為什么嬰兒睡覺會哼哼唧唧,如何給寶寶一個舒適的睡眠

一、為什么嬰兒睡覺會哼哼唧唧

嬰兒晚上睡覺總醒，要不也得哼哼兩聲，還經(jīng)常在床上翻來翻去。其實(shí)，這就是人類的睡眠模式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。

這是因?yàn)槿祟愃哂锌焖傺蹌铀吆头强焖傺蹌铀邇煞N基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

在非快速眼動睡眠狀態(tài)下，呼吸平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“休息”狀態(tài)，有時會打鼾，這時，即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個小時之后，轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài)，這時，可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發(fā)出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

嬰兒睡眠也同樣遵循這個規(guī)律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認(rèn)為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，嬰兒半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢。

媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應(yīng)，只需在他真正需要時才回應(yīng)他。

最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。

如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?如果他醒了，可以把他抱起來搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上;如果他又醒來，再重復(fù)這樣的動作，二三次之后，他可能就會睡著了。

溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶，但這樣做會讓寶寶真的醒過來，如果養(yǎng)成習(xí)慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。

二、如何給寶寶一個舒適的睡眠

1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠

2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風(fēng)大，室溫過低，不適于睡眠，全程開窗通風(fēng)時，也可在睡前通風(fēng)一段時間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

3、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜

4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態(tài)時間適當(dāng)加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香

5、晚餐不宜太遲，一般在18點(diǎn)以前，20-21點(diǎn)，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水

6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

三、寶寶睡覺哼哼唧唧怎么辦

嬰兒晚上睡覺總醒，要不也得哼哼兩聲，還經(jīng)常在床上翻來翻去。其實(shí)，這就是人類的睡眠模式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。

這是因?yàn)槿祟愃哂锌焖傺蹌铀吆头强焖傺蹌铀邇煞N基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

在遵循人類這個共同的規(guī)律之后，寶寶快速眼動睡眠比大人多很多倍。在整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認(rèn)為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，嬰兒半夜總哼哼，很有可能是在幫助大腦發(fā)育呢。

但很多不知情的寶媽，就像小寶的朋友一樣?？吹綄殞毎胍购吆哌筮笾螅ⅠR抱起來輕輕拍拍或者是為寶寶喂奶。這樣的話，寶寶一定會醒來，長期這樣的話，寶寶會養(yǎng)成習(xí)慣。

一醒來就需要喝奶或者而是輕輕拍打才入睡，時間久了，對寶寶和寶媽而言，都非常不利。

尤其是在夏天，很多新生兒寶寶在睡覺的時候，哼哼唧唧的頻率越來越多。而夏天又是疾病的爆發(fā)期，像感冒、手足口病等疾病經(jīng)常困擾寶寶。在營養(yǎng)和藥品治療之外，睡眠的重要性也顯而易見，尤其是新生兒。

四、要如何避免嬰兒睡覺不踏實(shí)

寶寶睡覺不踏實(shí)，真是讓人捉急哭，其實(shí)做到一下幾點(diǎn)，也能讓寶寶安靜的當(dāng)個睡美男（睡美人）哦。

1、補(bǔ)充缺微量元素。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D。

2、不要睡眠前玩得太興奮。在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要過分逗弄寶寶。另外給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境也很重要。

3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會讓孩子養(yǎng)成晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

4、寶寶消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。媽媽記住晚上不要喂寶寶吃太飽哦。

5、寶寶哭鬧，媽媽可以先不要理會，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩。

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