如何讓2歲寶寶自己睡覺,要安排好的睡眠環(huán)境

很多父母都為了能讓自己的寶寶自己入睡，嘗試了各種各樣的方法，軟硬兼施，但是往往適得其反，2歲的寶寶如果已經(jīng)形成了抱著入睡的習(xí)慣，是很難強(qiáng)行糾正過來的，如何才能夠讓2歲寶寶自己睡覺?科學(xué)的方法很重要，堅(jiān)持實(shí)行才能達(dá)到目的。

要讓2歲的寶寶自己睡覺，首先要安排好的睡眠環(huán)境，過于吵雜，肯定不利于寶寶的睡眠，房間空氣不好，也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶睡覺的房間光線不宜太亮，過強(qiáng)的光線會(huì)刺激寶寶的眼睛，使寶寶感覺是在白天，容易興奮，更加不易入睡，柔和的燈光比較適合讓寶寶睡覺。

其次，一定要調(diào)節(jié)好寶寶的睡眠規(guī)律。2歲的寶寶每天最好睡午覺，除了午睡時(shí)間，其他時(shí)間應(yīng)當(dāng)讓寶寶多玩，白天不宜讓寶寶睡的太多。晚上睡覺前，不能讓寶寶吃的太飽，也不宜讓寶寶做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如奔跑，跳，大喊大叫等，這樣會(huì)造成寶寶過度興奮，不易入睡。

再次。在寶寶睡覺前，要做好安撫工作。2歲的寶寶如果已經(jīng)形成抱睡的習(xí)慣，強(qiáng)行糾正效果不好，要循序漸進(jìn)，可以陪著寶寶講一些有趣的童話故事，或者放一些輕柔的音樂，讓寶寶放松心情，同時(shí)，家長(zhǎng)要在身邊陪伴，這樣可以增加寶寶內(nèi)心的安全感，更容易入睡。

2歲的寶寶應(yīng)當(dāng)可以自己睡覺，有抱睡的習(xí)慣一定要及時(shí)糾正，給寶寶安排好的睡眠環(huán)境，調(diào)節(jié)寶寶的睡眠規(guī)律，做好睡前安撫工作，能夠讓寶寶更快的適應(yīng)自己入睡。睡覺的時(shí)候不宜讓寶寶穿太多的衣服，蓋太厚的被子，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量，寶寶穿的太厚，還會(huì)容易出汗，導(dǎo)致感冒等疾病發(fā)生。

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