一、為什么嬰兒睡覺會哼哼唧唧
嬰兒晚上睡覺總醒,要不也得哼哼兩聲,還經(jīng)常在床上翻來翻去。其實(shí),這就是人類的睡眠模式,即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。
這是因?yàn)槿祟愃哂锌焖傺蹌铀吆头强焖傺蹌铀邇煞N基本形態(tài),兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行,使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。
在非快速眼動睡眠狀態(tài)下,呼吸平穩(wěn),心跳均勻,大腦處于“休息”狀態(tài),有時會打鼾,這時,即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個小時之后,轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài),這時,可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動,心跳加快,呼吸變得不均勻,可能還會發(fā)出各種動靜:呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
嬰兒睡眠也同樣遵循這個規(guī)律。不過,他們的快速眼動睡眠比成人要多,新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2,3歲時占1/3,成人則占1/4。有研究認(rèn)為,兒童正是通過快速眼動睡眠,使得大腦得以發(fā)育成熟。所以,嬰兒半夜總哼哼,是在幫助大腦發(fā)育呢。
媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應(yīng),只需在他真正需要時才回應(yīng)他。
最好的辦法是:在寶寶有動靜的時候,你先靜下心來聽一聽,什么聲音是睡眠時發(fā)出的,什么聲音表明寶寶睡醒了,他需要你。
如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?如果他醒了,可以把他抱起來搖一搖,在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候,把他放在小床上;如果他又醒來,再重復(fù)這樣的動作,二三次之后,他可能就會睡著了。
溫馨提示:不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶,但這樣做會讓寶寶真的醒過來,如果養(yǎng)成習(xí)慣,可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡,這對寶寶和媽媽都不好。
二、如何給寶寶一個舒適的睡眠
1、保證室內(nèi)的溫度,濕度,過涼、過熱或者過于干燥,都可能會影響孩子睡眠
2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶,如果風(fēng)大,室溫過低,不適于睡眠,全程開窗通風(fēng)時,也可在睡前通風(fēng)一段時間,關(guān)好窗戶,再讓寶寶上床睡覺。另外,不要南北兩面都開窗,寶寶的床不要靠窗太近。
3、寶寶睡覺穿的衣服,被子要輕薄,舒適,過厚或過軟都對寶寶不宜
4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態(tài)時間適當(dāng)加長一些,這樣也可以讓寶寶睡得更香
5、晚餐不宜太遲,一般在18點(diǎn)以前,20-21點(diǎn),睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物,不飲用太多的水
6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳,放松一下肢體,若冬季室溫較低,可以洗臉、洗腳,清洗外陰部,這樣有利于孩子入睡。
三、寶寶睡覺哼哼唧唧怎么辦
嬰兒晚上睡覺總醒,要不也得哼哼兩聲,還經(jīng)常在床上翻來翻去。其實(shí),這就是人類的睡眠模式,即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。
這是因?yàn)槿祟愃哂锌焖傺蹌铀吆头强焖傺蹌铀邇煞N基本形態(tài),兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行,使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。
在遵循人類這個共同的規(guī)律之后,寶寶快速眼動睡眠比大人多很多倍。在整個睡眠時間的1/2,3歲時占1/3,成人則占1/4。有研究認(rèn)為,兒童正是通過快速眼動睡眠,使得大腦得以發(fā)育成熟。所以,嬰兒半夜總哼哼,很有可能是在幫助大腦發(fā)育呢。
但很多不知情的寶媽,就像小寶的朋友一樣??吹綄殞毎胍购吆哌筮笾螅ⅠR抱起來輕輕拍拍或者是為寶寶喂奶。這樣的話,寶寶一定會醒來,長期這樣的話,寶寶會養(yǎng)成習(xí)慣。
一醒來就需要喝奶或者而是輕輕拍打才入睡,時間久了,對寶寶和寶媽而言,都非常不利。
尤其是在夏天,很多新生兒寶寶在睡覺的時候,哼哼唧唧的頻率越來越多。而夏天又是疾病的爆發(fā)期,像感冒、手足口病等疾病經(jīng)常困擾寶寶。在營養(yǎng)和藥品治療之外,睡眠的重要性也顯而易見,尤其是新生兒。
四、要如何避免嬰兒睡覺不踏實(shí)
寶寶睡覺不踏實(shí),真是讓人捉急哭,其實(shí)做到一下幾點(diǎn),也能讓寶寶安靜的當(dāng)個睡美男(睡美人)哦。
1、補(bǔ)充缺微量元素。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D。
2、不要睡眠前玩得太興奮。在寶寶入睡前0.5~1小時,應(yīng)讓寶寶安靜下來,睡前不要讓孩子玩得太興奮,不要過分逗弄寶寶。另外給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境也很重要。
3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實(shí)這是一個很不好的習(xí)慣,這樣做反而會讓孩子養(yǎng)成晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
4、寶寶消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。媽媽記住晚上不要喂寶寶吃太飽哦。
5、寶寶哭鬧,媽媽可以先不要理會,等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩。
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