很多父母都為了能讓自己的寶寶自己入睡,嘗試了各種各樣的方法,軟硬兼施,但是往往適得其反,2歲的寶寶如果已經(jīng)形成了抱著入睡的習(xí)慣,是很難強(qiáng)行糾正過來的,如何才能夠讓2歲寶寶自己睡覺?科學(xué)的方法很重要,堅(jiān)持實(shí)行才能達(dá)到目的。
要讓2歲的寶寶自己睡覺,首先要安排好的睡眠環(huán)境,過于吵雜,肯定不利于寶寶的睡眠,房間空氣不好,也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶睡覺的房間光線不宜太亮,過強(qiáng)的光線會(huì)刺激寶寶的眼睛,使寶寶感覺是在白天,容易興奮,更加不易入睡,柔和的燈光比較適合讓寶寶睡覺。
其次,一定要調(diào)節(jié)好寶寶的睡眠規(guī)律。2歲的寶寶每天最好睡午覺,除了午睡時(shí)間,其他時(shí)間應(yīng)當(dāng)讓寶寶多玩,白天不宜讓寶寶睡的太多。晚上睡覺前,不能讓寶寶吃的太飽,也不宜讓寶寶做比較劇烈的運(yùn)動(dòng),比如奔跑,跳,大喊大叫等,這樣會(huì)造成寶寶過度興奮,不易入睡。
再次。在寶寶睡覺前,要做好安撫工作。2歲的寶寶如果已經(jīng)形成抱睡的習(xí)慣,強(qiáng)行糾正效果不好,要循序漸進(jìn),可以陪著寶寶講一些有趣的童話故事,或者放一些輕柔的音樂,讓寶寶放松心情,同時(shí),家長(zhǎng)要在身邊陪伴,這樣可以增加寶寶內(nèi)心的安全感,更容易入睡。
2歲的寶寶應(yīng)當(dāng)可以自己睡覺,有抱睡的習(xí)慣一定要及時(shí)糾正,給寶寶安排好的睡眠環(huán)境,調(diào)節(jié)寶寶的睡眠規(guī)律,做好睡前安撫工作,能夠讓寶寶更快的適應(yīng)自己入睡。睡覺的時(shí)候不宜讓寶寶穿太多的衣服,蓋太厚的被子,否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量,寶寶穿的太厚,還會(huì)容易出汗,導(dǎo)致感冒等疾病發(fā)生。
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