夜跑可以陪著孩子，繞著自己的小圈跑上幾圈跑的速度快慢沒有關(guān)系，只要讓孩子有一定的運動量，那么孩子就會越來越疲憊，一旦疲憊很容易就會睡著，那么家長在孩子比較累的時候就帶著孩子回家讓孩子洗個澡就可以睡了。有的孩子年齡比較小，可能不會跑步，那么家長可以和孩子做一些互動游戲，孩子在做游戲的時候也非常喜歡笑，或者手舞足蹈，很快也會非常的疲憊。

讓寶寶快速入睡的方法，怎樣哄寶寶睡覺快速，怎么哄寶

1、在床上玩

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2、按時睡覺

習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的習慣，那么哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統(tǒng)一，說話盡量小聲，關(guān)閉電視，不玩手機，關(guān)閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

4、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結(jié)束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

5、睡前按摩

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

擴展資料：

哄孩子睡覺的誤區(qū)

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了

事實是如果寶寶處于極端的疲憊狀態(tài)，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上經(jīng)常睡不實。

2、經(jīng)常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

參考資料：五個方法讓孩子乖乖睡覺-人民網(wǎng)

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